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Non sono solo i cibi duri o appiccicosi che fanno male ai nostri denti. Molto è stato scritto sui pericoli dello zucchero per la cavità orale, bevande comprese. Qui vengono raccolti tutti i prodotti che in un modo o nell'altro causano danni irreparabili allo smalto dei denti e delle gengive.
Bevande dolci
Le bevande gassate sono molto ricche di zucchero e lo zucchero è un ottimo terreno fertile per i batteri in bocca. Inoltre, tali bevande modificano la composizione della saliva, che influisce negativamente anche sulle condizioni dei denti e del tratto gastrointestinale.
Queste bevande contengono acido, che distrugge anche lo smalto. Idealmente, dopo tali bevande, sciacquare la bocca con acqua naturale. Ma spesso le bevande zuccherate gassate vengono bevute senza sosta solo per dissetarsi e non viene mai in mente a nessuno di berle con acqua.
I succhi confezionati naturali contengono anche zucchero e sono particolarmente pericolosi per i denti dei bambini. Puoi ridurre al minimo il loro pericolo bevendo i succhi con una cannuccia e poi sciacquando la bocca con acqua.
Confezione
Più a lungo la dolcezza è in bocca, più danni causerà. Cioè, caramelle gommose e lecca-lecca sono molto più dannosi dei brownies. Ma poiché il dolce in generale cambia la composizione della saliva, i benefici di alcuni dessert rispetto ad altri sono molto dubbi.
Lo zucchero interferisce con l'assorbimento del calcio, e questa è la base di ossa e denti forti.
Per ridurre i danni causati ai denti dai dolci, puoi lavarti i denti dopo aver mangiato il dolce.
A proposito, il cioccolato è l'unica dolcezza che fa bene anche ai denti. E anche se questa è un'affermazione controversa, i flavonoidi e i polifenoli inclusi nella sua composizione hanno un effetto antibatterico. Questo vale per il cioccolato con un alto contenuto di cacao.
Anche la frutta secca, contrariamente alle aspettative, non è così salutare. Poiché la concentrazione di zucchero in essi è molto alta, si attaccano anche ai denti e rimangono negli spazi interdentali. Dopo aver mangiato frutta secca, passa il filo interdentale e sciacqua la bocca con acqua.
Carboidrati veloci
Tali prodotti, la cui composizione comprende farina raffinata, amido, sono anche nemici dei denti. L'amido sotto l'influenza della saliva si scompone immediatamente in zuccheri. Non eliminare completamente pane, pasta e patate dalla tua dieta, sostituiscili semplicemente con segale sana, cereali integrali, riso parboiled e patate lesse.
Caffeina
La caffeina elimina insidiosamente il calcio dal corpo è un fatto provato. In generale, le sue proprietà diuretiche non danno alle vitamine e ai minerali la possibilità di prendere piede nel corpo.
Anche i benefici del fluoro e gli effetti antibatterici del tè nero e verde non superano il loro contenuto di caffeina e ne derivano danni. Si consiglia di bere tisane e di non abusare delle bevande al caffè.
Semi e noci tostati
Oltre al fatto che lo smalto dei denti stesso lungo i bordi diventa più sottile dall'uso costante di semi o noci, i semi crudi sono almeno utili. Durante la frittura, alcune vitamine, aminoacidi e acidi grassi non sopportano le alte temperature e rilasciano sostanze nocive. Tutto ciò si aggiunge ai problemi e non intacca nel migliore dei modi lo smalto lesionato.
È meglio acquistare semi o noci crudi e asciugarli un po 'a casa in modo che rimangano umidi all'interno.
Alcol e farmaci
Entrambi causano secchezza della bocca, il che significa che c'è pochissima saliva in bocca, necessaria per la costante pulizia dei denti dalla placca e la creazione di un armonioso equilibrio acido-base, e i denti iniziano a deteriorarsi. Inoltre, l'alcol ha zucchero nella sua composizione e lo teniamo in bocca più a lungo, assaporando cocktail e bevande.
latte
Nonostante il latte sia una fonte di calcio, così necessario per i nostri denti, è anche il motivo per cui il calcio viene consumato molto rapidamente dall'organismo. Il latte aumenta l'acidità e il corpo la neutralizza con l'aiuto del minerale principale: il calcio. Circolo vizioso.
E anche: freddo e caldo
Lo smalto reagisce agli sbalzi di temperatura espandendosi e contraendosi. In questo momento, si formano delle microfessure, in cui entrano di tanto in tanto i batteri.
Non dovresti bere tè caldo, anche se i tuoi recettori del dolore sono opachi. Le ustioni sono piene non solo di malattie dentali, ma influenzano negativamente la mucosa, causando infine malattie pericolose. Se vuoi davvero bere una bibita fresca, prenditi cura dei tuoi denti il più possibile e usa una cannuccia da cocktail. Non masticare il gelato, ma mangiarlo dolcemente con un cucchiaio.
E, naturalmente, non combinare i due processi in uno, non amplificare l'effetto. Ad esempio, non lavare il gelato freddo con bevande calde.
Essere sano!