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Stress, depressione durante la gravidanza
Lo stress esaurisce la forza anche di persone sane e forti: cambiano lo sfondo ormonale, influenzano negativamente la salute degli organi vitali. Le donne incinte sono particolarmente sensibili e lo stress durante la gravidanza può mettere a dura prova sia la mamma che il bambino. A cosa possono portare le esperienze e come evitarle? Scoprilo in questo articolo.
Stress in gravidanza: possibili conseguenze
È impossibile escludere completamente le emozioni spiacevoli, ma dovrebbe essere compreso nel qual caso diventano pericolose per la salute del nascituro.
Stress da gravidanza: segnali di pericolo
Vale la pena essere cauti e cercare assistenza medica nei seguenti casi:
se soffri di insonnia;
mancanza di appetito;
compaiono paure inspiegabili, reazioni ansiose espresse;
si osservano palpitazioni cardiache e tremori degli arti.
L'oppressione e la depressione durante la gravidanza non sono affatto la norma. Hai notato almeno uno dei segni elencati? Rivolgiti a un medico, questo aiuterà a ridurre la probabilità di anomalie dello sviluppo del tuo bambino.
Possibili conseguenze dello stress durante la gravidanza
Le emozioni negative della futura mamma possono portare all'ipossia fetale e alla nascita prematura con tutti i problemi che ne conseguono: basso peso del bambino, sottosviluppo degli organi interni. Tuttavia, anche se la gravidanza è andata bene, il bambino potrebbe avere seri problemi di salute:
difetti cardiaci;
disturbi neurologici: iperattività, autismo, aumento dell'ansia, fobie;
gravi reazioni allergiche;
alto rischio di sviluppare diabete mellito.
Per evitare disturbi dello sviluppo fetale durante la gravidanza, la futura mamma dovrebbe monitorare il suo stato emotivo. I farmaci psicotropi non sono raccomandati per il trattamento della depressione durante la gravidanza, ma ci sono semplici linee guida per aiutare a livellare il tuo umore.
Come affrontare lo stress durante la gravidanza?
Uno dei modi più divertenti per alleviare lo stress è attraverso l'attività fisica. Con il movimento attivo, il corpo produce l'ormone della gioia, l'endorfina, che migliora istantaneamente l'umore. Per la futura mamma sono adatte passeggiate all'aperto, nuoto ed esercizi speciali per le donne incinte.
Un paio d'ore prima di andare a dormire, bevi un bicchiere di tè caldo con l'aggiunta di radice di valeriana o camomilla, cerca di dormire almeno 8 ore al giorno.
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