Contenuti
- ALIMENTI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO:
- Vedi l'elenco completo dei prodotti
- Contenuto di sodio in pesce e frutti di mare:
- Il contenuto di sodio di carne e prodotti a base di carne:
- Il contenuto di sodio nei prodotti lattiero-caseari:
- Il contenuto di sodio nelle uova e nei prodotti a base di uova:
- Il contenuto di sodio di cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
- Il contenuto di sodio di noci e semi:
- Il contenuto di sodio delle verdure e delle erbe:
- Il contenuto di sodio in frutta, frutta secca, bacche:
In queste tabelle viene adottato il fabbisogno medio giornaliero di sodio, pari a 1300 mg. La colonna “Percentuale di fabbisogno giornaliero” mostra quale percentuale di 100 grammi di prodotto soddisfa il fabbisogno giornaliero di sodio.
ALIMENTI AD ALTO CONTENUTO DI SODIO:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Sale | 38710 mg | 2978% |
| Srednebelaya di aringhe | 4800 mg | 369% |
| Caviale rosso caviale | 2284 mg | 176% |
| Uova di Pollo | 2206 mg | 170% |
| Caviale nero granulare | 1630 mg | 125% |
| Formaggio Parmigiano | 1376 mg | 106% |
| Formaggio "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| Formaggio "Salsiccia" | 1290 mg | 99% |
| Formaggio (di latte vaccino) | 1200 mg | 92% |
| Formaggio "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Formaggio “Suluguni” | 1050 mg | 81% |
| Formaggio "russo" | 1050 mg | 81% |
| Formaggio feta | 917 mg | 71% |
| Formaggio "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Formaggio Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Formaggio Gouda | 819 mg | 63% |
| Formaggio "russo" 50% | 810 mg | 62% |
| Formaggio "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Formaggio Svizzero 50% | 750 mg | 58% |
Vedi l'elenco completo dei prodotti
| Gamberetto | 540 mg | 42% |
| Alga marina | 520 mg | 40% |
| Maionese "Provansal" | 508 mg | 39% |
| Formaggio "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Latte scremato | 442 mg | 34% |
| Polvere di uova | 436 mg | 34% |
| Latte secco 15% | 424 mg | 33% |
| Latte in polvere 25% | 400 mg | 31% |
| Biscotti di zucchero | 330 mg | 25% |
| Cozze | 290 mg | 22% |
| Libri | 268 mg | 21% |
| Manzo ai reni | 218 mg | 17% |
| Crema in polvere 42% | 201 mg | 15% |
| Sedano (verde) | 200 mg | 15% |
| Proteine dell'uovo | 189 mg | 15% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 160 mg | 12% |
| Burro alla margarina | 154 mg | 12% |
| Pesca essiccata | 141 mg | 11% |
| Latte al cioccolato | 136 mg | 10% |
| Uovo di pollo | 134 mg | 10% |
| Latte condensato con zucchero 5% | 130 mg | 10% |
| Latte condensato con zucchero 8,5% | 130 mg | 10% |
| Latte condensato con zucchero magro | 130 mg | 10% |
| Crema condensata con zucchero 19% | 125 mg | 10% |
| Spratto baltico | 120 mg | 9% |
| Fiume Cancro | 120 mg | 9% |
| uva passa | 117 mg | 9% |
| Uova di quaglia | 115 mg | 9% |
| Calamaro | 110 mg | 8% |
| Fegato di manzo | 104 mg | 8% |
| Spratto del Caspio | 100 mg | 8% |
| Storione | 100 mg | 8% |
| Aringa grassa | 100 mg | 8% |
| Aringa magra | 100 mg | 8% |
| Sgombro | 100 mg | 8% |
| Rafano (radice) | 100 mg | 8% |
Contenuto di sodio in pesce e frutti di mare:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| scarafaggio | 60 mg | 5% |
| Salmone | 70 mg | 5% |
| Caviale rosso caviale | 2284 mg | 176% |
| Uova di Pollo | 2206 mg | 170% |
| Caviale nero granulare | 1630 mg | 125% |
| Calamaro | 110 mg | 8% |
| Platessa | 70 mg | 5% |
| compagno | 60 mg | 5% |
| Spratto baltico | 120 mg | 9% |
| Spratto del Caspio | 100 mg | 8% |
| Gamberetto | 540 mg | 42% |
| Bream | 70 mg | 5% |
| Salmon Atlantic (salmone) | 45 mg | 3% |
| Cozze | 290 mg | 22% |
| Pollock | 40 mg | 3% |
| capelin | 70 mg | 5% |
| Merluzzo | 70 mg | 5% |
| gruppo | 75 mg | 6% |
| Fiume persico | 80 mg | 6% |
| Storione | 100 mg | 8% |
| Halibut | 55 mg | 4% |
| Haddock | 60 mg | 5% |
| Fiume Cancro | 120 mg | 9% |
| Carpa | 55 mg | 4% |
| Aringa | 70 mg | 5% |
| Aringa grassa | 100 mg | 8% |
| Aringa magra | 100 mg | 8% |
| Srednebelaya di aringhe | 4800 mg | 369% |
| Sgombro | 100 mg | 8% |
| Som | 50 mg | 4% |
| Sgombro | 70 mg | 5% |
| sudak | 35 mg | 3% |
| Merluzzo | 55 mg | 4% |
| Tonno | 75 mg | 6% |
| Acne | 70 mg | 5% |
| Oyster | 90 mg | 7% |
| posteriore | 75 mg | 6% |
| Pike | 40 mg | 3% |
Il contenuto di sodio di carne e prodotti a base di carne:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Carne (agnello) | 80 mg | 6% |
| Carne (manzo) | 65 mg | 5% |
| Carne (Tacchino) | 90 mg | 7% |
| Carne (coniglio) | 57 mg | 4% |
| Carne (pollo) | 70 mg | 5% |
| Carne (grasso di maiale) | 47 mg | 4% |
| Carne (carne di maiale) | 58 mg | 4% |
| Carne (polli da carne) | 70 mg | 5% |
| Fegato di manzo | 104 mg | 8% |
| Manzo ai reni | 218 mg | 17% |
Il contenuto di sodio nei prodotti lattiero-caseari:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Acidophilus latte 1% | 53 mg | 4% |
| Acidofilo 3,2% | 53 mg | 4% |
| Acidophilus al 3.2% di dolce | 53 mg | 4% |
| Acidophilus a basso contenuto di grassi | 53 mg | 4% |
| Formaggio (di latte vaccino) | 1200 mg | 92% |
| Varenets è un 2.5% | 51 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% | 50 mg | 4% |
| Yogurt 1.5% frutta | 45 mg | 3% |
| Yogurt 3,2% | 52 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% dolce | 50 mg | 4% |
| Yogurt 6% | 50 mg | 4% |
| Yogurt 6% dolce | 50 mg | 4% |
| Yogurt all'1% | 50 mg | 4% |
| Kefir 2.5% | 50 mg | 4% |
| Kefir 3.2% | 50 mg | 4% |
| Kefir magro | 52 mg | 4% |
| Koumiss (dal latte di cavalla) | 34 mg | 3% |
| Latte di cavalla magro (da latte vaccino) | 50 mg | 4% |
| La massa della cagliata è del 16.5% di grassi | 41 mg | 3% |
| Latte 1,5% | 50 mg | 4% |
| Latte 2,5% | 50 mg | 4% |
| Latte 3.2% | 50 mg | 4% |
| Latte 3,5% | 50 mg | 4% |
| Latte di capra | 50 mg | 4% |
| Latte magro | 52 mg | 4% |
| Latte condensato con zucchero 5% | 130 mg | 10% |
| Latte condensato con zucchero 8,5% | 130 mg | 10% |
| Latte condensato con zucchero magro | 130 mg | 10% |
| Latte secco 15% | 424 mg | 33% |
| Latte in polvere 25% | 400 mg | 31% |
| Latte scremato | 442 mg | 34% |
| Gelato | 50 mg | 4% |
| Coppa gelato | 50 mg | 4% |
| Burro di latte | 30 mg | 2% |
| Yogurt 1% | 51 mg | 4% |
| Yogurt 2.5% di | 51 mg | 4% |
| Yogurt 3,2% | 51 mg | 4% |
| Yogurt magro | 52 mg | 4% |
| Ryazhenka 1% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 2,5% | 50 mg | 4% |
| Ryazhenka 4% | 50 mg | 4% |
| Latte cotto fermentato 6% | 50 mg | 4% |
| Crema 10% | 40 mg | 3% |
| Crema 20% | 35 mg | 3% |
| Crema 25% | 35 mg | 3% |
| 35% di panna | 31 mg | 2% |
| Crema 8% | 41 mg | 3% |
| Crema condensata con zucchero 19% | 125 mg | 10% |
| Crema in polvere 42% | 201 mg | 15% |
| Panna acida 10% | 50 mg | 4% |
| Panna acida 15% | 40 mg | 3% |
| Panna acida 20% | 35 mg | 3% |
| Panna acida 25% | 35 mg | 3% |
| Panna acida 30% | 32 mg | 2% |
| Formaggio "Adygeysky" | 470 mg | 36% |
| Formaggio "Gollandskiy" 45% | 1100 mg | 85% |
| Formaggio "Camembert" | 800 mg | 62% |
| Formaggio Parmigiano | 1376 mg | 106% |
| Formaggio "Poshehonsky" 45% | 860 mg | 66% |
| Formaggio "Roquefort" 50% | 1300 mg | 100% |
| Formaggio "russo" 50% | 810 mg | 62% |
| Formaggio “Suluguni” | 1050 mg | 81% |
| Formaggio feta | 917 mg | 71% |
| Formaggio Cheddar 50% | 850 mg | 65% |
| Formaggio Svizzero 50% | 750 mg | 58% |
| Formaggio Gouda | 819 mg | 63% |
| Formaggio magro | 41 mg | 3% |
| Formaggio "Salsiccia" | 1290 mg | 99% |
| Formaggio "russo" | 1050 mg | 81% |
| Cagliata glassata al 27.7% di grasso | 33 mg | 3% |
| Formaggio 11% | 41 mg | 3% |
| Formaggio 18% (grassetto) | 41 mg | 3% |
| Formaggio 2% | 35 mg | 3% |
| Cagliata 4% | 41 mg | 3% |
| Cagliata 5% | 41 mg | 3% |
| Ricotta 9% (grassetto) | 41 mg | 3% |
| Cagliata | 44 mg | 3% |
Il contenuto di sodio nelle uova e nei prodotti a base di uova:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Proteine dell'uovo | 189 mg | 15% |
| Tuorlo d'uovo | 51 mg | 4% |
| Polvere di uova | 436 mg | 34% |
| Uovo di pollo | 134 mg | 10% |
| Uova di quaglia | 115 mg | 9% |
Il contenuto di sodio di cereali, prodotti a base di cereali e legumi:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Piselli (sgusciati) | 27 mg | 2% |
| Occhiali da vista | 35 mg | 3% |
| Semole di grano | 17 mg | 1% |
| Riso | 12 mg | 1% |
| Semole d'orzo | 15 mg | 1% |
| Mais dolce | 15 mg | 1% |
| poltiglia | 40 mg | 3% |
| Farina d'avena | 21 mg | 2% |
| Farina d'avena (farina d'avena) | 23 mg | 2% |
| Farina di riso | 22 mg | 2% |
| Ceci | 72 mg | 6% |
| Avena (grano) | 37 mg | 3% |
| Riso (grano) | 30 mg | 2% |
| Fagioli (grano) | 40 mg | 3% |
| Fiocchi d'avena "Hercules" | 20 mg | 2% |
| Lenticchie (grano) | 55 mg | 4% |
| Orzo (grano) | 32 mg | 2% |
Il contenuto di sodio di noci e semi:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Arachidi | 23 mg | 2% |
| Anacardi | 16 mg | 1% |
| Sesamo | 75 mg | 6% |
| Semi di girasole (semi di girasole) | 160 mg | 12% |
Il contenuto di sodio delle verdure e delle erbe:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Radice di zenzero) | 13 mg | 1% |
| Cavolo | 13 mg | 1% |
| Broccoli | 33 mg | 3% |
| Cavoli verza | 20 mg | 2% |
| Coriandolo (verde) | 46 mg | 4% |
| Crescione (verdure) | 14 mg | 1% |
| Foglie di tarassaco (verdi) | 76 mg | 6% |
| Porro | 50 mg | 4% |
| Carote | 21 mg | 2% |
| Alga marina | 520 mg | 40% |
| Prezzemolo (verde) | 34 mg | 3% |
| Ravanello nero | 13 mg | 1% |
| Rape | 17 mg | 1% |
| Barbabietole | 46 mg | 4% |
| Sedano (verde) | 200 mg | 15% |
| Sedano (radice) | 77 mg | 6% |
| Aneto (verdure) | 43 mg | 3% |
| Rafano (radice) | 100 mg | 8% |
| aglio | 17 mg | 1% |
| Spinaci (verdure) | 24 mg | 2% |
| Acetosa (verdure) | 15 mg | 1% |
Il contenuto di sodio in frutta, frutta secca, bacche:
| Nome prodotto | Il contenuto di sodio in 100 g | La percentuale del fabbisogno giornaliero |
| Mela cotogna | 14 mg | 1% |
| Prugna | 17 mg | 1% |
| Ananas | 24 mg | 2% |
| Arancio | 13 mg | 1% |
| Anguria | 16 mg | 1% |
| Banana | 31 mg | 2% |
| Uva | 26 mg | 2% |
| ciliegia | 20 mg | 2% |
| Uva | 13 mg | 1% |
| Pera | 14 mg | 1% |
| Melone | 32 mg | 2% |
| BlackBerry | 21 mg | 2% |
| Fragole | 18 mg | 1% |
| uva passa | 117 mg | 9% |
| Fichi freschi | 18 mg | 1% |
| Uva spina | 23 mg | 2% |
| Albicocche secche | 17 mg | 1% |
| Mandarino | 12 mg | 1% |
| Pesca | 30 mg | 2% |
| Pesca essiccata | 141 mg | 11% |
| drenaggio esterno | 18 mg | 1% |
| ribes rosso | 21 mg | 2% |
| Ribes nero | 32 mg | 2% |
| Albicocche | 17 mg | 1% |
| Date | 32 mg | 2% |
| Cachi | 15 mg | 1% |
| ciliegia | 13 mg | 1% |
| Mele | 26 mg | 2% |
| Mele essiccate | 12 mg | 1% |