Sospetto: perché sento che qualcosa non va in me?

Qualsiasi agitazione, di regola, si sviluppa sullo sfondo della mancanza di informazioni. Ricorda il tuo primo amore scolastico: quante esperienze agghiaccianti ha dato origine. Non sembrava così, non l'ha detto, ama – non ama, invita – non invita.

E ora siamo maturati, abbiamo attraversato numerosi rastrelli. Abbiamo studiato le nostre reazioni, i modi di interagire con gli uomini, ci siamo orientati nella psicologia di base. E, entrando in una relazione, ci sentiamo lontani dall'essere vulnerabili come in gioventù. Sì, stiamo vivendo, ma viviamo queste esperienze con la testa sollevata, uno sguardo attento, con umorismo e passione.

Per analogia, la sospettosità, di regola, si sviluppa sullo sfondo di diversi fattori:

• uno stato psicologico instabile – solitamente associato a cambiamenti drammatici nella vita o, in alternativa, alla mancanza di sostegno da parte dei propri cari. Una persona che ha fiducia in se stessa, nel suo ambiente e nel sostegno di amici / parenti, di norma, raramente soccombe ad attacchi di sospetto;
• mancanza di informazioni su come funziona il corpo e quali misure devono essere prese per tenere sotto controllo la salute. In questo caso, qualsiasi sensazione negativa del corpo, sovrapposta alla mancanza di informazioni, può essere percepita come un disastro.

Cosa fare? Se la questione è nello stato psicologico, è necessario lavorare per bilanciare il background emotivo con l'aiuto di uno psicologo. E il lavoro sarà strettamente individuale, qui non sono adatte raccomandazioni generali. Ma come aumentare la consapevolezza del lavoro del corpo? Dopotutto, le informazioni possono essere sia utili che pericolose.

Come scegliere un medico?

Se hai dei dubbi sulla tua salute, dovresti andare dal medico: questo è un dato di fatto. Tutti lo sanno. Tuttavia, molti, andando dall'uno o dall'altro dottore, diventano ancora più sospettosi. "Il dottore ha detto che va tutto bene, ma sento che qualcosa non va". O, al contrario, il dottore si è spaventato e ora non è del tutto chiaro cosa fare. Come scegliere il medico giusto?

Dapprimaper capire quali tecniche di trattamento scegliere è necessario raccogliere diverse opinioni. Questo vale anche per le malattie con cui conosci da tempo e per i nuovi, incomprensibili e allarmanti segnali. I medici sono persone con background e istruzione diversi e il loro approccio allo stesso problema può essere diverso. Se due medici su tre, diciamo, sono d'accordo, questo è già un buon segno: molto probabilmente, devi muoverti in questa direzione. Ricorda, sei responsabile della tua salute e decidi cosa fare. Ma per trovare la verità, per arrivare al fondo del buon senso, è necessario dedicare tempo e fatica.

In secondo luogo, ricorda che medici di diverse specialità consigliano trattamenti diversi. Non essere sorpreso, non aver paura, non dubitare. Ad esempio, in una situazione con un'ernia del disco, un neurologo può raccomandare la terapia fisica e un chirurgo può raccomandare un intervento chirurgico. Come un medico che conosco ha detto: “Sono un chirurgo, il mio lavoro è operare. Pertanto, quando verrai da me, dovresti sapere che molto probabilmente sono a favore di una soluzione chirurgica al problema. Ricorda a chi stai andando e analizza le opinioni di specialisti di diversi campi.

Leggere o non leggere?

Se leggi un'enciclopedia medica, come sai, puoi trovare tutte le malattie descritte, tranne forse la febbre puerperale. Esattamente lo stesso effetto prevede lo studio di vari forum o la raccolta di informazioni in gruppi specializzati. Leggendo i commenti di persone che condividono le proprie impressioni sulle proprie malattie, puoi solo aggravare la tua diffidenza.

Pertanto, a tutti coloro che sono già preoccupati per la propria salute, i medici danno lo stesso prezioso consiglio: non cercare su Google i sintomi. Non leggere di malattie. In particolare, anche la parte medica della Wikipedia russa non è la fonte più affidabile, comprensibile e adeguata per questo.

Cosa fare? La scelta più appropriata sono i seminari sul benessere relativi alla tua specifica malattia, condotti da persone con un background medico. Venendo al seminario, non solo ottieni informazioni su come funziona il corpo, perché e come si sviluppano le malattie, ma impari anche tecniche di guarigione: ti dicono cosa fare per affrontare il problema.

Ad esempio, al seminario "Gioventù e salute della colonna vertebrale" studiamo anatomia e fisiologia, e successivamente facciamo esercizi che aiutano a far fronte a mal di schiena, mal di testa, dolori articolari. La cosa più importante: al seminario insegniamo a cosa prestare attenzione durante le lezioni e cosa ignorare – in modo che una persona capisca come valutare adeguatamente la sua condizione e il suo progresso in classe.

Ricevendo linee guida così chiare, smetti di “nuotare” nelle sensazioni e di averne paura, ma prendi la situazione sotto controllo. Questo è ciò che ti dà una sensazione di fiducia. Inoltre, ai seminari puoi sempre porre domande a specialisti competenti, dissipare dubbi, ottenere una raccomandazione individuale.

Pianifica la tua salute

Avendo raccolto informazioni da medici e operatori sanitari, non si dà solo per scontate queste informazioni e si "digeriscono" all'interno (e si sviluppa sospettosità), ma si elabora un piano d'azione per eliminare il problema di salute, se esiste davvero.

Questo piano dovrebbe includere raccomandazioni che hai selezionato sulla base della comunicazione con specialisti: trattamento, prevenzione dell'ulteriore sviluppo della malattia, misure di guarigione. La modalità in cui ti occupi di mantenere la salute è una delle migliori difese contro la sospettosità.

Come le nostre emozioni cambiano il corpo

Perché consiglio audacemente questi eventi, anche se non c'è motivo di sospetto e la persona potrebbe essere completamente sana? Perché le esperienze in un modo o nell'altro influenzano lo stato del corpo: più paure abbiamo dentro, maggiore è la probabilità che si formino delle pinze muscolari che queste paure realizzano. E questo significa che le esperienze influenzeranno lo stato almeno del sistema muscolo-scheletrico.

Ad esempio, i bambini cresciuti in una famiglia rigida subiscono pressioni eccessive da parte degli adulti e spesso soffrono di scoliosi. Perché il corpo, per così dire, assume questo carico emotivo, "si piega" sotto di esso. Gli adulti con alti livelli di ansia hanno maggiori probabilità di soffrire di mal di schiena e mal di testa, quindi spesso l'emicrania cronica viene trattata con antidepressivi. Pertanto, raccogliendo informazioni e creando un piano di promozione della salute, puoi prendere il controllo sia delle malattie reali che di quelle potenziali che possono svilupparsi in un contesto di stress.