Prodotti che portano il massimo valore in coppia

Alcuni prodotti sono particolarmente utili nei duetti. E le combinazioni vincenti non solo avranno un sapore migliore, ma anche i benefici che possono apportare al corpo saranno raddoppiati. Quali prodotti sono più efficaci in un piatto?

Fagioli e pomodori

Questa combinazione aiuta il corpo ad assorbire meglio il ferro e aumenta il livello di emoglobina nel sangue, saturandolo, così come il cervello ei muscoli di ossigeno. Ferro non eme presente nei fagioli, più digeribile con la vitamina C – pomodori, agrumi e frutti di bosco.

Yogurt e banane

È un'ottima combinazione per un rapido recupero muscolare dopo un duro allenamento. L'unione di carboidrati e proteine ​​aumenta i livelli di insulina, che diminuisce notevolmente dopo lo sport, e impedisce ai muscoli di assorbire i nutrienti.

Tè verde e limone

Coloro che amano bere il tè al limone beneficiano solo di questa combinazione. Il tè verde contiene un potente caketin antiossidante e il succo di limone aiuta a ridurre la degradazione delle catechine nel nostro sistema digestivo. Il limone può essere sostituito con pompelmo o succo di lime.

Tè e sushi

In Giappone, il sushi viene solitamente servito con tè forte, che non solo disseta e aiuta a sbarazzarsi del gusto salato e piccante in bocca. Si scopre che gli estratti di tè verde o nero impediscono al mercurio di entrare nel sangue, che può contenere pesce.

Pesce e vino

L'uso ragionevole del vino è utile - è stato a lungo dimostrato. Miglior accompagnamento al vino – pesce di mare. I polifenoli contenuti nel vino aiutano a digerire i grassi omega-3, ricchi di pesce.

Mele e lamponi

Mele e lamponi sono fonti di antiossidanti, che aiutano a rafforzare l'immunità e a proteggere il corpo dal cancro. L'acido ellagico dei lamponi aumenta la capacità della quercetina delle mele di uccidere le cellule tumorali.

Salmone e yogurt

Ciò non significa che il pesce salato debba versare lo yogurt dolce. Basta fare una salsa a base di yogurt e aggiungerla a un panino con salmone o aggiungerla durante la cottura. Il calcio dello yogurt di latte fermentato aiuta ad assorbire la vitamina D dal pesce.

Barretta di caffè e cereali

È meglio mangiare cibi ricchi di carboidrati con un caffè forte. La caffeina insieme ai carboidrati aiuta a restituire energia al corpo dopo un intenso esercizio fisico.

Sulle combinazioni di cibi cattivi e dannosi guarda nel video qui sotto: