Tae-Bo è un popolare programma di fitness basato su una combinazione di elementi di arti marziali, aerobica classica e passi di danza. Con il suo aiuto brucerai calorie, ridurrai il volume del corpo, rafforzerai i muscoli e renderai perfetta la tua forma. Il nome "Tae Bo" o nell'originale Tae-bo è derivato dalla combinazione di due parole tae (taekwondo - Tae Kwon do) ed bo (Pugilato - Pugilato).
Un programma sviluppato da Billy Blanks, un campione americano di arti marziali. Il Tae Bo è un tipo speciale di aerobica con l'aggiunta di elementi di karate, boxe thailandese e taekwondo, in cui eseguirai calci e oscillazioni delle gambe con musica allegra. La formazione è diventata famosa in tutto il mondo. Ora questo metodo può essere praticato in palestra ea casa.
Programma fitness Tae Bo
Billy Blanks è nato in una famiglia povera e numerosa in Pennsylvania. Era il quarto di quindici figli e la maggior parte dell'infanzia trascorsa per strada. Billy è nato con un'anomalia all'articolazione dell'anca che non gli ha impedito in 11 anni di frequentare corsi di karate e taekwondo. Il suo talento si è manifestato molto rapidamente: da ragazzo con cattive condizioni di salute è diventato un famoso atleta.
Billy Blanks è un sette volte campione del mondo di karate, detentore di cinture nere in cinque diverse arti marziali ed è stato capitano della squadra nazionale statunitense di karate. Dal 1986 ha recitato in più di 20 film di Hollywood (non c'è da stupirsi che un fan fosse Bruce Lee), dove ha anche recitato come regista delle scene d'azione. Biografia Billy half the blank può essere definito una vera storia di successo che può motivare tutti.
Nel 1989, Billy ha fondato un centro di formazione, che ha iniziato a insegnare il mio sviluppo della forma fisica: Tae Bo. L'efficacia del programma è stata subito apprezzata: metà della fila vuota di clienti, tra i quali Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke shields, Emmanuel Lewis. Tutti i seguaci di Tae Bo hanno affermato con una sola voce che non hanno incontrato il programma, il che avrebbe dato un risultato così rapido.
A poco a poco la fama della formazione è andata ben oltre gli Stati Uniti e si è diffusa in tutto il mondo. Ora programma di fitness insegnato nelle palestre come esercizio di gruppo. Billy Blanks ha rilasciato una serie di DVD con i tuoi allenamenti, quindi chiunque può trovare una forma eccezionale, anche facendo Tae-Bo a casa.
Tae-Bo: 10 vantaggi del programma
- Un'ora di allenamento Tae Bo brucerai 600-700 calorie. Il programma consuma molta energia ed è efficiente.
- Puoi migliorare notevolmente la tua resistenza e rafforzare il muscolo cardiaco.
- Manca dal programma dei salti d'urto, che spesso comportano traumi alle articolazioni. Farai esercizi cardio meno pesanti e traumatici.
- Tae Bo è un'eccellente prevenzione della malattia degenerativa del disco. L'esercizio fisico regolare ti aiuterà a rafforzare la colonna vertebrale e formare una bella postura.
- Questo è un programma di fitness aerobico di qualità che favorisce la combustione di calorie e grassi.
- L'allenamento coinvolge tutti i gruppi muscolari, in particolare gli addominali e le gambe. Oltre a bruciare calorie, otterrai un corpo più sodo e tonico.
- Il programma è molto conveniente da eseguire, nonostante i pacchetti e le combinazioni di esercizi. Per farcela anche chi non ha mai avuto un addestramento nelle arti marziali.
- I movimenti di Tae Bo miglioreranno lo stretching, la coordinazione e l'equilibrio.
- Allenamento basato su sport da combattimento, aiuta a scoprire l'aggressività nascosta e l'energia negativa. Troverai pace e conforto spirituale.
- Per l'allenamento non sono necessarie attrezzature speciali, quindi puoi fare Tae-Bo a casa in video.
Tae-Bo: 7 esercizi video per l'allenamento a casa
Per praticare il tai-Bo con Billy metà dello spazio vuoto può essere in casa. Non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive, solo un po 'di spazio nell'appartamento. Billy usa nei loro programmi movimenti piuttosto ampi con mani e piedi, così liberati attorno a un piccolo quadrato di spazio per le lezioni. Puoi sempre complicare l'esercizio, se metti i pesi alle caviglie.
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