Quando una persona ha paura, non può essere se stessa. La rabbia, l'aggressività o il ritiro in se stessi sono segni di sofferenza, stress, ma non una manifestazione della sua vera essenza. Come privare lo stress del potere su di te? Non credere ai tuoi pensieri paurosi, dice l'allenatore Rohini Ross. Tutto è iniziato con il fatto che i topi sono comparsi nella casa di un insegnante di yoga…
Un giorno, la mia insegnante di yoga, Linda, aveva dei topi in casa sua. E ha deciso di portare a casa un gatto da un rifugio per risolvere il problema.
Scelse quella che le piaceva e spiegò abbastanza seriamente al gatto: lo portano in casa a lavorare. Se fa il suo lavoro male, tornerà al canile.
Il gatto sembrava non capire i suoi doveri. Quando finalmente è stato portato in casa, non solo non voleva catturare i topi, ma per molto tempo non voleva assolutamente lasciare la sua cuccia.
Ma invece di mandarlo in un rifugio, Linda si innamorò del gatto e iniziò a prendersi cura di lui. Non le importava più che lui non catturasse i topi. Provava simpatia per lui, si rammaricava di quanto fosse timido e lo accettò per quello che era.
Ci sono voluti tempo e cure affinché il gatto si abituasse al nuovo posto e si calmasse. E tutti i suoi talenti felini gli sono tornati.
Il gatto, nel frattempo, si è abituato, si è sentito più sicuro. Cominciò ad uscire nel corridoio, poi nel cortile - e un giorno, con sua sorpresa, tornò a casa con un topo in bocca!
Quando è stato portato fuori dal rifugio, era spaventato e non si fidava di nessuno. Ci sono voluti tempo e attenzione perché il gatto si abituasse al nuovo posto e si calmasse. Quando la sua paura passò, la sua natura felina venne a galla. E ora, se non catturava i topi, dormiva sotto il portico, o camminava lungo il recinto, o si rotolava nell'erba - in generale, viveva la sua vita al massimo.
Quando si è sentito al sicuro, è diventato se stesso, un gatto normale. E tutti i suoi talenti felini gli sono tornati.
Quando noi esseri umani abbiamo paura, troppo spesso non agiamo secondo la nostra natura, con il nostro vero «io».
Il nostro comportamento può cambiare, da sottili gaffe come loquacità, lapsus e movimenti goffi, a ricadute in cui all'improvviso perdiamo la pazienza, mostriamo aggressività e commettiamo violenza.
Qualunque siano queste manifestazioni, tutte testimoniano la nostra sofferenza e non ci mostrano come siamo veramente.
Ho avuto esperienza di lavoro con coloro che hanno commesso violenza domestica. Sono sempre rimasto stupito di come vedessero cosa stava succedendo nel momento in cui hanno commesso il crimine.
E allo stesso tempo, ho capito perché in quel momento percepivano tutto in quel modo. Senza giustificarli minimamente, mi rendo conto che date le circostanze e con la stessa percezione della situazione, avrei potuto scegliere il loro stesso comportamento.
Nei miei workshop, insegno alle persone che puoi provare meno stress se ti rendi conto di una cosa importante. Lo stress arriva sempre quando ci fidiamo delle nostre paure e lasciamo che le nostre insicurezze e paure prendano il sopravvento.
Può sembrare che io sia stressato a causa della grande mole di lavoro, ma in realtà sono stressato perché ho paura di non riuscire a farcela.
Non importa quanto ho pianificato nel mio programma di casi, non avrò paura del programma stesso, ma dei miei pensieri. E anche se ho molto tempo libero, sarò stressato.
La cosa più importante è non identificarti con le tue paure e non lasciare che governino la tua vita. Quando comprendiamo la natura di queste paure – che sono solo nostri pensieri, non realtà – perderanno il loro potere su di noi. Torneremo alla nostra natura umana, al nostro stato naturale di pace, amore ed equanimità.
Informazioni sull'autore: Rohini Ross è un allenatore e conduttore di programmi antistress.