Postpartum: i professionisti che possono aiutarci

Il mio umore sta giocando a yo-yo

Come mai ? Nel mese successivo alla nascita del bambino, gli ormoni sono ancora in pieno svolgimento. E quando tutto torna alla normalità, può avere un impatto sul nostro morale. Siamo irritabili, sensibili... All'improvviso, ridiamo, all'improvviso, piangiamo... È il famoso baby blues. Questo stato è temporaneo, una volta che gli ormoni sono stabili, tutto tornerà in ordine.

Quali soluzioni?

Ne parliamo con il nostro coniuge, i nostri amici, il nostro medico… Insomma, non siamo soli di fronte alle nostre ansie, al nostro stress, ecc. E in più, puoi trovare soluzioni paramediche per riequilibrare dolcemente il tuo umore. “Ad esempio, un naturopata può consigliarci oli essenziali o aromaterapia adatti a ciascuno, a seconda che la madre allatta o meno”, precisa Audrey Ndjave.

Sono esausto

Come mai ? Il parto richiede tanta energia quanto correre una maratona! Anche se sperimentiamo il dolore in modo diverso, è un calvario super fisico che è traumatico per il corpo. Tanto più che se il parto è stato difficile, se la dilatazione del collo dell'utero o la discesa del bambino sono state lunghe, che il momento della spinta è stato faticoso… Tutto questo significa che possiamo impiegare più tempo per riprenderci.

Quali soluzioni?

Nel mese successivo al parto può essere utile consultare un osteopata per riequilibrare dolcemente il proprio corpo e ritrovare energia. Questa consultazione permette anche di individuare e rimuovere i blocchi legati a una cattiva postura durante la gravidanza o il parto (spostamento bacino, ecc.) e che possono causare dolore e affaticamento.

Faccio fatica ad allattare

Come mai? Anche se siamo super motivate e l'allattamento al seno è fisiologico, non è necessariamente facile. Soprattutto quando si tratta del nostro primo figlio. Ci sono alcune cose da sapere che ci aiuteranno a rassicurarci sul fatto che la situazione è normale o meno. Ad esempio, un neonato succhierà molto spesso all'inizio, a volte anche ogni ora! Ma se non lo sai, è normale preoccuparsi e chiedersi se stai prendendo abbastanza latte.

Quali soluzioni?

"Per anticipare questo inizio, è possibile prepararsi alla gravidanza con la propria ostetrica, un'infermiera dell'asilo o un consulente per l'allattamento", specifica Audrey Ndjave, che mostrerà come posizionare il bambino al seno e fornirà molte informazioni. promuovere l'instaurazione della lattazione. »E se quando arriva il momento abbiamo delle preoccupazioni, se sentiamo dolore (l'allattamento al seno non dovrebbe far male), se vediamo che il nostro bambino è a disagio durante l'allattamento, ecc., è importante poter consultare un esperto professionale. all'allattamento al seno per accompagnarci. Perché le soluzioni esistono.

Non ho più una libido

Come mai ? Forse già durante la gravidanza la libido era al minimo. Può continuare o verificarsi anche dopo il parto. “Ci sono molte ragioni per questo: la madre è concentrata sul suo bambino, il suo corpo è cambiato e può sentirsi meno desiderabile, non sente alcun desiderio per il momento… E poi, i dolori dell'episiotomia o del taglio cesareo. 'non sistemare le cose', spiega Audrey Ndjave.

Quali soluzioni?

In generale, ti consigliamo di attendere dalle 6 alle 7 settimane dopo il parto per riprendere il sesso, finché gli organi non sono tornati a posto e la donna si sente pronta nella sua testa. Ma ogni coppia ha un ritmo diverso e non c'è nulla di cui preoccuparsi se il rapporto non riprende entro questi termini. In ogni caso è importante parlarne con il proprio partner e prendersi del tempo da soli per mantenere il legame. E non tralasciamo la riabilitazione del perineo con un fisioterapista o un'ostetrica. "Un parto traumatico può anche rompere la libido", aggiunge Audrey Ndjave. In questo caso, un terapista sessuale specializzato in cure perinatali può aiutarti a mettere le parole al problema e suggerire esercizi da fare in coppia per ritrovare fiducia nel tuo corpo e rilanciare la tua libido. “

mi sento bruciato

Come mai ? Quando siamo in attesa di un bambino, ci proiettiamo sulla placenta e, a volte, ciò che avevamo immaginato non corrisponde necessariamente alla realtà. Potresti sentirti sopraffatta o non stare bene in questa nuova vita da mamma. E per una buona ragione, «la maternità è la trasformazione di una donna che diventa madre. È una transizione psichica e inizia un intero processo ormonale. Tutte le donne conoscono questo sconvolgimento, ma ognuna lo vive in modo diverso. A seconda della sua storia ", spiega Audrey Ndjave.

Quali soluzioni?

“Per superare questa ondata post parto, è importante che le mamme possano parlarne con uno strizzacervelli specializzato in cure perinatali che la aiuti a comprendere le problematiche sollevate dalla maternità. E supportala in modo che sia calma in ciò che sta attraversando, normalizzando questo processo ", consiglia.

Non sopporto più il mio corpo

Come mai ? Dopo il parto, il corpo si trasforma. Anche se non abbiamo guadagnato molti chili durante la gravidanza, le curve persistono per diverse settimane o mesi dopo. Si dice spesso che il corpo impiega 9 mesi, il tempo di una gravidanza, per riprendere la sua forma prima. A volte, inoltre, devi fare i conti con il fatto che il tuo corpo non sarà più lo stesso. Ma quando non ci piace l'immagine che vediamo nello specchio, può essere difficile da sopportare.

Quali soluzioni?

Per riconnetterti con il tuo nuovo corpo, puoi (ri)iniziare a fare sport, una volta che avrai rieducato il tuo perineo. Ma fin dalla maternità l'ostetrica può consigliare piccoli esercizi per facilitare la risalita degli organi e rafforzare il perineo, come le false ispirazioni toraciche. Un nutrizionista può anche aiutarci a riequilibrare la nostra dieta ed evitare di ingrassare. Senza intraprendere una dieta, soprattutto se stai allattando, perché hai bisogno di pasti equilibrati per essere in buona forma fisica e mentale.