Non cedere agli impulsi! Stai calmo! Se abbiamo una buona “trazione”, la vita diventa più facile. Tutto è chiaro e misurato, secondo l'orologio e il tempismo stretto. Ma l'autocontrollo e la disciplina hanno un lato oscuro.
Per tutti coloro che sono troppo facili e liberi di pagare con la carta di credito, lo psicologo e autore di bestseller Dan Ariely ha escogitato un trucco in uno dei suoi libri: consiglia di mettere la carta in un bicchiere d'acqua e di metterla nel congelatore .
Prima di soccombere alla "sete dei consumatori", dovrai prima aspettare che l'acqua si sciolga. Mentre guardiamo il ghiaccio sciogliersi, la voglia di acquisto svanisce. Si scopre che abbiamo congelato la nostra tentazione con l'aiuto di un trucco. E abbiamo saputo resistere.
Tradotto in linguaggio psicologico, questo significa: possiamo esercitare l'autocontrollo. È piuttosto difficile vivere senza di essa. Numerosi studi lo testimoniano.
Non possiamo resistere a una torta grande, anche se abbiamo l'obiettivo di dimagrire, e questo lo allontana ancora di più da noi. Corriamo il rischio di non essere i migliori all'intervista perché guardiamo una serie a tarda notte prima.
Al contrario, se teniamo sotto controllo i nostri impulsi, continueremo a vivere in modo più deciso. L'autocontrollo è considerato la chiave del successo professionale, della salute e di una felice collaborazione. Ma allo stesso tempo, tra i ricercatori sono sorti dubbi sul fatto che la capacità di disciplinarsi riempia completamente le nostre vite.
L'autocontrollo è sicuramente importante. Ma forse gli diamo troppa importanza.
Lo psicologo austriaco Michael Kokkoris in un nuovo studio osserva che alcune persone di solito sono infelici quando devono controllare costantemente le conseguenze delle loro azioni. Anche se in fondo capiscono che alla lunga trarranno vantaggio dalla decisione di non cedere alla tentazione.
Immediatamente dopo aver fermato il desiderio spontaneo, se ne pentono. Kokkoris afferma: “L'autocontrollo è decisamente importante. Ma forse gli diamo troppa importanza.
Kokkoris ei suoi colleghi, tra le altre cose, hanno chiesto ai soggetti di tenere un diario su quante volte sono entrati in conflitto con le tentazioni quotidiane. È stato proposto di annotare in ciascuno dei casi elencati quale decisione è stata presa e quanto soddisfatto ne fosse il convenuto. I risultati non sono stati così netti.
Alcuni partecipanti, infatti, hanno riferito con orgoglio di essere riusciti a seguire la strada giusta. Ma c'erano molti che si rammaricarono di non aver ceduto alla piacevole tentazione. Da dove viene questa differenza?
Ovviamente, le ragioni della differenza sono nel modo in cui i soggetti si vedono - come una persona razionale o emotiva. I fautori del sistema del Dr. Spock sono più concentrati sul rigido autocontrollo. È facile per loro ignorare il desiderio di mangiare la famosa torta al cioccolato Sacher.
Colui che è più guidato dalle emozioni è indignato, guardando indietro, che ha rifiutato di godere. Inoltre, la loro decisione nello studio non corrisponde alla loro stessa natura: i partecipanti emotivi sentivano di non essere se stessi in quei momenti.
Pertanto, l'autocontrollo probabilmente non è qualcosa che si adatta a tutte le persone, il ricercatore ne è sicuro.
Le persone spesso si pentono di aver preso decisioni a favore di obiettivi a lungo termine. Si sentono come se si fossero persi qualcosa e non si fossero goduti abbastanza la vita.
“Il concetto di autodisciplina non è così inequivocabilmente positivo come si crede comunemente. Ha anche un lato in ombra, — sottolinea Mikhail Kokkoris. "Tuttavia, questa visione sta iniziando solo ora a prendere piede nella ricerca". Come mai?
L'economista americano George Loewenstein sospetta che il punto sia la cultura puritana dell'educazione, che è ancora comune anche nell'Europa liberale. Di recente anche lui ha messo in discussione questo mantra: cresce la consapevolezza che la forza di volontà comporta “gravi limiti della personalità”.
Più di un decennio fa, gli scienziati americani Ran Kivets e Anat Keinan hanno dimostrato che le persone spesso si pentono di aver preso decisioni a favore di obiettivi a lungo termine. Si sentono come se si fossero persi qualcosa e non si fossero goduti abbastanza la vita, pensando a come un giorno staranno bene.
La gioia del momento passa in secondo piano e gli psicologi vedono il pericolo in questo. Credono che sia possibile trovare il giusto equilibrio tra la rinuncia ai guadagni a lungo termine e il piacere momentaneo.