Bere una tazza di tè allo zenzero prima di viaggiare toglie la nausea e il mal d'auto. Puoi anche prendere una tisana allo zenzero per aiutare la digestione o per sbarazzarti di raffreddori e bronchiti.
L'infuso di zenzero ha molteplici proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antivirali.
Scopri in questo post sul blog i 7 potenti benefici dell'infuso di zenzero.
Composizione
Lo zenzero è composto da:
- Vitamina A (1): è una vitamina antiossidante nel corpo. È coinvolto nel rinnovamento cellulare, nel sistema di difesa immunitario.
La vitamina A è anche coinvolta nella riserva e protezione della pelle. È una vitamina essenziale per la costituzione dei tessuti dell'epidermide. Questa vitamina interviene anche a livello della vista per consentire un buon adattamento al buio.
- Vitamine del gruppo B: le vitamine del gruppo B sono liposolubili in acqua. Devono essere forniti regolarmente attraverso la nostra dieta. Diverse vitamine del gruppo B si trovano nello zenzero. Questi sono:
Vitamina B1 chiamata anche tiamina. Supporta il metabolismo dei carboidrati nel corpo. È coinvolto nella produzione di energia e nel funzionamento del sistema nervoso.
Vitamina B2 chiamata anche riboflavina. Supporta anche la produzione di energia e il metabolismo dei carboidrati. La vitamina B2 è coinvolta nella vista, nel metabolismo dei lipidi e delle proteine. Stimola le vitamine B6 e B9.
Vitamina B3 chiamata anche niacina. È principalmente coinvolto nella produzione di globuli rossi. È anche coinvolto nel metabolismo di lipidi, proteine e carboidrati.
La vitamina B5 o acido pantotenico è coinvolta nella produzione dei globuli rossi e nella sintesi di ormoni e neurotrasmettitori. Svolge anche un ruolo nella trasmissione nervosa.
La vitamina B6 o piridossina, è coinvolta nel funzionamento del sistema immunitario, nella produzione dei globuli rossi, nella sintesi delle proteine. Svolge un ruolo negli ormoni e nei neurotrasmettitori. È coinvolto nella sintesi del DNA, nella sintesi di alcune vitamine e nella regolazione della glicemia.
La vitamina B9 o acido folico è coinvolta nella divisione cellulare, nella sintesi del DNA e nel funzionamento del sistema nervoso. È coinvolto nella ricostituzione e nella guarigione della pelle.
- Vitamina C: è una vitamina antiossidante come la vitamina A. Svolge principalmente un ruolo di protettore, difensore nell'organismo. Una delle principali fonti di vitamina C è il limone.
Quando consumato, agisce come antiossidante nel corpo per distruggere i radicali liberi.
La vitamina C ha proprietà antimicrobiche, antibatteriche, antivirali. Sono molto importanti per la prevenzione e la lotta contro alcune malattie.
La vitamina C ti dà anche tono, è un bruciagrassi soprattutto nella zona del grasso addominale.
Facilita l'assorbimento del ferro nell'organismo a livello dell'apparato digerente e metabolico.
La vitamina C è anche coinvolta nella protezione del tessuto cutaneo. Combatte l'invecchiamento della pelle.
- Polifenoli come i lignani: sebbene importanti, esistono in tracce nello zenzero.
- Minerali e oligoelementi: Calcio, potassio, fosforo, magnesio, calcio. Hai anche ferro, rame e sodio in piccole quantità.
I minerali sono coinvolti nella costituzione di ormoni, enzimi, vitamine. I minerali sono coinvolti nella costruzione delle ossa, nelle contrazioni muscolari, nella frequenza cardiaca e nell'equilibrio idrico e acido-base del corpo.
I minerali sono anche coinvolti nella conduzione nervosa. Alcuni minerali svolgono più azioni nel corpo mentre altri svolgono una singola funzione. Ad ogni modo, i minerali sono essenziali per una buona salute.
I benefici per la tua salute
Per combattere la nausea
Niente di più disgustoso, indisponente del desiderio di vomitare. La nausea a volte deriva dal disgusto o da una causa più profonda, una malattia.
In questo secondo caso, la nausea può derivare da emicrania, problemi digestivi, assunzione di determinati farmaci o trattamenti.
La nausea può essere causata dalla gravidanza o anche da disturbi neurologici. Le cause sono molteplici e non possiamo citarle tutte. La nausea è accompagnata da una significativa salivazione.
Tuttavia, abbiamo un rimedio naturale ed efficace per curare la nausea e il vomito.
L'infuso di zenzero è la bevanda naturale più indicata per curare la nausea e il vomito. I componenti bioattivi dello zenzero diventano molto attivi sotto l'effetto dell'acqua calda.
Combina il tuo infuso di zenzero e limone. Grazie alle sue proprietà antimicrobiche e antibatteriche, il limone ti aiuterà a curare il disturbo alla fonte.
Le sue proprietà astringenti unite a quelle dello zenzero limitano fortemente la salivazione, la nausea e il vomito.
Un antinfiammatorio
Come nascono i dolori acuti, soprattutto reumatici e non.
Ricercatori danesi hanno studiato se tutte le infiammazioni hanno una causa comune e cosa le scatena. Dopo vari studi, si sono resi conto che l'infiammazione nasce dalla difesa del sistema immunitario.
Infatti, quando un virus attacca le nostre cellule, il sistema immunitario in fase di difesa, provoca la produzione della proteina TL1A.
È una proteina del sangue che il corpo rilascia per combattere i disturbi. È l'attività di questa proteina che provoca dolore e quindi infiammazione nel corpo.
L'infuso di zenzero è fortemente consigliato per superare l'infiammazione. Si pensa che gingeolle, paradoli e shogaol agiscano sugli effetti della proteina del sangue TL1A.
Per ridurre l'infiammazione, la somministrazione di composti attivi potrebbe attenuare se non arrestare l'attività di questa proteina del sangue.
Nelle medicine tradizionali di asiatici e africani, lo zenzero è al centro di diversi trattamenti.
Grazie ai suoi composti chimici attivi, aiuta ad alleviare diversi tipi di dolore, in particolare i dolori articolari (2).
L'infuso può essere utilizzato come bevanda. Puoi anche immergere parti gonfie dolorose come mani e piedi. Immergili nell'infuso per circa XNUMX minuti. Avrai un netto miglioramento.
Da leggere: I migliori antinfiammatori naturali
Un antimicrobico, antibatterico
In inverno è importante consumare tisane, infusi a base di zenzero, limone, tè o qualsiasi altra pianta, frutto che abbia proprietà antibatteriche, antimicrobiche e antivirali.
Questo per prevenire le numerose infezioni e allergie che popolano il naso a causa del cambio di stagione. Raffreddore qui, occhi lacrimosi e starnuti là, i batteri sono nell'aria.
Non aspettare l'arrivo delle infezioni, preparati degli infusi allo zenzero al mattino a stomaco vuoto e alla sera per prevenire o combattere l'intruso.
Contro la cinetosi
Alcune persone trovano molto difficile far fronte a viaggi, viaggi, in auto, in barca, in treno o in aereo.
Prima del viaggio, prepara il tuo infuso di zenzero che berrai se avrai qualche disagio durante il viaggio.
L'infusione fermerà la tua nausea, ma in più metterà fine al disagio, alle emicranie che sono frequenti in caso di cinetosi.
Per una buona digestione
I disturbi digestivi derivano da diverse cause. Possono derivare dal consumo di alimenti non idonei al consumo. Ad esempio frutti contenenti pesticidi sulla pelle.
Possono derivare da allergie o da una moltitudine di cause. Qualunque sia la causa della tua indigestione, considera lo zenzero come sollievo.
Nella medicina tradizionale cinese, le radici dello zenzero sono state utilizzate per millenni per trattare i problemi digestivi.
I composti attivi dello zenzero stimolano gli enzimi digestivi. Il risultato è una digestione più rapida e confortevole.
Contro i problemi respiratori
Lo zenzero grazie alle sue proprietà antibatteriche e antimicrobiche ti aiuta a combattere le infezioni che potrebbero colpire il tuo sistema respiratorio. Inoltre, aiuta a dilatare le vie aeree.
Per purificare le vie respiratorie, bevi una tisana allo zenzero al mattino a stomaco vuoto. Evitare soprattutto il latte in questo periodo perché potrebbe pregiudicare la depurazione delle vie respiratorie da parte dello zenzero.
Lo zenzero ti permette anche di sciogliere, di liquefare il muco che ingombra le tue narici, la tua gola.
Da più di 2000 anni i cinesi incoraggiano il consumo di infusi allo zenzero come rimedio naturale per i problemi delle vie respiratorie.
Durante questo periodo di trattamento, bere succo di carota o 250 ml al giorno tra colazione e pranzo. Ciò contribuirà a rendere il tuo sangue alcalino, promuovendo una salute migliore.
Inoltre, è necessario combinare le cure con l'infuso di zenzero con determinate abitudini per effetti migliori sul sistema respiratorio.
Immergere in un bagno caldo ogni notte per 20 -30 minuti per permettere ai pori di dilatarsi, di sudare. Ciò consentirà al corpo di eliminare le tossine dai pori, rinfrescare e dilatare le vie respiratorie. L'acqua calda aiuterà le tue vie aeree a funzionare meglio.
Per una maggiore efficacia dello zenzero, unisci nella tua infusione di limone che agisce anche come antimicrobico, antibatterico nel corpo. L'azione del limone unita allo zenzero moltiplicherà gli effetti del tuo infuso.
Per una buona circolazione sanguigna
Lo zenzero favorisce la circolazione sanguigna. Proprio come ti aiuta a sciogliere il muco, lo zenzero ti aiuta nel corpo a stimolare la circolazione sanguigna.
Lo zenzero aiuta ad abbassare la pressione sanguigna, che a sua volta aiuta a ridurre il rischio di ipertensione e malattie cardiache.
Per combattere il colesterolo alto, bevi regolarmente la tisana allo zenzero. Lo zenzero non solo è privo di colesterolo, ma inibisce l'attività del colesterolo.
Limita così la formazione di coaguli di sangue e l'accumulo di grasso nelle arterie (3).
Ricette
Infuso di limone e zenzero
Avrete bisogno:
- 4 tazze di acqua minerale
- 4 dita di zenzero o l'equivalente di 4 dita di zenzero (più sono concentrati, meglio è)
- 1 limone intero
- Miele (2-3 cucchiai)
PREPARAZIONE
Pulisci le dita allo zenzero e grattugiale,
In un recipiente ignifugo unire lo zenzero grattugiato e l'acqua,
Far bollire per una trentina di minuti,
Quando l'acqua sarà ben impregnata dello zenzero, abbassare il recipiente dal fuoco,
Raccogliete 1 cucchiaino di scorza di limone e coprite il tutto in infusione per qualche minuto,
Filtrare e aggiungere il succo di limone raccolto in precedenza. Aggiungi anche il tuo miele.
Valore nutrizionale
Il limone è composto da molteplici antiossidanti e vitamina C. La vitamina C nel corpo svolge un ruolo di antiossidanti.
Il limone è certamente acido, ma alcalinizza il sangue. L'acido citrico contenuto nel limone aiuta a fissare i nutrienti nel corpo. Inoltre, questa bevanda può aiutarti a digerire meglio.
Avendo proprietà antibatteriche e antimicrobiche, il limone ti aiuterà a combattere la candida albicans che abita la flora intestinale e che è fonte di disagio. Dì addio a gonfiore, gas e gas con questa bevanda.
Lo zenzero, grazie alle sue numerose proprietà, è un alleato del limone per darti energia e proteggere il tuo sistema immunitario. Consiglio questa bevanda anche in caso di raffreddore, tosse. L'effetto del miele combinato con limone e zenzero ti permetterà di guarire più velocemente e senza una voce rotta.
Pensa anche al succo di zenzero 🙂
Infuso di zenzero con aceto di mele
Avrete bisogno:
- 1 tazza di acqua calda
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di aceto di sidro
- 1 cucchiaio di miele per zuppa
- 2 cucchiai di zenzero grattugiato o in polvere
PREPARAZIONE
Per prima cosa infondere lo zenzero grattugiato.
Filtra la tua acqua dopo pochi minuti di infusione.
Aggiungi i tuoi diversi ingredienti
Mescolate bene il tutto e lasciate riposare 1-2 minuti fino a quando gli ingredienti si amalgamano perfettamente.
Valore nutrizionale
L'aceto di mele è usato per curare il raffreddore o per fermare il singhiozzo. L'aceto di mele ha proprietà antibatteriche e antimicrobiche come il limone e lo zenzero.
Hai in questa infusione, tre alimenti con potenti effetti antiossidanti per supportare il tuo sistema immunitario. Questa bevanda è ottima contro febbre, raffreddore, bronchite e altre malattie correlate.
L'aceto di mele lenisce anche i disturbi digestivi.
Alcune persone lo usano per curare il loro sovrappeso, altri lo usano per curare il diabete o prevenire le malattie cardiovascolari. In questi diversi casi e anche oltre, questa bevanda è da provare (4).
Infuso di mela e zenzero
Avrete bisogno:
- 2 mele
- 4 cucchiai di zenzero o il suo equivalente
- Il succo di 1 limone intero
- ½ limone
- 6 tazze di acqua minerale
- Miele secondo la tua convenienza
- 1 vaso
PREPARAZIONE
Raccogli il tuo succo di limone e prenotalo
Lavare e affettare mezzo limone
Lava le mele. Tagliateli a fette e mettete da parte
Nel tuo barattolo, versa i tuoi diversi ingredienti. Aggiungete l'acqua e lasciate macerare per una notte in frigorifero.
Per evitare una bevanda amara, vi consiglio di togliere le fettine di limone dopo 1 ora di infusione.
Valore nutrizionale
Il limone è un potente frutto disintossicante. Utilizzato in molte diete e cure, è ricco di antiossidanti come lo è di minerali e vitamine.
Aiuta anche a combattere le infezioni nel corpo. Aiuta la digestione ed è un potente antinfiammatorio.
Il limone ti aiuterà attraverso questa bevanda a pulire i tuoi emuntori e ad eliminare i radicali liberi.
Le mele sono un'importante fonte di antiossidanti e combattono contro varie malattie.
Per quanto riguarda lo zenzero, apporta diversi nutrienti a questa bevanda.
Precauzioni
Lo zenzero è ricco di benefici, tuttavia, devi stare attento a consumarlo a lungo termine se (5)
- Hai i calcoli biliari: dovresti evitare di consumare lo zenzero perché favorisce la produzione di bile.
- Hai le ulcere: grandi quantità di zenzero fresco possono causare ostruzione intestinale. Se hai già sofferto di ulcere, dovresti parlare con il tuo medico prima di un consumo prolungato di zenzero.
- Hai difficoltà a coagulare: lo zenzero fluidifica il sangue, impedendo la formazione di coaguli di sangue. È anche dannoso per le persone che hanno difficoltà di coagulazione. Il rischio di sanguinamento è aumentato in questo tipo di persone.
- Hai bisogno di un intervento chirurgico: evita lo zenzero due settimane prima dell'operazione. Questo per limitare il rischio di emorragie
- Se stai assumendo farmaci anticoagulanti, beta bloccanti, barbiturici, insulina dove sei in terapia antiaggregante, dovresti evitare il consumo di zenzero.
- Stai allattando: il gusto del latte materno sarà influenzato dal consumo di zenzero.
- Sei incinta: lo zenzero può causare contrazioni uterine in grandi quantità.
Esiste anche il rischio di interferenza con l'assorbimento del ferro alimentare e delle vitamine liposolubili.
Prima di consumare lo zenzero a lungo termine, consultare un medico o un naturopata. In particolare, non è consigliabile bere l'infuso di zenzero o tè allo zenzero nelle ultime settimane di gravidanza.
- I rischi di sanguinamento non possono essere esclusi nel caso del consumo di zenzero.
- Consumi altre piante come il ginseng, la curcuma. Il rischio di sanguinamento è aumentato con queste erbe combinate con lo zenzero.
Conclusione
Per superare il raffreddore, la tosse o anche i problemi respiratori, usa gli infusi di zenzero. Lo zenzero ha molteplici vantaggi per farti sorridere quando il tempo è grigio.
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