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Se non hai molto tempo per una palestra casalinga, prova dieci minuti con Valerie Turpin: Le Program Pleine Forme. Praticando quotidianamente per 10 minuti, migliorerai la tua figura e contrarrai i muscoli del corpo.
Circa dieci minuti di allenamento con Valerie Turpin
Il programma si compone di cinque parti. Ogni parte dura 10 minuti e prevede il carico su una determinata area problematica: braccia, gambe, addominali. Pertanto, eseguendo 10 minuti al giorno, è necessario allenarsi costantemente tutti i muscoli del tuo corpo. Valerie tiene le lezioni a un ritmo intenso, tutti gli esercizi sono familiari, ma ci sono alcune novità. Il programma aiuterà a snellire le gambe, rassodare i glutei, rimuovere i fianchi e ridurre il grasso sulle mani.
Il programma Le Pleine Forme include 5 lezioni di dieci minuti sulle seguenti parti del corpo:
- Bicipiti e tricipiti, glutei, addominali superiori.
- Muscoli del torace, obliqui, glutei, quadricipiti, muscoli posteriori della coscia.
- Addominali inferiori, schiena, fianchi.
- Spalle, quadricipiti, muscoli addominali laterali
- I muscoli del torace, dei glutei e della stampa completamente.
Per il complesso fitness avanzato può sembrare abbastanza facile, ma per mantenermi in forma si adatta perfettamente. Inoltre, puoi prendere il trimestre individuale Valerie Turpin e aumentare altri programmi di fitness per ottenere il miglior effetto.
Quanto spesso dovrei lavorare per Valerie Turpin? Tutto dipende dalla quantità di tempo libero e dal livello di forma fisica. Puoi allenarti ogni giorno per 10 minuti se hai poco tempo o non sei ancora pronto per fare di più. Oppure puoi fare l'esercizio nel suo insieme, ad esempio 3-4 volte a settimana. Ma quest'ultima opzione è ragazze addestrate più appropriate, che sono state a lungo impegnate nel fitness. Il programma, Valerie è buono perché puoi combinarne dieci come desideri.
I pro ei contro dei dieci minuti di Valerie Turpin
PRO:
1. Dovrebbero solo 10 minuti. D'accordo, tutti possono trovare così poco tempo per l'home fitness.
2. Tutti gli allenamenti di Valerie hanno un ritmo vivace ed energico. Annoiarsi è quasi impossibile.
3. Il trainer francese offre un buon allenamento per gambe e glutei. Si prega di notare che il programma Valerie Turpin - Bodysculpt è ottimo anche considerando le cosce.
4. Ha notato che questo esercizio aiuta a rimuovere i fianchi e ridurre la vita.
5. Dieci minuti con Valerie Turpin sono perfetti per una "forma di supporto". Se hai già raggiunto buoni risultati di fitness, questo complesso sarà in grado di risolverli con successo.
6. È possibile utilizzare un singolo punto come un onere aggiuntivo per la formazione di base. Ad esempio, fai qualsiasi programma di fitness, ma vuoi aumentare il carico sui glutei. Fai i dieci minuti con Valerie Turpin dopo le sessioni principali, aumentando così la sua efficienza.
Contro:
1. Video realizzato solo in francese.
2. Il programma non prevede allenamento cardio, e come sapete senza esercizio aerobico riuscirete a perdere peso molto più duramente.
3. La formazione non può essere definita completa. Se hai molto lavoro per migliorare la forma, scegli un corso di fitness completo. Ad esempio, puoi provare Shred di 30 giorni con Jillian Michaels.
L'allenamento discriminativo con Valerie Turpin è sia semplice che molto efficace. Rafforzi il tuo corpo, tonificherai i muscoli e ridurrai il volume. Tuttavia, per un approccio globale scegliere, ad esempio, l'allenamento con Jillian Michaels e le lezioni con Valerie da lasciare come carico aggiuntivo.