Formaggio di capra a pasta molle, mdzh 54% secco in-ve

Valore nutritivo e composizione chimica.

La tabella mostra il contenuto di nutrienti (calorie, proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali) per 100 grammi parte commestibile.
NutrientQuantitàNorma**% della norma in 100 g% della norma in 100 kcal100% normale
Valore calorico264 kCal1684 kCal15.7%5.9%638 g
Proteine18.52 g76 g24.4%9.2%410 g
grassi21.08 g56 g37.6%14.2%266 g
Water60.75 g2273 g2.7%1%3742 g
Cenere1.58 g~
Vitamine
Vitamina A, RE288 μg900 μg32%12.1%313 g
Retinolo0.283 mg~
beta carotene0.054 mg5 mg1.1%0.4%9259 g
Vitamina B1, tiamina0.07 mg1.5 mg4.7%1.8%2143 g
Vitamina B2, riboflavina0.38 mg1.8 mg21.1%8%474 g
Vitamina B4, colina15.4 mg500 mg3.1%1.2%3247 g
Vitamina B5, pantotenica0.68 mg5 mg13.6%5.2%735 g
Vitamina B6, piridossina0.25 mg2 mg12.5%4.7%800 g
Vitamina B9, folato12 μg400 μg3%1.1%3333 g
Vitamina B12, cobalamina0.19 μg3 μg6.3%2.4%1579 g
Vitamina D, calciferolo0.4 μg10 μg4%1.5%2500 g
Vitamina D3, colecalciferolo0.4 μg~
Vitamina E, alfa tocoferolo, TE0.18 mg15 mg1.2%0.5%8333 g
Vitamina K, fillochinone1.8 μg120 μg1.5%0.6%6667 g
Vitamina PP, NE0.43 mg20 mg2.2%0.8%4651 g
macronutrienti
Potassio, K26 mg2500 mg1%0.4%9615 g
Calcio, Ca140 mg1000 mg14%5.3%714 g
Magnesio, mg16 mg400 mg4%1.5%2500 g
Sodio, Na459 mg1300 mg35.3%13.4%283 g
Zolfo, S185.2 mg1000 mg18.5%7%540 g
Fosforo, P256 mg800 mg32%12.1%313 g
Traccia elementi
Ferro, Fe1.9 mg18 mg10.6%4%947 g
manganese, mn0.1 mg2 mg5%1.9%2000 g
Rame, Cu732 μg1000 μg73.2%27.7%137 g
Selenio, Se2.8 μg55 μg5.1%1.9%1964 g
Zinco, Zn0.92 mg12 mg7.7%2.9%1304 g
Acidi Aminoidi Essenziali
Arginina *0.549 g~
valina1.274 g~
Istidina *0.505 g~
Isoleucina0.766 g~
leucina1.597 g~
lisina1.33 g~
metionina0.494 g~
treonina0.691 g~
triptofano0.195 g~
fenilalanina0.737 g~
Amminoacidi sostituibili
alanina0.319 g~
Acido aspartico0.92 g~
glicina0.209 g~
Acido glutammico3.452 g~
Proline2.241 g~
serina0.711 g~
tirosina0.723 g~
cisteina0.084 g~
steroli
Colesterolo46 mgmassimo 300 mg
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi14.575 gmax 18.7 г
4: 0 oleoso1.057 g~
6: 0 nylon0.463 g~
8: 0 caprilico0.569 g~
10: 0 Capriccio2.033 g~
12: 0 Laurico0.931 g~
14: 0 Miristico2.137 g~
16: 0 Palmitico5.515 g~
18: 0 Stearina1.87 g~
Acidi grassi monoinsaturi4.807 gmin 16.8 г28.6%10.8%
Palmitoleico 16: 10.501 g~
18: 1 oleina (omega-9)4.307 g~
Acidi grassi polinsaturi0.501 gda 11.2 a 20.64.5%1.7%
18: 2 Linoleico0.501 g~
Gli acidi grassi Omega-60.501 gda 4.7 a 16.810.7%4.1%
 

Il valore energetico è di 264 kcal.

  • oz = 28.35 g (74.8 kCal)
Formaggio di capra a pasta molle, mdzh 54% secco in-ve ricco di vitamine e minerali come: vitamina A - 32%, vitamina B2 - 21,1%, vitamina B5 - 13,6%, vitamina B6 - 12,5%, calcio - 14%, fosforo - 32%, rame - 73,2%
  • Vitamina A è responsabile del normale sviluppo, della funzione riproduttiva, della salute della pelle e degli occhi e del mantenimento dell'immunità.
  • Vitamina B2 partecipa alle reazioni redox, migliora la sensibilità al colore dell'analizzatore visivo e l'adattamento al buio. L'assunzione insufficiente di vitamina B2 è accompagnata da una violazione delle condizioni della pelle, delle mucose, della luce alterata e della visione crepuscolare.
  • Vitamina B5 partecipa al metabolismo delle proteine, dei grassi, dei carboidrati, del colesterolo, della sintesi di una serie di ormoni, dell'emoglobina, favorisce l'assorbimento degli amminoacidi e degli zuccheri nell'intestino, sostiene la funzione della corteccia surrenale. La mancanza di acido pantotenico può causare danni alla pelle e alle mucose.
  • Vitamina B6 partecipa al mantenimento della risposta immunitaria, ai processi di inibizione ed eccitazione del sistema nervoso centrale, alla conversione degli amminoacidi, al metabolismo di triptofano, lipidi e acidi nucleici, contribuisce alla normale formazione degli eritrociti, al mantenimento del livello normale di omocisteina nel sangue. L'assunzione insufficiente di vitamina B6 è accompagnata da una diminuzione dell'appetito, una violazione delle condizioni della pelle, lo sviluppo di omocisteinemia, anemia.
  • Calcio è il componente principale delle nostre ossa, funge da regolatore del sistema nervoso, partecipa alla contrazione muscolare. La carenza di calcio porta alla demineralizzazione della colonna vertebrale, delle ossa pelviche e degli arti inferiori, aumenta il rischio di osteoporosi.
  • Fosforo partecipa a molti processi fisiologici, tra cui il metabolismo energetico, regola l'equilibrio acido-base, fa parte di fosfolipidi, nucleotidi e acidi nucleici, è necessario per la mineralizzazione di ossa e denti. La carenza porta ad anoressia, anemia, rachitismo.
  • Rame è una parte degli enzimi con attività redox e coinvolta nel metabolismo del ferro, stimola l'assorbimento di proteine ​​e carboidrati. Partecipa ai processi di fornitura di ossigeno ai tessuti del corpo umano. La carenza si manifesta con disturbi nella formazione del sistema cardiovascolare e dello scheletro, lo sviluppo della displasia del tessuto connettivo.
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