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I 5 migliori sport antistress
Lo sport è l'attività antistress per eccellenza. Quando pratichiamo sport, infatti, il nostro corpo rilascia ormoni calmanti: le endorfine. Ma alcuni sport sono migliori di altri per alleviare lo stress, ridurre la tensione e migliorare il morale. Scopri quali.
Qi Gong
Pronunciato “tchikong”, the Qi Gong è vicino alle arti marziali ed è considerato un medicina in Cina.
Attraverso esercizi fisici ed meditazione della mente, il Qi Gong è perfetto per alleviare lo stress.
Le lezioni di Qi Gong vengono praticate nel calma. Dopo un tradizionale saluto, ci riscaldiamo con gesti lenti, quindi, incateniamo posture semplici ed esercizi di respirazione, mantenendo la mente concentrata sul corpo. La seduta si conclude con un ritorno alla calma.