Dimmi come ti senti e ti dirò chi sei

Chiamata d'allarme. Cerchi di aprire gli occhi, ma le palpebre sembrano piene di piombo. Ma qui ti alzi ancora, vai alla finestra e guardi la strada. Cielo grigio. Che cosa ti senti?

Il giorno dopo, altra sveglia. Apri gli occhi e vorresti sorridere così, senza motivo. Oggi deve essere una bella giornata, hai molti progetti. Salti giù dal letto, apri la finestra e guardi di nuovo fuori. Il sole splendente splende. Cosa provi adesso?

Clima, luce, odori, suoni: tutto influisce sul nostro umore.

Cerca di tenere traccia dei vestiti che indossi quando ti svegli depresso. Molto probabilmente, cose dalle tonalità scure. Ora pensa ai giorni in cui sei felice. Tutto si colora, anche i vestiti. Rosa, arancione, verde, blu.

Un odore familiare può riportarti all'infanzia, ricordandoti la torta che la mamma ha preparato per il suo compleanno. La canzone può ricordarti una persona cara o il tempo trascorso con lui. La musica deve evocare ricordi piacevoli, o viceversa. Le nostre emozioni dipendono dal mondo esterno, ma non dovrebbero controllarci, ma dovremmo controllarle. Come farlo?

Non nascondere i sentimenti negativi

Tutte le emozioni, comprese quelle negative, sono utili. A volte non vuoi che gli altri sappiano cosa hai in mente, quindi ci nascondiamo dietro una maschera. A volte inganniamo noi stessi riguardo a ciò che sentiamo veramente. In ogni caso, indossando un'armatura impenetrabile, ci difendiamo affinché nessuno possa ferirci. È corretto?

Se amici e familiari non sanno cosa ti sta succedendo, non saranno in grado di aiutarti. Devi averti insegnato a non chiedere nulla, a essere indipendente e a contare solo su te stesso. Pertanto, quando ti trovi in ​​una situazione dalla quale non puoi uscire, hai paura di chiedere aiuto. Ma non è male lasciare che qualcuno ti aiuti. Ti avvicina ad amici e familiari.

Chiedere aiuto ha un significato speciale: così facendo informi la persona che hai fiducia in lei, che hai bisogno di lui. E i propri cari sentono di aver bisogno di te.

Come cambiare l'umore?

Se sei triste, puoi tirarti su di morale circondandoti di colori e colori vivaci. Se sei di umore malinconico, apri le finestre, accendi la musica ad alto volume, balla o riordina la stanza. Cambia il tuo atteggiamento nei confronti delle circostanze. Dipende solo da noi con quale umore ci svegliamo e trascorriamo la giornata.

Imparare a gestire le emozioni non è sempre facile, ma questa abilità diventerà la tua assistente per tutta la vita. Se inizi a essere sarcastico in una discussione con una persona cara o un amico, ricorda che potrebbero essere consapevoli dei sentimenti e delle emozioni nascosti dalle tue parole. Chiediti: perché sto reagendo in un modo tale da farmi arrabbiare?

Imparare a comprendere gli altri è il segno di una persona saggia. Puoi diventarlo se pensi a come ti senti in un momento particolare. Impara ad ascoltare te stesso e ti sarà più facile capire gli altri. Ricorda che anche la felicità si impara.

Parabola di tristezza e rabbia

Un giorno, la tristezza e la rabbia andarono a nuotare in un favoloso bacino idrico. La rabbia si affrettò, si bagnò rapidamente e lasciò l'acqua. Ma la rabbia è cieca e vede ciò che accade indistintamente, quindi in tutta fretta si è vestita di tristezza.

La tristezza, a sua volta, con calma, come sempre, finì di bagnarsi e lasciò lentamente lo stagno. Sulla riva, ha scoperto che i suoi vestiti erano spariti. Ma soprattutto non le piaceva stare nuda. Così ho indossato l'abito che ho trovato: l'abito della rabbia.

Si dice che da allora si possa spesso vedere la rabbia: cieca e terribile. Tuttavia, vale la pena dare un’occhiata più da vicino ed è facile notare che la tristezza si nasconde sotto il vestito della rabbia.

Tutti a volte vogliono nascondere i propri sentimenti. Se una persona si comporta in modo aggressivo, forse si sente semplicemente male. Sii attento a te stesso e agli altri e la tua vita diventerà più piena e luminosa.

Informazioni sull'autore: Sara Bucolt è una psicologa.