1. Libro sul corpo di Cameron Diaz e Sandra Bark
Questo libro è un vero e proprio magazzino di conoscenze su fisiologia, corretta alimentazione, sport e felicità per ogni donna.
Se hai mai sfogliato atlanti medici o cercato di capire le basi di una corretta alimentazione, sai che, di norma, tali informazioni vengono presentate con un linguaggio noioso e complesso, così che ogni motivazione per andare avanti si perde. “Il libro del corpo” è scritto in un modo molto accessibile e interessante, e dalla prima volta possiamo capire cosa è cosa. Allo stesso tempo, in esso sono nascoste tutte le informazioni necessarie su a) alimentazione, b) sport ec) utili abitudini quotidiane.
Ti motiva ad afferrare un tappetino da yoga o a indossare le scarpe da corsa e iniziare a fare qualcosa per il tuo fantastico corpo. Con conoscenza degli affari e buon umore!
2. “Pancia felice: una guida per le donne su come sentirsi sempre vive, leggere ed equilibrate”, Nadia Andreeva
In bundle con il primo libro, "Happy Tummy" ti motiva ad agire, proprio qui, proprio ora. Di cosa abbiamo bisogno se non vogliamo trasferire la lista dei nostri obiettivi ancora una volta al prossimo anno.
Nadya sa spiegare cose complesse in modo tale che diventino chiare a ogni lettore, usa l'antica conoscenza dell'Ayurveda e la propria esperienza. Parla in dettaglio di cosa e come dovremmo mangiare, ma la cosa più importante che insegna questo libro è trovare una connessione con la pancia e con tutto il corpo nel suo insieme, ricordare la sua sconfinata saggezza e fare amicizia di nuovo con essa. Per che cosa? Diventare felici e in salute, amare e accettare il proprio corpo così com'è, comprenderlo e ascoltarlo meglio, porsi gli obiettivi giusti e raggiungerli.
3. "Vivi vigorosamente", Vyacheslav Smirnov
Un libro di formazione molto inaspettato di un terapista, campione del mondo di sport yoga e fondatore del programma di formazione: la Scuola di Yoga e Sistemi sanitari Vyacheslav Smirnov. Questo libro non è per coloro che cercano istruzioni chiare su come allenare il proprio corpo o programmi nutrizionali dettagliati.
Questo è un insieme di pratiche molto interessanti, semplici ma efficaci. Il libro ha il suo ritmo – un capitolo ogni giorno – che ci aiuterà a rimanere in carreggiata, a non abbandonare le lezioni ea pensare solo a ciò che l'autore ha da dire. Le pratiche proposte da Vyacheslav non sono solo un insieme di esercizi. Questi sono complessi profondi che ti permettono di guarire il tuo corpo a tutti i livelli, oltre ad armonizzare il corpo e la nostra coscienza l'uno con l'altro. Potremmo non comprendere appieno il loro significato, ma la cosa principale è che funzionano.
4. Tal Ben-Shahar “Cosa sceglierai? Decisioni da cui dipende la tua vita
Questo libro è letteralmente saturo di saggezza della vita, non banale, ma incredibilmente importante. Uno che vuoi rileggere e ricordare a te stesso costantemente, ogni giorno. Uno che tocca il profondo dell'anima e ti fa pensare alla tua scelta: sopprimere il dolore e la paura o darti il permesso di essere umano, soffrire di noia o vedere qualcosa di nuovo nel familiare, percepire gli errori come un disastro o come un feedback prezioso, perseguire perfezione o capire, quando è già abbastanza, ritardare i piaceri o cogliere l'attimo, dipendere dall'incostanza della valutazione altrui o mantenere l'indipendenza, vivere di pilota automatico o fare una scelta consapevole...
Se ci pensi, facciamo scelte e decisioni in ogni minuto della nostra vita. Questo libro parla di come le decisioni più piccole influiscono sulle nostre vite e di come agire nel miglior modo possibile che hai attualmente. Questo è sicuramente il libro con cui iniziare il nuovo anno.
5. Dan Waldschmidt "Sii te stesso al meglio"
Questo libro parla del percorso verso il successo, del fatto che tutti possono ottenere ciò che vogliono, in altre parole, "diventare la versione migliore di se stessi". Devi fare uno sforzo extra, anche quando gli altri si fermano. Devi sempre andare avanti e fare più di quanto pensi sia necessario. In generale, l'autore in tutto il libro parla di quattro principi che uniscono le persone che hanno raggiunto il successo: disponibilità a correre rischi, generosità, disciplina e intelligenza emotiva.
Entrare nel nuovo anno con un libro del genere è un vero regalo per te stesso, perché è una solida motivazione: devi usare ogni minuto, non avere paura di nulla, studiare continuamente e non avere paura di fare domande, essere aperto al nuovo informazioni, migliorati continuamente, perché "non ci sono giorni liberi e giorni di malattia sulla strada del successo".
6. Thomas Campbell "Ricerca cinese in pratica"
Se vuoi diventare vegetariano/vegano ma non sai da dove cominciare. Inizia con questo libro. Questa è la guida più completa all'azione. China Study in Practice è l'unico di tutti i libri di famiglia Campbell che non ti lascia solo con la tua scelta. Questa è esattamente la pratica: cosa mangiare in un bar, cosa cucinare quando non c'è tempo, quali vitamine e perché non dovresti bere, sono OGM, pesce, soia e glutine dannosi. Inoltre, il libro ha una lista della spesa completa e ricette semplici con ingredienti che si possono trovare davvero in qualsiasi negozio.
Questo libro è davvero motivante. Dopo averlo letto, tutti potranno mangiare in modo più sano (non dico "diventare vegetariani"), ma ridurranno notevolmente il consumo di carne e latticini, troveranno un sostituto completo per loro e faranno questo passaggio, che è importante, gradevole e gustoso.
7. David Allen “Come portare atti in dono. L'arte della produttività senza stress
Se vuoi costruire il tuo sistema di pianificazione del nuovo anno da zero (ad esempio imparare a fissare obiettivi, pensare ai prossimi passi, ecc.), questo libro ti aiuterà sicuramente in questa materia. Se hai già una base, troverai comunque tante novità che ti aiuteranno a ottimizzare i tuoi tempi e i tuoi costi energetici. Il sistema proposto dall'autore si chiama Getting Things Done (GTD) – usandolo, avrai tempo per tutto ciò che vuoi fare. Per fare ciò, dovrai seguire diversi principi, a cui, tuttavia, ti abituerai rapidamente: concentrarti su un'attività, utilizzare la "Posta in arrivo" per tutte le idee, pensieri e attività, eliminare tempestivamente le informazioni non necessarie, ecc.
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Felice anno nuovo e auguri di farlo così!