Se stai pensando di perdere peso, ma non so da dove cominciare, prova il programma Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Anche un mese di esercizio regolare puoi migliorare notevolmente la tua figura.
Osservazione del Programma
La maggior parte dei programmi Leslie Sansone rappresenta la camminata veloce per determinate distanze (1-5 miglia). L'allenatore non spesso soddisfa i suoi fan con forza di qualità. Walk It Off In 30 Days è la rara occasione in cui Leslie è riuscita a combinare in un unico complesso il carico aerobico e di piena potenza. Non solo ti libererai del peso in eccesso, ma renderai anche il tuo corpo elastico grazie all'allenamento della forza.
Questo video consiste in due allenamenti di 30 minuti:
- Bruciare (parte aerobica). La base della lezione è la camminata veloce, che ti aiuterà a mantenere il polso nella zona gyrosigma, e quindi perdere la quantità massima di calorie. L'allenamento è diluito dai movimenti ritmici dell'aerobica per una maggiore efficienza. Leslie e il suo team si sono impegnati con i pesi. Se non lo fai o non sei ancora pronto a complicare l'esercizio, puoi farne a meno.
- Ferma (la parte di potenza). La sessione consisterà in esercizi di forza con manubri per tutte le aree problematiche. Lavorerai sui muscoli di braccia, gambe, glutei e addome. Leslie Sansone lo erano gli esercizi più popolari ed efficaciche contribuirà a rendere il tuo corpo tonico e in forma. Anche se non ti sei mai allenato con i pesi liberi, la lezione sarà a tua disposizione.
Puoi completare entrambe le lezioni in un giorno: prima potenza, poi la parte aerobica. E puoi fare mezz'ora al giorno, alternando insieme l'allenamento suggerito. Per le lezioni avrai bisogno di un manubrio (di peso compreso tra 1.5 kg e oltre), materassino e pesi (se necessario). Programma Leslie Sansone piacerà sia allo studente principiante che a quello più esperto. Più classi puoi sempre complicare le cose prendendo i pesi o il manubrio con bonpiù peso.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Il programma consiste di due allenamenti. Uno di questi offre esercizi aerobici (camminata veloce) per bruciare calorie e accelerare il metabolismo. Nell'altro - allenamento della forza per il rafforzamento dei muscoli e la correzione delle aree problematiche. Aiuta ad adottare un approccio globale per migliorare la qualità del tuo corpo.
2. Allenamento con Leslie Sansone adatto ai principianti. Puoi iniziare ad affrontarlo, anche senza avere l'esperienza di fitness. Tuttavia, il programma Walk It Off In 30 Days e si adatta agli studenti più avanzati.
3. Nell'allenamento di forza contiene tutti gli esercizi di base per rafforzare i muscoli di spalle, braccia, pancia, cosce e glutei. Se non ti sei mai impegnato in esercizi con i manubri, hai l'opportunità di apprenderne le basi.
4. È possibile aumentare o diminuire la complessità della formazione. Ad esempio, prendi i pesi per le braccia o scegli i manubri con il peso maggiore.
5. Le lezioni sono molto energiche e divertenti: Leslie ti incoraggerà per tutta l'ora. Sarai motivato per il risultato.
Contro:
1. Se hai un grosso problema di peso o un problema alle articolazioni del ginocchio, è meglio scegliere le classi più economiche con Leslie Sanson.
Walk It Off in 30 Days è uno dei programmi più efficaci Leslie Sansone. In condizioni relativamente miti puoi bruciare i grassi, migliorare la tua forma e diventare bella e snella.
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