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Quindi la pelle era radiosa e sembrava ben curata, e usare il trucco non è abbastanza. Tutta la salute e la bellezza vengono dall'interno e l'alimentazione gioca un ruolo importante. Evita l'acne, le occhiaie, lo sbiadimento e l'ottusità, le rughe: abbandona le cattive abitudini, dormi a sufficienza e presta attenzione ai seguenti prodotti.
Grani
I cereali contengono molta vitamina B, un must per una pelle dall'aspetto sano. Ammorbidirà la pelle e le darà lucentezza, per aiutare la produzione di collagene, rendere la pelle più elastica. Inoltre, i cereali e il miglioramento del lavoro del tratto gastrointestinale favoriscono l'eliminazione delle tossine, che influisce notevolmente sulla salute della pelle.
Ceci
I ceci sono ricchi di oligoelementi e aminoacidi che influiscono sulla guarigione delle ferite, rimuovendo arrossamenti e segni sulla pelle, riducendo la pigmentazione. I ceci – fonte di proteine vegetali, sono la base per il rinnovamento e la crescita di tutte le cellule del corpo.
Pesce grasso
Il pesce azzurro è una buona fonte di acidi grassi omega-3 insaturi; aiuta ad alleviare l'infiammazione e permea la pelle. Nella composizione delle vitamine a e D del pesce, che migliorano il flusso sanguigno alla pelle, si rassoda e sembra sano.
Avocado
L'avocado fornisce al nostro corpo vitamine, acidi grassi di origine vegetale, minerali. Questo prodotto è una fonte di vitamine A ed E, che aiutano a ridurre l'infiammazione, effetto positivo sul trattamento di eczema, acne e altri problemi di eruzione cutanea.
Olio d'oliva
L'olio d'oliva è considerato l'elisir di giovinezza. Se sei preoccupato per le condizioni della pelle e le nuove rughe, dovresti prestare particolare attenzione. Questo olio è ricco di vitamina E, che può ripristinare la pelle, idratarla, eliminare il peeling. La pelle sarà raddrizzata, tesa, diventa liscia ed elastica.
Uova
Le uova sono la principale fonte di proteine animali e di vari aminoacidi utili per l'organismo in generale e per la pelle in particolare. Grazie a loro, il miglior recupero della pelle dopo il danno, la formazione di nuove cellule per sostituire le vecchie. Più sano non sarà solo la pelle ma anche i capelli e le unghie. Le uova possono anche far parte delle maschere fatte in casa per il viso.
Carote
Carota brillante: la fonte del beta-carotene sarà il compagno nel percorso verso una pelle sana. In combinazione con le vitamine C ed E, leviga il tono della pelle, elimina la pigmentazione, rallenta il processo di invecchiamento.
Pomodori
Pomodoro – la fonte di licopene, che agisce come antiossidante che protegge la pelle dall'esposizione ai raggi UV e dai radicali liberi. I pomodori, anche dopo il trattamento termico, non perdono le loro proprietà benefiche.
Citrus
Tutti gli agrumi sono un ottimo strumento nella lotta per la salute della pelle. Possono essere utilizzati sia all'interno che all'esterno delle mascherine. Arance, limoni contengono molta vitamina C, che favorisce la pulizia interna.
peperone rosso
Un altro fornitore rosso di licopene e vitamina C. Le proprietà antiossidanti in questa coltivazione di ortaggi, il peperone fresco adorneranno e completeranno qualsiasi piatto.
Mele
La mela fa bene alla pelle solo se la usi insieme alla buccia. In esso sono concentrati tutti i nutrienti e le vitamine. Le mele migliorano la motilità intestinale e migliorano il tratto digestivo, che aiuta a migliorare le condizioni della pelle.
fragola
Questa bacca è molto benefica per la pelle. È un'arma contro l'invecchiamento precoce e la comparsa delle rughe del viso, il trattamento dell'acne e dell'acne. A causa dell'alto contenuto di vitamina C, la nutrizione dei vasi sanguigni sottocutanei migliora, il collagene prodotto attivamente. Le fragole contengono acido ellagico che le salva dalla luce solare diretta.
Melagrana
La composizione include l'acido ellagico del melograno, un potente antiossidante ed è responsabile della rigenerazione della pelle. L'invecchiamento con il consumo regolare di succo di melograno e succo di frutta rallenta. Il melograno – una fonte di 15 aminoacidi, sintetizza le proteine, importanti per la costruzione di nuove cellule dell'epidermide.
Anguria
L'anguria disseta e idrata la pelle, levigando linee sottili e rughe. Le vitamine C e A contenute contribuiscono a una carnagione sana e aumentano la resistenza del corpo agli influssi dannosi dall'esterno.
Frutta secca
Noci: una fonte di acidi grassi omega-3, vitamina E e coenzima. La vitamina E dona elasticità alla pelle e il coenzima responsabile dell'elasticità della pelle. Con l'età, questa sostanza nel corpo diminuisce e compensa la mancanza di tempo necessario.