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Non sei riuscito a trovare un uso per il mio elastico? Allora prova il Pilates Suzanne Bowen dalla soluzione in 10 minuti. Rafforza il corpo, migliora la forma e rinforza i muscoli con brevi allenamenti dei famosi programmi di balletto per allenatori.
Descrizione del programma di Suzanne Bowen: Slim and Sculpt Pilates
Offriamo alla vostra attenzione un altro set dalla Soluzione in 10 minuti. L'allenamento compatto di 10 minuti può essere inserito in qualsiasi programma, quindi a loro piace lavorare. Suzanne Bowen, un esperto nel campo del Pilates, offerte per la trasformazione e la guarigione del corpo. Utilizzerai l'elastico che simula la resistenza da attrezzature speciali per Pilates (reformer e Cadillac). Suzanne ti guiderà attraverso una serie di esercizi classici e innovativi di Pilates e ti aiuterà a formare una figura snella e snella.
Nel programma Slim e Sculpt Pilates sono entrati 5 brevi video di 10 minuti:
- Pilates della parte superiore del corpo: parte superiore del corpo (spalle, braccia, petto, schiena)
- Lower Body Pilates: per la parte inferiore del corpo (glutei, cosce, polpacci)
- Pilates per addominali: stomaco (retto e obliqui)
- Total Body Pilates: per tutto il corpo
- Pilates for Flexibility: stretching e stretching
Suzanne Bowen utilizza un nastro elastico (espansore) con una resistenza di 6 piedi (2.7 kg), ma puoi sopportare carichi di qualsiasi dimensione. È auspicabile che il nastro elastico è abbastanza lungo, altrimenti l'esercizio sarà da eseguire difficile. Il nastro viene utilizzato in tutti i segmenti, quindi è necessario Slim e Sculpt Pilates complessi.
Puoi eseguire il periodo di 10 minuti in qualsiasi ordine per il programma completo è di 50 minuti e può scegliere solo segmenti interessanti. Tali formazioni molto comode per giovani madri: assegnazione di 10 minuti parecchie volte al giorno, molto più reale, che trovare il tempo per lezione di un'ora.
La complessità di un programma è in gran parte determinata dalla resistenza del tuo nastro, ma in generale è adatto a Slim e Sculpt Pilates per la formazione di livello intermedio. La nota unica su una versione del Pilates Suzanne Bowen della stessa serie 10 Minute Solution dove non avrai bisogno di attrezzature aggiuntive.
I pro ei contro del programma
PRO:
1. Con Slim e Sculpt Pilates puoi migliorare le tue forme, per stringere una figura, per sbarazzarsi di cedimenti e scioltezza nel corpo.
2. Suzanne Bowen offre esercizi accuratamente selezionati che si concentrano su un'area specifica: parte superiore del corpo, parte inferiore del corpo, addome, stretching di tutto il corpo.
3. Separare l'applicazione in 10 minuti o eseguirla interamente durante i 50 minuti, a seconda delle proprie capacità.
4. E è un esercizio a basso impatto, che non ha solo un impatto negativo sul tuo corpo.
5. L'elastico funge da ottima alternativa ai trainer per Pilates, che raramente vengono acquistati per uso domestico.
Contro:
1. Hai bisogno di più attrezzature sportive - nastro elastico.
2. Il Pilates non può essere attribuito all'allenamento di gruppo grazie al quale sarai in grado di perdere peso in un breve periodo di tempo.
Pilates è un ottimo modo per curare il corpo e migliorare la figura. Suzanne Bowen ti delizierà con i suoi allenamenti morbidi e piacevoli che diventeranno sicuramente parte delle tue normali lezioni di fitness.
Vedi anche: I 10 migliori video di Pilates da eseguire a casa.