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Il programma Tony Horton Power 90 Master Series è un ottimo modo per creare un corpo strutturato, forte ed elastico. La formazione avanzata ti aiuterà rapidamente ed efficacemente si è messo in ottima forma.
Descrizione del programma Tony Horton
Tony Horton ha creato un corso di fitness che ti aiuterà a trasformare il tuo corpo, eliminare il grasso in eccesso e aumentare la forza muscolare. Ti impegnerai in allenamento aerobico e di forza per creare braccia cesellate, ventre piatto, cosce più sode e glutei tonici. Tony utilizza tutta la varietà di esercizi efficaci per migliorare la tua forma e ottenere un tonico sollievo del corpo. Molti credono che questo programma sia un buon passo preparatorio verso l'implementazione del noto P90X.
Fitness Power 90 Master Series consiste in sei allenamenti che devi alternare tra:
- Cardio Intervalli (56 minuti): intervalli cardio intensi per bruciare i grassi e accelerazione del metabolismo.
- Nucleo Cardio (48 minuti): rinforza i muscoli del corpo in concomitanza con l'esercizio aerobico.
- plyo Gambe (49 minuti): allenamento pliometrico esplosivo per creare cosce e glutei snelli.
- Scolpire 5/6 (45 minuti): il power complex per rafforzare i muscoli della parte superiore del corpo.
- Sudare 5/6 (47 minuti): esercizio aerobico bruciagrassi.
- Superiore Medio Inferiore (40 minuti): una serie di esercizi per tutte le aree problematiche.
Manubri (o expander) ti serve solo un videoframerate: Sculpt 5-6. Durante tutto il resto farai a meno di attrezzature aggiuntive, che è un grande vantaggio del programma. Tony Horton ha raccolto questi efficaci esercizi dimagranti di cui non hai nemmeno bisogno di attrezzature sportive. Complex Power 90 Master Series è adatto per gli studenti avanzati. Le stesse classi di complessità possono essere guardate nell'articolo: I migliori programmi completi per la gestione avanzata
Il programma dura per 12 settimane, ma puoi fare meno tempo. To Power 90 offre due calendari di allenamento: il piano standard e il piano per bruciare i grassi. Puoi anche scegliere allenamenti individuali e praticarli di volta in volta.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Tony è stato incluso nel Power 90 come potenza e cardio, quindi tu sbarazzarsi del grasso in eccesso, rafforzare i muscoli, formerà un corpo spettacolare e bello.
2. Sarai in grado di correggere tutte le aree problematiche su braccia, addome e gambe. Allenamenti separati per la parte superiore e inferiore del corpo ti aiuteranno a cambiare in modo significativo il tuo corpo.
3. Il complesso è molto vario: entro una settimana l'allenamento non viene ripetuto. Quindi riceverai il pieno carico e non avrai tempo per annoiarti delle stesse classi.
4. Le lezioni del calendario terminate faciliteranno la corretta assegnazione dei giorni di formazione alle settimane.
5. Il programma Tony Horton dà un ottimo carico sul corpo. Con classi così avanzate otterrai risultati molto più veloci e migliori.
6. Gli assistenti Tony mostrano ed esercizi facili, così puoi sempre semplificare il programma se necessario.
7. Quasi non hai bisogno di attrezzature aggiuntive. L'allenatore usa solo i manubri durante un allenamento (Scultura 5-6).
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Contro e caratteristiche:
1. Questa proprietà offre un carico abbastanza serio su tutti i gruppi muscolari, quindi i principianti e le persone con un allenamento medio saranno difficili da sostenere un programma.
2. Durante le lezioni ci sarà un grande tensione sulla schiena, articolazioni del ginocchio, caviglia. Osserva la tecnica degli esercizi e fallo solo con le scarpe da ginnastica.
Feedback sul programma Potenza 90 di Tony Horton:
Ottimo programma Tony Horton renderà il tuo corpo sodo, scolpito e in forma. Un lavoro completo sui moduli ti aiuterà a diventare più sottile e più attraente a breve termine.
Vedi anche: P90X3 - allenamento super intenso di Tony Horton.