Come preparare la pelle all'abbronzatura? Ecco 6 modi per fare in modo che il nostro incontro con il sole porti l'effetto atteso.
La stagione delle vacanze è iniziata sul serio. Tuttavia, non è troppo tardi per preparare la pelle all'abbronzatura. Leggi cosa vale la pena mangiare per facilitare l'assorbimento del bronzo.
- Il potere dei pomodori. Pomodori è una fonte naturale di vitamine e minerali preziosi per la salute. Non tutti sanno che questo salutare ortaggio contiene licopene, che funge da corazza proteggendo la pelle dal sole. Naturalmente, questo non significa che mangiare pomodori da soli sia sufficiente per proteggere la pelle dagli effetti dannosi del sole. Applicare creme con filtro è un obbligo, ma mangiare pomodori può aiutarci a proteggere in modo più efficace la pelle dalle scottature. Quindi, se tra qualche tempo andrai al mare, aumenta la quantità di pomodori nella tua dieta e vedrai quanto bene faranno per il tuo corpo e per la condizione della tua pelle.
- Grassi sani positivi per la pelle.Durante l'esposizione al sole, dovremmo occuparci della corretta idratazione della pelle, perché è molto facile asciugarla. Il consumo di grassi sani consentirà ai nostri tessuti di mantenere una corretta idratazione. Uno o due cucchiai di olio d'oliva al giorno o una manciata di noci aiutano a trattenere l'acqua nel tuo corpo, quindi avrai meno probabilità di seccarti e la tua pelle sembrerà sana e liscia.
- Una porzione di beta-carotene nel menù giornaliero. Beta carotene rende l'abbronzatura più bella. Lo troverai negli spinaci, nelle carote, nelle verdure gialle, ad esempio nel peperone giallo. Vale la pena sapere che anche una minima porzione di queste verdure nella dieta protegge la pelle dai raggi UVB e UVA e favorisce l'abbronzatura. La tua pelle assume quindi un succoso colore marrone. Il trattamento con beta-carotene dovrebbe essere iniziato abbastanza presto.
- Raggiungi i tesori dell'estate. Mirtilli e broccoli sono prodotti molto pregiati che vanno mangiati soprattutto in estate. Mentre i broccoli freschi possono essere consumati tutto l'anno, i mirtilli freschi possono essere consumati solo in estate. Questi tesori alimentari naturali contengono antiossidanti molto importanti per la salute, che riducono il rischio di cancro, compreso il cancro della pelle. Mangiando broccoli e mirtilli, puoi sostenere la barriera protettiva della tua pelle. Ricorda, tuttavia, che la protezione più importante contro il sole è la moderazione nell'abbronzatura.
- I flavonoidi naturali levigano le rughe.Quando la tua pelle non è adeguatamente idratata e nutrita, puoi vedere vene varicose poco interessanti sulla tua pelle durante i bagni di sole prolungati. I flavonoidi naturali funzionano in modo più efficace rispetto a molte creme antirughe. Puoi trovare questo ingrediente nelle arance e nei mirtilli. Questi frutti sono uno spuntino molto carino per l'estate. Mangiane di più!
- Inoltre, pensa agli integratori. Oltre a mangiare frutta e verdurache preparano la pelle ad affrontare il sole, puoi anche ricorrere a integratori appropriati. Uno di questi è il beta-carotene in capsule, che, preso poche settimane prima delle vacanze, dà molta fiducia che la pelle assumerà un bel colore cioccolato e sarà efficacemente protetta. Puoi anche acquistare capsule abbronzanti contenenti selenio, zinco, carotenoidi e acidi grassi sani. In questo modo, sarai rassicurato di aver fornito alla tua pelle protezione e un aspetto sano e abbronzato.