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Guarire con le piante: è erboristeria
L'erboristeria è l'arte di guarire dalle piante che contengono molecole molto attive. Non c'è bisogno di guardare lontano: spesso troviamo tante cose nelle verdure e nelle erbe aromatiche nei nostri piatti, in una dose non tossica. Per effetti più forti, meglio scegliere piante spontanee o coltivate biologicamente, senza residui di pesticidi, reperibili in erboristeria o farmacia specializzata. Inoltre, le concentrazioni di molecole attive dipendono anche dal modo in cui le piante vengono utilizzate: nelle tisane (ideale in gravidanza), nelle capsule (per un effetto più marcato), negli idrolati (senza alcool), nella tintura madre ( con alcool)...
Precauzioni da prendere con la fitoterapia
Molte piante sono totalmente controindicate, come il rosmarino o la salvia – tranne che in cucina, a piccole dosi – perché stimolano l'utero. Prima di scegliere una pianta, dovresti farti consigliare da un farmacista specializzato in erboristeria. Attenzione anche ad alcune forme concentrate come gli oli essenziali, sconsigliati in gravidanza perché molto attivi.
Zenzero per combattere la nausea
All'inizio della gravidanza, quasi il 75% delle donne è infastidito dalla nausea mattutina, anche se persiste per tutta la giornata. Soluzione inaspettata ma semplice: lo zenzero. Diversi recenti studi scientifici hanno dimostrato la sua efficacia contro la nausea. Naturalmente, ciò non significa che sia una soluzione rapida. Ma rispetto a un placebo, gli effetti sono chiari. Inoltre, lo zenzero ha dimostrato di essere efficace quanto la vitamina B6, che a volte viene prescritta per il vomito. Non c'è bisogno di complicarsi e correre in erboristeria o farmacia alla ricerca del rizoma di zenzero. La versione candita è più che sufficiente.
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Mirtillo rosso per curare la cistite
Questa piccola bacca rossa americana contiene molecole che si attaccano alla parete della vescica e impediscono l'adesione dei batteri Escherichia coli che, proliferando, sono responsabili della cistite. Tuttavia, la gravidanza è proprio un periodo sensibile per la sfera urinaria. La cistite è più comune se non trattata, può portare a infezioni che causano nascite premature. Al minimo disagio urinario è quindi indispensabile consultare un medico per trovare un farmaco adatto. L'ideale è prevenire la comparsa di questi disturbi. Da qui l'interesse per il succo di mirtillo rosso, al ritmo di un bicchiere ogni mattina. Vedi anche “Infezioni delle vie urinarie e gravidanza: attenzione! “
Tè in foglie di lampone per facilitare il travaglio durante il parto
Poco utilizzato in Francia, ma vero successo nei paesi anglosassoni: tisana a base di foglie di lampone a fine gravidanza. Agisce sull'utero e facilita il travaglio. I ricercatori australiani hanno persino scoperto che i parti sono andati meglio (meno pinze, tagli cesarei o la necessità di rompere le membrane per accelerare il travaglio, ecc.), ma questi benefici devono ancora essere convalidati da ulteriori ricerche. La tisana giusta? 30 g di foglie in un litro d'acqua, in infusione per circa 15 minuti, tutti i giorni durante il 9° mese (mai!).
Le altre piante “miracolose”
Le tisane delle nostre nonne si rivelano anche delle vere e proprie pozioni magiche per le donne incinte. Camomilla e melissa sono lenitive, l'anice stellato (anice stellato) combatte il gonfiore, e la presle migliora l'elasticità di tendini e legamenti, spesso molto sollecitati in questo periodo. Quest'ultimo preverrebbe anche le smagliature (si possono assumere due capsule di estratto secco ogni mattina).