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Il canto prenatale favorisce il benessere
Cantare fa bene alla salute e al morale, ancora di più quando aspetti un bambino! Incontrarsi in piccoli gruppi, durante sessioni cantate da 1 ora a 1:30, è un modo amichevole per capire il tuo corpo e acquisire sicurezza in previsione del parto. IL'emissione del suono dei bassi aiuta a rilassare e lavorare il respiro. Ma cantare offre anche la possibilità di mobilitare i muscoli e lavorare sul mantenimento. Durante questi incontri potrai anche discutere e condividere le tue aspettative, dubbi e domande con altre donne in gravidanza. Non esitate a invitare il futuro papà! Non solo ti divertirai a cantare insieme, ma sarà anche in grado di darti la "la" il D-day. Infine, sappi che queste sessioni di canto prenatale non sono rimborsate. Possono essere eseguiti in aggiunta ad una classica preparazione al parto. Ma alcune ostetriche possono includere il canto prenatale nel loro programma.
I progressi di una sessione di canto prenatale
Una sessione di canto prenatale di solito viene eseguita sempre allo stesso modo. Iniziamo con piccoli picchiettamenti su tutto il sistema osseo, al fine di sveglia ogni zona del corpo, dall'attaccatura dei capelli alle dita dei piedi. Dopo alcuni esercizi di riscaldamento, l'ostetrica o il facilitatore addestrato a questa pratica canta le prime vocalizzazioni. A poco a poco impari a stare in piedi aprendo la gabbia toracica, per adattare il respiro al ritmo e per alzare e abbassare il diaframma per riprendere fiato tra due serie di vocalizzazioni. Non importa se canti stonato. Queste non sono lezioni di canto e tu non stai preparando The Voice! Non è richiesta alcuna formazione o "orecchio musicale". Adoro canticchiare sotto la doccia o divertirti a cantare mentre ascolti la tua playlist preferita e mettici il cuore.
Gravidanza: i benefici del canto prenatale
- Per mamma
Respiro ampio e calmo, a respiro migliore e tanta gioia, ottimo programma, no? Nel corso delle sessioni riuscirai a salire più in alto negli acuti, più in basso nei bassi e a tenere la nota sempre più a lungo. I tuoi addominali si contraggono, il bacino si inclina in avanti, il respiro diventa più calmo. Cantando dimentichi anche un po' le tue preoccupazioni, la tua pancia che pesa a fine gravidanza…
- Per il bambino
Il bacino e lo scheletro della madre formano una cassa di risonanza e amplificano la trasmissione dei suoni. Condotti dal liquido amniotico, questi suoni raggiungono la pelle del feto e le sue terminazioni nervose. Queste vibrazioni gli danno pubblicitàdelizioso massaggio, ulteriormente rafforzato dal rocking che spesso accompagna le canzoni.
Già nel grembo materno, il feto è molto sensibile ai suoni, non importa quante volte, e se ti senti rilassato e felice, lo farà anche tu. Tanto più che queste sessioni spesso continuano a casa, in macchina... Molto tempo dopo la sua nascita, saremo sorpresi quando scopriremo che la canzone che abbiamo cantato così tanto quando il nostro bambino era nel nostro grembo, è quella che riesce meglio a calmalo e rassicuralo alcuni mesi dopo.
Canzone prenatale: e il giorno del parto?
Mettendo una mano sulla fronte e l'altra sulla parte superiore del petto, ad esempio, ti rendi conto che non tutti i suoni risuonano nelle stesse parti del corpo. Gli alti sono più nella parte superiore e i bassi nella parte inferiore. Quindi ho dimenticato il "ahi" e gli altri "ciao" che pronunciamo istintivamente in caso di dolore, lo saprai accompagna le tue contrazioni con suoni più seri come la “o” e la “a” che rilassano e facilitano così la discesa del bambino.