Per prevenire l'obesità, segui la curva Baby!
La chiave per prevenire l'obesità è agire presto per beneficiare delle dinamiche dell'organismo durante il periodo di crescita! A portata di mano, un utile indicatore: la curva di costruzione o indice di massa corporea (BMI), la migliore garanzia dell'evoluzione del rapporto altezza/peso del tuo bambino (vedi riquadro)! Questa curva indica se il tuo piccolo è nella "norma" (circa un metro a tre anni per 15 kg) o meno.
L'obesità minaccia non appena il peso del bambino, rispetto alla sua altezza, supera la media del 20%. Ad esempio, 16 kg per un bambino di due anni che misura 90 cm è troppo grande! Per prevenire l'obesità, è fondamentale garantire un monitoraggio regolare della curva (ma neanche giornalmente, attenzione all'ossessione!) e adottare le misure necessarie. Ma, cosa ancora più importante, questa curva mette in evidenza due momenti strategici che devono essere tenuti particolarmente d'occhio per Baby.
Il primo corso : avviene circa un anno… Durante il suo primo anno, Baby fa il pieno di “carburante” ed energia, e ne basta un po' per guadagnare i 25 cm che guadagnerà in dodici mesi! Risultato, prima di un anno, è un po' grassoccio e la curva del corpo si impenna. L'importante è il picco, intorno ad un anno, dove la curva “cade”. Da questo momento in poi Baby diventa “irrequieto” e le sue esigenze diminuiscono notevolmente. Con i suoi primi passi, inizia a spendere l'energia accumulata e ad affinarsi. A poco a poco, tutto tondo, Baby diventa tutto lungo… Soprattutto, questo non è un motivo per aggiungere una razione aggiuntiva!
Il secondo capo : ha circa 5-6 anni. Il tuo bambino sta crescendo e la curva del corpo sale. È normale. Mais attenzione se questo secondo “picco” della curva si verifica in anticipo, cioè intorno ai tre anni. Ecco, si parla subito di sovrappeso e bisogna agire!
Leggi l'articolo sul sovrappeso per i bambini dai 3 ai 12 anni
E lo spuntino delle 10?
Finito, il mitico bicchiere di latte servito al mattino con una piccola merenda in tutte le scuole dal 1954? Possibile... L'Afssa (Agenzia francese per la sicurezza alimentare) mette in dubbio la sua composizione (prodotti troppo grassi o troppo dolci), il suo programma (troppo vicino al pranzo) pur affermando che non è nemmeno la soluzione. all'assenza della colazione e che incoraggerebbe gli spuntini… Secondo il responsabile del dipartimento nutrizione dell'Hôtel-Dieu (Parigi), il messaggio da veicolare è l'importanza di una colazione solida e diversificata composta da una bevanda calda, un frutta e cibi amidacei, e questo alle 8 del mattino e non alle 10...