Bob Harper presenta due programmi intensi per bruciare i grassi e aumentare il tono del corpo. Lavorerai con il peso per il massimo carico dei muscoli e creerai una figura tonica.
Descrizione dei kettlebell Bob Harper
Il corretto lavoro con i pesi può essere più efficiente rispetto ai simulatori più avanzati. L'allenamento con kettlebell è progettato per bruciare i grassi, migliorare la forza muscolare e la formazione di forme modali. Bob Harper ha sviluppato un intenso programma con i pesi che aiuteranno per sfidare il tuo corpo a superare l'altopiano e far saltare in aria il corpo dal carico. Usando la resistenza del tuo corpo e un lavoro di qualità con i pesi, puoi costruire una figura perfetta.
Due programmi da 50 minuti, Sculpted Kettlebell Body e Kettlebell Cardio Shred, nonostante le differenze nel nome, sono costruiti su un principio simile. Loro rappresentano allenamento ad alta intensità - esercizi cardio e di forza basati per il massimo consumo di calorie. Lavorando con i pesi, il programma si svolge a un ritmo elevato, quindi aumenterai la tua resistenza cardiaca. Bob Harper utilizza esercizi di qualità con la resistenza per formare un corpo elastico.
Per le lezioni avrai bisogno di un peso di 2.5 kg e oltre. Se non disponi di questo tipo di attrezzatura sportiva, puoi sostituire un manubrio. Tuttavia, in questo caso, ha perso l'effetto speciale con il peso, ma i benefici del programma per la tua figura saranno comunque enormi. È importante notare che Sculpted Body e Cardio Shred sono adatti per gli studenti avanzati. Bob Harper nelle pratiche di formazione carico molto pesante per il corpo, quindi devi essere disposto a sperimentare il tuo corpo. Se sei un principiante, guarda in alternativa il programma Jillian Michaels con i pesi.
I pro ei contro dei programmi
PRO:
1. L'allenamento con i pesi mette un carico il numero massimo di gruppi muscolari. In particolare, sarai in grado di rafforzare i muscoli latissimus dorsi, gluteus Medius e psoas.
2. Attraverso questi programmi, Bob Harper, non solo sarai in grado di perdere peso e dimagrire, ma anche di levigare il tuo corpo.
3. Entrambi gli esercizi sono costruiti con uno stile ad alto intervallo che è il modo più produttivo per combattere l'obesità.
4. Queste lezioni mettono a dura prova il tuo corpo. In 50 minuti puoi bruciare oltre 500 calorie.
5. Bob è sia aerobico che di forza. Condurrete le lezioni in modo efficace e sarete in grado di sbarazzarvi del peso in eccesso.
6. L'allenamento con il kettlebell è sicuro, la probabilità di lesioni durante l'allenamento è piuttosto bassa.
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Contro:
1. Per l'allenamento avrai bisogno di un kettlebell. Certo, può essere sostituito con i manubri, ma in questo caso l'effetto non sarà così alto.
2. Le classi sono adatte per livello avanzato. Se stai appena iniziando a fare fitness, guarda i principianti di Bob Harper di allenamento.
Bob Harper ti offre di immergerti nell'allenamento della forza in cui il tuo strumento principale sarà un peso. Inizia a sviluppare la tua forza funzionale e sbarazzati dei cedimenti del corpo insieme ai programmi Cardio Shred e Sculpted Body.
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