Dire un fermo “no” grasso, articolazioni immobili, aree problematiche e stress. Il power yoga con Janet Jenkins non è solo la qualità dell'allenamento del tuo corpo, ma anche un'ottima cura per la tristezza e lo stress!
Descrizione power yoga con Janet Jenkins
Janet soddisfa i fan con il suo approccio versatile al fitness. Ha allenamento della forza, aerobica, combinata, Pilates, kickboxing e persino aree problematiche individuali. Con lo yoga Janet ha un rapporto speciale, perché sa quanto questo tipo di fitness sia utile per la figura e la salute in generale. In precedenza, aveva già un video corso di power yoga, ma nel 2010 ha creato un corso pari programma migliore per creare flessibilità e armonia - Potenza dello Yoga.
Il programma Janet Jenkins è un tradizionale power yoga, che combina i migliori elementi delle pratiche indiane e del fitness. Svilupperai la tua forza e flessibilità, con provare un entusiasmo incredibile. L'allenatore ti guiderà attraverso le asana più popolari, tra cui: tavola, posa del personale, posa del cane, testa in giù, sedia per la postura, supporto per le spalle, posa del ponte sulla spalla, posa del pinguino di un bambino, ecc. Mentre Janet non dimentica gli esercizi di fitness per addominali e parte inferiore per creare un corpo più sodo e snello.
La formazione dura 1 ora e 20 minuti per le lezioni di cui hai bisogno è un Mat. Poiché il programma richiede molto tempo, può essere suddiviso in 2 parti, 40 min. Se non hai l'obiettivo di perdere peso, puoi fare power yoga, gradualmente rafforzare i muscoli e migliorare la flessibilità. Se vuoi perdere peso, devi aggiungere Power Yoga all'esercizio aerobico 2-3 volte a settimana. Per perdere peso, facendo solo esercizi leggeri, è possibile, ma in questo caso non è necessario contare su risultati rapidi.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Poiché questo è un potere yoga, lavorerai i muscoli per rafforzare gli addominali e rendere il tuo corpo più elastico.
2. Con Power Yoga del trainer di Hollywood migliorerai la mobilità delle articolazioni e lo stretching.
3. Nonostante la concentrazione sul fitness, lo yoga con Janet Jenkins ti aiuterà a rilassarti, alleviare lo stress e portare uno stato di armonia interiore.
4. Il formatore spiega ogni esercizio e li mostra chiaramente sul tuo esempio e su quello dei suoi assistenti.
5. Nel programma una serie di esercizi statici che ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio e migliorare la coordinazione.
6. voi sarà in grado di apprendere i fondamenti di base dello yoga, perché l'allenatore utilizza le asana più popolari del programma.
7. La formazione dura quasi 1.5 ore, ma puoi dividerla in 2 parti e ruotarle insieme.
8. Sarai in grado di stabilire la corretta respirazione profondache ti aiuterà e nelle lezioni di aerobica comprese.
Contro:
1. Se vuoi perdere peso velocemente, un po 'di yoga non è sufficiente.
2. Non dobbiamo dimenticare che Janet lo è prima di tutto un istruttore di fitness, così pieno di autenticità dal lavoro ci si può aspettare.
Molti di coloro che una volta hanno scoperto lo yoga rimarranno per sempre fedeli a questi insegnamenti indiani. Janet Jenkins non offre alcun sottotesto filosofico nella loro formazione e non richiede pratiche spirituali. Sua il power yoga è principalmente un corpo di pratica, ma si basa su elementi di queste destinazioni indiane.
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