Non c'è modo di prevenireiperidrosi. Tuttavia, è importante essere consapevoli degli elementi che causano la sudorazione per imparare a superarla. Ecco alcuni esempi:

• Impara a rilassarti. Nel caso in cui le emozioni siano un fattore scatenante per la sudorazione, le tecniche di rilassamento forniscono preziosi strumenti per imparare a prevenire o ridurre la sudorazione. Esistono diverse tecniche, come lo yoga, la meditazione e il biofeedback, suggerite dagli esperti della Mayo Clinic negli Stati Uniti.¹.
• Cambia la tua dieta. Fai attenzione ad alcol, tè, caffè e altre bevande che contengono caffeina, che aumentano la temperatura corporea. Mangiare cibi piccanti ha lo stesso effetto. L'aglio e la cipolla, invece, danno al sudore un forte odore.