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Voglio avere culo bello e sodo? Allora prova il programma energetico Brazil Butt Lift di Leandro Carvalho che renderà il tuo corpo davvero perfetto!
Quindi Brazil Butt Lift è una serie di video lezioni casalinghe create dal coach e brasiliano Leandro Carvalho insieme alla compagnia Beachbody. Attraverso questi allenamenti non solo perderai peso e porterai il tuo corpo in ottima forma, ma ti divertirai, perché Leandro differisce in modo incredibile e positivo.
Leandro Carvalho ha combinato nei suoi allenamenti elementi di danza brasiliana, arti marziali ed esercizi classici di alta qualità per tonificare i glutei. Insieme, ti forniranno perdita di peso generale, muscoli tonici, eliminazione delle aree problematiche, aumento di energia e un grande corpo. Vedrai e sentirai letteralmente che il tuo corpo cambia ogni giorno.
Descrizione del programma Brazil Butt Lift
Brasile Butt: questo set di allenamenti di BeachBody per creare un corpo stupendo, in particolare cosce e glutei tonici. Leandro Carvalho, noto come coach delle top model hollywoodiane, sa dare alle forme la forma desiderata. Il programma combina la danza brasiliana e una varietà di esercizi per la parte inferiore del corpo coinvolge tutti i muscoli delle cosce e dei glutei. Un corso di fitness è inoltre completato da un esercizio efficace per tutte le aree problematiche, compresa la stampa.
Quindi, il programma è progettato per 1 mese e include diversi allenamenti che si combinano per dare risultati brillanti alla tua figura:
- Nozioni di base. Nella lezione introduttiva vengono spiegate le tecniche di base degli esercizi che ti fanno lavorare tutta la parte inferiore del corpo. Si verifica solo una volta, il primo giorno.
- bum bum. Allenamento per creare un bellissimo sollievo muscolare di glutei e gambe. Funziona ad alto ritmo di giochi per ragazze. Dura 30 minuti, l'inventario non è necessario.
- Addominoplastica. Il complesso di esercizi per gli addominali che vengono eseguiti sul Materassino (diversi tipi di crunch, plank). Dura 20 minuti, l'inventario non ti serve.
- Scolpire. L'esercizio funzionale per i muscoli di tutto il corpo ha risolto costantemente tutte le aree problematiche. Dura 47 minuti, servono pesi e tappetino.
- Cardio Ascia. Allenamento di danza aerobica, presenta un'interessante coreografia dei legamenti. Dura 30 minuti, l'inventario non è necessario.
- Alta eStretto. Esercizio funzionale per glutei e gambe. La maggior parte degli esercizi eseguiti sul tappetino. Hai bisogno di una fascia fitness, ma puoi farne a meno, anche se l'efficienza sarà inferiore. È anche auspicabile avere il peso per i piedi. Dura 37 minuti.
- Culo Culo Rapido e Culo Culo vivere. Programmi bonus al classico Bum Bum. Nel piano della lezione non sono inclusi, ma è possibile aggiungerli per varietà.
Attrezzatura da fitness completa per gli allenamenti
Per una combinazione competente di classe Leandro ha stabilito un programma in base al quale ti allenerai. Puoi selezionare una delle proposte formazione calendari: piano classico per dimagrimento e riduzione del volume; glutei snellenti e rotondi. A proposito, un buon test per la fermezza dei glutei è la solita matita. Mettilo sotto i glutei e se si comporta bene, hai ancora del lavoro da fare.
Il segreto dell'efficacia dell'allenamento Brazil Butt Lift è un allenamento ad alta velocità e esercizi di alta qualità per tutto il corpo. Il programma è diventato rapidamente popolare non solo negli Stati Uniti ma anche in molti paesi del mondo. Lascia che il tuo sogno di belle natiche arrotondate e finalmente si avveri! Inoltre, un corso di fitness "natiche brasiliane" funziona efficacemente su tutto il corpo interamente. A proposito, se stai cercando un programma per addome e glutei, vedrai una serie completamente nuova di allenamenti da Beachbody - 80 Day Obsession.
Edizioni aggiuntive delle "natiche brasiliane"
Perché l'allenamento magico Brazil Butt Lift ha avuto davvero enorme successo in tutto il mondo, Leandro Carvalho ha creato diverse edizioni aggiuntive delle "natiche brasiliane" per la perfezione del tuo boom-boom. Alcuni hanno suggerito un calendario privato, ma puoi combinarli con il complesso originale a sua discrezione.
Brasile Butt Lift Deluxe
Questo numero include 4 video:
- Rio estremo (50 minuti). Allenamento di forza aerobica con pesi liberi per tonificare il corpo e bruciare i grassi. Nel suo alternano forza efficiente ed esercizio cardio.
- Arma segreta (20 minuti). Il programma si rivolge a cosce e glutei. Eseguirai esercizi sul pavimento, dispositivi di scorrimento. Piatti di carta adatti, tessuto o qualsiasi materiale.
- Abs rapido (10 minuti). Breve allenamento per pancia e muscoli con un manubrio. La caratteristica del video è che gran parte dell'esercizio viene eseguita in piedi, non sul pavimento.
- Tagli Superiori (10 minuti). Breve allenamento con manubri per i muscoli di braccia, spalle, petto e schiena.
Questi video non hanno programmi separati, ma potresti volerlo per integrare il loro calendario principale. Ad esempio, Rio Extreme è adatto come versione complicata dello Sculpt. Secret Weapon è un allenamento completo di cosce e glutei. Un breve video Abs Rapido e Upper Cuts sarà un'ottima aggiunta a qualsiasi giornata di allenamento.
Brasile Butt Lift Master Series
Brazil Butt Lift Master Series è il complesso di 30 giorni, che ti permetterà di allenare completamente i glutei e creare una forma tonda e tonica. Questo programma è meglio iniziare dopo la fine del calendario primario "natiche brasiliane".
In un complesso Brasile Butt Lift Master Series include la seguente formazione:
- Più alto e più stretto (30 minuti). L'allenamento incredibilmente efficiente con un fitball muscolare dei glutei e della parte inferiore del corpo in generale. Leandro Carvalho offre un super lavoro sugli esercizi per il tuo sedere. I pesi alla caviglia sono preferibilmente, ma non necessariamente.
- Bottino di Ipanema (35 min). Il programma prende il nome dalla famosa spiaggia di Rio de Janeiro. Questo esercizio funzionale con manubri e pesi alle caviglie, che ti aiuterà a costruire un sedere sodo e cosce toniche. I manubri possono sopportare più peso, le ragazze nel programma fanno esercizi con manubri ~ 6.5 kg.
- Bikini Body Bikini (26 minuti). Video progettati per il fantastico lavoro dei muscoli di tutto il corpo: addome, petto, spalle, braccia, cosce, glutei. Eseguirai esercizi di qualità con fitball e manubri.
- Bonus: Cardio Carnevale (28 minuti). Allenamento cardio nello stile della danza brasiliana per bruciare calorie e grassi. Non incluso nel calendario, ma sarà un'ottima aggiunta a qualsiasi programma. L'inventario non è necessario.
Brasile Butt Lift Carnivale
Questo è un altro set forte di Leandro Carvalho, che sicuramente ti conquisterà. Include 5 diversi allenamenti e finito il calendario delle lezioni. Per saperne di più su questo programma abbiamo scritto in un articolo a parte: Brazil Butt Lift Carnivale: una nuova edizione dei “Brazilian buttocks”.
I vantaggi del programma
1. Questo è un programma completo che stringerà i glutei e li renderà sodi e sexy.
2. L'enfasi principale nell'allenamento è sulla parte inferiore del corpo, che spesso è l'area problematica delle ragazze. Dì addio a calzoni, grasso sulla schiena e interno coscia: con il programma Brazil Butt renderai le tue gambe snelle e toniche.
3. Nonostante l'elevata efficienza, le classi non sono molto difficili o inaccessibili. Forse la prima volta che i muscoli brameranno e ti imploreranno pietà, ma presto sarai in grado di sostenere la classe nel suo insieme.
4. Leandro Carvalho offre alcuni allenamenti intensi per glutei, cosce e tutto il corpo. È già redatto un programma che potrai navigare quando il programma verrà eseguito.
5. Puoi scegliere Brazil Butt come corso di fitness, anche se non hai l'obiettivo di lavorare sui glutei. Perché l'allenamento coinvolge tutto il corpo, compresa la stampa.
6. Le lezioni sono molto energiche e positive. Leandro cerca di mantenere un ritmo elevato con cui giochi con un aumento della frequenza cardiaca e calorie bruciate.
7. Oltre al programma principale, Leandro ha rilasciato un numero di problemi aggiuntiviche ti aiuterà in modo più efficace ed efficiente a migliorare il tuo corpo.
Se vuoi lavorare sul tuo corpo, soprattutto su fianchi e glutei, il Brasile Butt Lift è perfetto per te. Le lezioni groovy con Leandro Carvalho renderanno la tua figura perfetta.