Qigong è un sistema cinese di esercizi di respirazione e movimento. Oltre all'effetto curativo, il qigong è associato alla visione religiosa del mondo dei monaci taoisti. In questo articolo considereremo l'effetto terapeutico di questa pratica su malattie topiche come l'eczema e la psoriasi nel nostro tempo. Secondo la medicina tradizionale cinese, le malattie croniche della pelle sono associate a uno squilibrio del sistema respiratorio e del colon. Se sono presenti anche chiazze rosse e pruriginose, molto probabilmente c'è un disturbo energetico del fegato. In generale, l'infiammazione indica che il corpo è affetto da grave stress o conflitto. Prima che lo squilibrio influisse sulla condizione della pelle, era già presente nel corpo da molto tempo. La migliore soluzione a questo problema è una combinazione di dieta, esercizio fisico, tecniche di rilassamento come la meditazione. Stile di vita: descritto sotto la bevanda è abbastanza efficace con malattie della pelle. Mescola 2 cucchiai di succo di clorofilla, 4 cucchiai di succo di aloe vera e 4 tazze di acqua o succo (il succo d'uva funziona meglio). Inizia bevendo un bicchiere al giorno. In caso di mal di testa o diarrea, ridurre leggermente la dose. Aumentare la dose di non più di ¼ al giorno. Elimina il latte e i latticini, così come i cibi piccanti dalla tua dieta. Andrew Weil consiglia inoltre di assumere 500 mg di olio di ribes nero due volte al giorno (metà dose per i bambini sotto i 12 anni) per combattere l'eczema (è richiesto un lungo corso, 6-8 settimane). Fai il bagno o la doccia per non più di 15 minuti. Evita gli unguenti a base di steroidi e idrocortisone, poiché esacerbano ulteriormente gli squilibri interni del corpo invece di aiutarlo a purificarsi da solo. Gli esercizi seguenti dovrebbero essere ripetuti più volte al giorno per ripristinare l'equilibrio energetico.
suono polmonare Siediti sul bordo di una sedia o di un letto. Posiziona i palmi delle mani sulle ginocchia, i gomiti leggermente distanti dal corpo. Puoi chiudere gli occhi o lasciarli aperti. Inizia ad alzare le braccia davanti a te. Sollevandoli, girali lentamente verso il petto. Quando le tue mani sono sopra la testa, gira i palmi con l'interno verso il soffitto. Le punte delle dita di entrambe le mani dovrebbero allinearsi e guardarsi l'un l'altra. Spalle e gomiti sono arrotondati e rilassati. Senti il tuo petto espandersi lentamente. Rilassa il respiro e, mentre espiri, pronuncia il suono "sss" come un serpente sibilante o vapore che esce da un termosifone. Mentre emetti questo suono, alza lentamente la testa. Il suono dovrebbe uscire con un'espirazione. Mentre giochi, immagina come tutte le emozioni negative, la tristezza, la depressione escono dai tuoi polmoni. Visualizza come preferisci: alcune persone visualizzano la nebbia che esce dai polmoni. Quando hai finito di respirare e suonare, fai un respiro profondo e rilassati. Gira i palmi verso il basso e torna lentamente alle ginocchia. Posiziona i palmi delle mani con l'interno rivolto verso l'alto sulle ginocchia. Senti la sensazione di coraggio e coraggio associata al colore bianco che ti riempie i polmoni. Rilassare. Ripeti tutte le volte di seguito che ritieni opportuno e fai questo esercizio 2-3 volte al giorno.
Suono cotto Metti le mani sulle ginocchia, i palmi rivolti verso l'alto, i gomiti leggermente distanti dal corpo. Allunga le braccia, tenendo i gomiti leggermente piegati e le spalle rilassate. Alza le braccia finché non raggiungono il livello della tua testa. Unisci i palmi delle mani e girali verso il soffitto. Allunga il fianco destro e inclinati a sinistra. Dovresti sentire un leggero allungamento sul lato destro dove si trova il fegato. Guarda in alto con gli occhi spalancati. Mentre espiri, pronuncia il suono "shhh" come se l'acqua si fosse versata in una padella calda. Mentre espiri ed emetti il suono, visualizza le cattive emozioni della rabbia che lasciano il tuo fegato. Quando finisci il suono, inspira e rilassati. Rilascia le mani, girale con i palmi verso il basso e abbassale lentamente fino alle ginocchia. Abbassando, metti le mani sulle ginocchia, i palmi verso l'alto. Rilassati e immagina sensazioni positive di bontà e una luce verde brillante che riempie il tuo fegato. Ripeti gli esercizi tutte le volte che ritieni opportuno.