- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizi: base
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: medio
Lo stretching della parte bassa della schiena in posizione prona ("ponte") è una tecnica dell'esercizio:
- Sdraiati sulla schiena.
- Solleva la parte bassa della schiena al soffitto, tira lo stomaco.
- Solleva la colonna vertebrale. Il collo rimane sul pavimento.
esercizi di stretching per esercizi per la parte bassa della schiena
- Gruppo muscolare: parte bassa della schiena
- Tipo di esercizi: base
- Tipo di esercizio: stretching
- Attrezzatura: nessuna
- Livello di difficoltà: medio