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I migliori cibi da studiare
Il cibo non garantisce l'approvazione ma aiuta a ottenerla se mangiamo uno degli alimenti che evidenziamo.
Aiutare il cervello a fermare l'invecchiamento e aumentare la capacità di memorizzare sono le sfide di qualsiasi studente, soprattutto in questo tratto finale del corso, sia esso scolastico, universitario o professionale.
Il cibo contribuisce alla nostra salute quanto è necessario per vivere, e nel caso di sottoporre l'organismo a uno stress specifico o costante, l'assunzione di determinati alimenti migliorerà notevolmente la conservazione dei dati, ovvero la capacità cognitiva di aumentare la concentrazione.
Sicuramente non ci sono tutti, ma questa selezione è un buon esempio di come una dieta sana e abitudini nutrizionali equilibrate ci aiutino nella quotidianità, non solo a livello studentesco o di memoria, ma anche in ambito professionale , il cui apprendimento e la cui attenzione sono necessari ogni giorno.
I 7 alimenti che aiutano a studiare e memorizzare meglio:
Cioccolato
Riduce lo stress e stimola la produzione di endorfine aumentando il flusso sanguigno nella testa, aiutando a pensare in modo più chiaro e leggero.
Bacche
Mirtilli, more o lamponi sono una fonte di antiossidanti e vitamina C, che aiutano ad attivare gli enzimi che proteggono il cervello. Ritardano l'invecchiamento e migliorano la capacità di memorizzare.
Miele e Pappa Reale
La sua assunzione aumenta le energie del nostro corpo, riducendo la fatica fisica e mentale. Contributo extra di vitamine e nutrienti che si consolida come ottimo sostituto naturale dello zucchero.
Frutta secca
Con un alto contenuto di fosforo, aiutano a migliorare la capacità intellettuale. Fonte di vitamine come B6 ed E, e acidi grassi benefici omega-3 e omega-6, che aiutano a combattere il colesterolo, migliorando il flusso sanguigno.
pollo o tacchino
Sono carni bianche prive di grassi e con un alto contenuto di vitamina B12, che protegge e mantiene le capacità cognitive.
Salmone
Con un alto contenuto di omega 3, aiuta a mantenere l'attenzione e a ridurre l'invecchiamento cerebrale.
Uova
Il tuorlo contiene vitamina B e aminoacidi che migliorano la capacità di attenzione e la memoria a lungo termine.