In attesa di un miracolo
La nascita di una nuova vita è un vero miracolo e il periodo di pianificazione di una gravidanza dovrebbe essere indimenticabile per te! In questo momento, vale la pena prepararsi al ruolo responsabile di un genitore, rinunciando all'alcol, alle sigarette e limitando l'uso del caffè. Tutto ciò è dannoso non solo durante la gravidanza, ma anche durante il concepimento.
Un'alimentazione adeguata è essenziale per il successo del concepimento. Le donne che pianificano una gravidanza dovrebbero includere nella loro dieta alimenti contenenti acido folico (prezzemolo, lattuga, cavoli, barbabietole, cetrioli, fagioli, ecc.). E gli uomini dovrebbero prestare attenzione ai cibi ricchi di zinco (fegato, pinoli, formaggio fuso, arachidi, manzo, piselli, ecc.).
È generalmente accettato che il concepimento venga eseguito meglio nella posizione del "missionario", ma in realtà è necessario tenere conto delle caratteristiche anatomiche del partner e sperimentare le posizioni. Inoltre, un orgasmo aumenta le possibilità di rimanere incinta. Il successo del concepimento sarà aiutato da una ricetta tramandata di generazione in generazione: dopo il sesso, sdraiati con le gambe a testa in giù, nella posizione "betulla".
Il momento ottimale per il concepimento è il mattino; i livelli di testosterone negli uomini sono al massimo a quest'ora del giorno. L'intimità invece degli esercizi mattutini ti garantisce allegria e buon umore.
Cosa influenza la fertilità maschile?
Il corpo maschile produce costantemente liquido seminale, ma matura entro tre mesi. In altre parole, per aumentare l'attività e la vitalità dello sperma, è necessario ridurre il numero di fattori che influiscono negativamente sulla qualità dello sperma, almeno tre mesi prima del concepimento.
Purtroppo, molta qualità dello sperma è danneggiata: un bagno, una sauna, un bagno caldo, seduti al computer, mutandine strette, un telefono cellulare sulla cintura o nella tasca dei pantaloni, un laptop in grembo, bere da bottiglie di plastica , alcuni conservanti alimentari, stabilizzanti ed esaltatori di sapidità.
Attenzione al rapporto di coppia: il proverbio “carino sgrida – si divertono solo” non riguarda chi sta pianificando una gravidanza! Anche un normale litigio in famiglia può portare a una spermatogenesi alterata a causa degli ormoni dello stress.
Ma se, nonostante tutti gli sforzi, la gravidanza tanto attesa non si verifica, non dovresti soffermarti sulle difficoltà, è meglio rivolgersi all'esperienza di coloro che l'hanno già affrontato e sono riusciti a risolvere con successo il problema.