Rebirthing (rebirthing, tradotto dall'inglese - rebirth) è una tecnica di respirazione per la correzione psicologica, l'autoesplorazione e la trasformazione spirituale, sviluppata da L. Orr e S. Ray (L. Orr, S. Ray, 1977).
L'elemento principale del rebirthing è la respirazione profonda e frequente senza pause tra inspirazione ed espirazione (respirazione connessa). In questo caso l'inalazione dovrebbe essere attiva, prodotta con uno sforzo muscolare, e l'espirazione, al contrario, dovrebbe essere passiva, rilassata. Durante la sessione di rinascita, ti verrà chiesto di respirare in questo modo da mezz'ora a diverse ore. Cosa dà?
1. Emersione di pinze muscolari di solito inosservate. Il corpo (braccia, mani, viso) inizia a contorcersi, c'è tensione fino al punto di dolore, ma se lo attraversi, tutto finisce con un rilassamento muscolare molto profondo con corrispondenti effetti positivi. Gli occhi sono gioiosi, il cielo è particolarmente azzurro. L'effetto è simile al risultato del rilassamento dopo un buon bagno, ma migliore.
2. Da una respirazione connessa prolungata, i partecipanti sperimentano stati alterati di coscienza. In questo contesto, se lo desideri, puoi esplorare le tue visioni pop-up, le allucinazioni (a volte questa è un'esperienza molto utile) e produrre un'efficace autoipnosi.
È questo momento che di solito è il più interessante per i presentatori, ed è lui che viene utilizzato attivamente. Nella pre-sessione, quando il briefing è in corso, ai partecipanti al futuro processo respiratorio viene raccontato in dettaglio cosa possono sperimentare. Se i suggerimenti vengono forniti correttamente, la maggior parte dei partecipanti sperimenta tutto questo. Se i suggerimenti sono saggi, hanno un effetto benefico.
Rinascita e psicologia transpersonale
La maggior parte dei leader del rebirthing sono seguaci della psicologia transpersonale, rispettivamente, spesso stabiliscono i seguenti compiti per i partecipanti alla sessione di respirazione:
- Eliminazione delle conseguenze negative del trauma alla nascita. I pazienti rivivono vari aspetti traumatici della memoria della nascita biologica, sperimentano gravi sofferenze fisiche e mentali, sperimentano sensazioni di morte e morte e, di conseguenza, raggiungono uno stato estatico, interpretato soggettivamente come una seconda nascita e caratterizzato da completo rilassamento, pace, sentimenti di amore e di unità con il mondo.
- Vivere vite passate.
- Attivazione di diverse aree traumatiche dell'inconscio individuale, rivivendo eventi emotivamente intensi di natura biografica, che sono causa di condizioni di stress, reali problemi psicologici e ogni tipo di malattia psicosomatica. Allo stesso tempo, il compito principale della rinascita è rimasto lo stesso: utilizzare tecniche di respirazione speciali, per dare l'opportunità di manifestare nella mente e nel corpo l'esperienza negativa precedentemente repressa, per riviverla e, dopo aver cambiato l'atteggiamento nei suoi confronti, per integrare il materiale inconscio sottostante.
Puoi sottoporti al rebirthing, ignorando completamente tutti questi atteggiamenti e suggerimenti, solo per liberarti dalle pinze muscolari accumulate senza alcun pompaggio ideologico, come variante del bagno e del massaggio.
Sulla base della rinascita, sono emerse le sue numerose modificazioni, la principale delle quali è la respirazione e la vibrazione olotropiche (J. Leonard, Ph. Laut, 1988).
Altre aree della psicoterapia che utilizzano l'immersione in stati alterati includono: analisi reichiana, metodo bioenergetico, terapia olotropica, psicoterapia interattiva, programmazione neurolinguistica, ipnosi non direttiva di M. Erickson, psicosintesi sensomotoria, ecc.
Sicurezza
- È possibile solo per gli adulti con una buona salute e una psiche sana.
- Deve essere supervisionato da istruttori esperti.