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La maggior parte delle donne ha familiarità con uno stato particolare prima delle mestruazioni. Qualcuno cade nello sconforto, prova compassione per se stesso ed è triste; qualcuno, al contrario, è arrabbiato e si abbatte sui propri cari. Secondo la medicina cinese, la ragione di questi stati d'animo risiede nello stato energetico.
Nella medicina cinese si crede che abbiamo energia qi – vitalità, una sorta di combustibile su cui “lavorare”. La medicina occidentale non è ancora in grado di misurare la quantità di queste forze vitali, tuttavia, dalla nostra esperienza, possiamo dire quando le nostre energie sono oltre il limite e quando le forze sono a zero. Sono sensazioni molto comprensibili se riusciamo ad ascoltare e comprendere il nostro corpo.
Ad esempio, molte persone riescono a realizzare l'attimo prima della malattia: appare debolezza, non c'è forza – il che significa che domani, molto probabilmente, apparirà un naso che cola, seguito da tosse e febbre.
Tuttavia, se una persona vive in un costante deficit di energia e forza, nel tempo questa diventa la norma: non c'è nulla con cui confrontarsi! Diamo per scontato questo stato, come nel caso opposto: quando abbiamo molta energia, siamo costantemente in buona forma e guidiamo, iniziamo a percepirlo come uno stato di cose naturale.
Le mestruazioni per una donna sono un ottimo indicatore che ti consente di capire qual è il suo stato energetico oggettivo, quanto è grande la riserva di forza.
Deficit energetico
La prima opzione è che c'è poca vitalità. In genere, le persone che generalmente sono carenti di energia sono pallide, si muovono lentamente, capelli fragili e pelle secca. Tuttavia, dato il ritmo attuale della vita, possiamo sentirci tutti così entro la fine della giornata lavorativa.
Cosa succede in questo caso durante la sindrome premestruale? L'energia vitale, che è già piccola, va al "lancio" delle mestruazioni. Prima di tutto, questo influisce sullo stato emotivo: una donna si sente dispiaciuta per se stessa. Sembra che non ci sia motivo, ma è così triste!
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Le ragazze inclini a questo tipo di sindrome premestruale cercano di "cogliere" la tristezza: vengono utilizzati pasti ipercalorici, biscotti, cioccolatini. Il corpo sta cercando in ogni modo di ottenere ulteriore forza, almeno da cibi ipercalorici o dolci.
C'è molta energia, ma "non c'è"
E cosa significa se prima delle mestruazioni vuoi lanciare fulmini, soprattutto a parenti e amici? Alcuni sono... non male! Ciò significa che c'è abbastanza energia vitale nel corpo, o anche con un surplus. Tuttavia, la salute e l'equilibrio emotivo dipendono non solo dalla quantità di energia, ma anche dalla qualità della sua circolazione. Su quanto efficacemente è distribuito in tutto il corpo.
Se la circolazione è disturbata e l'energia ristagna da qualche parte, prima delle mestruazioni il corpo vuole perdere l'eccesso e l'opzione più semplice è la scarica emotiva.
Opzione perfetta
Nella medicina cinese, attraversare la sindrome premestruale in uno stato emotivo stabile e calmo è considerato un indicatore di buona salute femminile: sufficiente vitalità unita ad un'efficiente circolazione energetica. Come raggiungere questo obiettivo?
Compensa la mancanza di energia
In caso di mancanza di energia, gli esperti cinesi consigliano bevande toniche a base di erbe e pratiche per aumentare l'apporto di vitalità. Di norma, tali pratiche sono associate alla respirazione: ad esempio, vale la pena provare le pratiche neigong o taoiste femminili. Questi sono esercizi che ti aiutano a ottenere più forza dall'aria, nel vero senso della parola.
Secondo la tradizione cinese, il nostro corpo ha una riserva di energia – dantian, il basso addome. Questo è un "vaso" che possiamo riempire di vitalità con l'aiuto di speciali tecniche di respirazione. 15-20 minuti di esercizi di respirazione al giorno sono sufficienti per aumentare il tuo stato di energia, diventare più attivo, carismatico e, tra le altre cose, liberarti delle condizioni depressive regolari prima delle mestruazioni.
Impostare la circolazione dell'energia
Se prima delle mestruazioni lanci fulmini, provi rabbia e irritazione, è importante prima di tutto normalizzare la circolazione della vitalità. L'energia circola attraverso il corpo con il sangue, il che significa che è necessario eliminare le tensioni muscolari, le pinze che compromettono la circolazione.
Durante il sovraccarico muscolare, ad esempio, nella zona pelvica, i muscoli pizzicano piccoli capillari, l'afflusso di sangue ai tessuti si deteriora e, in primo luogo, si creano condizioni per malattie infiammatorie e, in secondo luogo, il flusso di energia è disturbato. Ciò significa che "sparerà" da qualche parte e, molto probabilmente, in un momento difficile per il corpo prima delle mestruazioni.
Per migliorare la circolazione, i medici cinesi raccomandano anche infusi di erbe, agopuntura (ad esempio l'agopuntura, una procedura che riequilibra il flusso di energia nel corpo) e pratiche di rilassamento. Ad esempio, il qigong per la colonna vertebrale Sing Shen Juang – esercizi che risolvono tutti i punti attivi della colonna vertebrale e del bacino, consentono di alleviare la solita tensione, ripristinare il pieno afflusso di sangue ai tessuti e quindi il flusso di energia.
Dopo che la circolazione si è stabilita, puoi assumere l'accumulo di energia con l'aiuto delle pratiche di Neigong.