Ci sono dozzine di metodi di sviluppo personale dalla loro comparsa alcuni anni fa. Alcuni richiedono di essere accompagnati da un allenatore, altri possono essere appresi con l'aiuto di un libro.

Scopri di più una cosa è certa: a ciascuno il suo metodo! Colui che cammina con qualcuno, che piace a qualcuno, non sarà necessariamente adatto al suo collega, amico, parente o vicino. 

Abbiamo qui volutamente messo da parte i metodi che richiedono formazione, spesso su più moduli. In effetti, questi metodi, sicuramente efficaci, scoraggiano più di uno, perché a volte occorre molto tempo per osservare i primi risultati convincenti. Per di più, alcuni metodi vengono talvolta utilizzati anche per scopi dannosi, come la manipolazione di altri. È il caso, ad esempio, della programmazione neurolinguistica (PNL) che alcuni venditori adorano... 

Al contrario, entrano in gioco certi metodi più semplici, realmente “personali” nel senso che entrano in gioco solo la tua volontà, e le regole a cui accetti di sottostare. Spesso danno risultati rapidi e gratificanti. Tuttavia, non sostituiscono i metodi più pesanti e impegnativi, è semplicemente "qualcos'altro", che forse ti farà venire voglia di andare oltre! 

La mattina del miracolo, o alzarsi presto per avere successo

Questo metodo, inventato da un americano, Hal Elrod, è molto di moda ultimamente. È stato reso popolare in Francia dal suo libro pubblicato nel 2016: «Mattina miracolosa» pubblicato da Primo.

Consiste in porta la sveglia in avanti di 30 minuti, o anche un'ora prima del tuo solito orario di sveglia. Sì, dovrai mostrare forza di volontà per questo! Ma attenzione. Non c'è modo di dormire di meno. Hal Elrod consiglia di andare a letto prima o anche di fare un pisolino durante il giorno. 

Alzarsi presto, per cosa? Prenditi del tempo per te stesso. Se metti la sveglia in avanti di un'ora, ti consiglia di dividere quell'ora in incrementi di 10 minuti. 10 minuti per fare esercizio, 10 minuti per tenere un diario, 10 minuti per meditare e 10 minuti per scrivere pensieri positivi su un piccolo quaderno. Altri 10 minuti dovrebbero essere spesi a leggere (non un romanzo di spionaggio, ma un libro leggero e fresco). Infine, gli ultimi 10 minuti sono dedicati alla meditazione silenziosa.

Naturalmente, questi "compiti" possono essere organizzati nell'ordine desiderato. Affinché il metodo abbia successo, devi cercare di essere regolare, non mettere da parte sport o meditazione o scrivere pensieri positivi troppo a lungo. 

Il metodo Ho'oponopono, ovvero quello di Papa Francesco

Questo metodo inventato da uno psicologo hawaiano, Ihaleakala Len, sembra aver ispirato Papa Francesco che lo ripete regolarmente: non deve finire giorno senza aver detto ai suoi parenti, alla sua famiglia, ma anche ai suoi colleghi, “grazie”, “scusa” o anche “scusa”, e soprattutto “mi piace” tu".

Ihaleakala Len dice che queste parole dovrebbero essere ripetute a te stesso, come un mantra, per tutto il giorno, e soprattutto quando affronti una difficoltà, ma anche prima di addormentarti. È una sorta di mini programmazione neuro-linguistica, anche autoipnotica, ma semplice e benevola. 

Il metodo Kaïzen, ovvero un piccolo cambiamento ogni giorno

Questo metodo importato dal Giappone è anche facile da implementare da solo. È semplicemente fissare l'obiettivo di cambiare una piccola cosa ogni giorno. Esempi? Sai per certo che non ti lavi i denti abbastanza a lungo. Bene, oggi dai un'occhiata al tuo orologio e aggiungi qualche secondo al tuo normale tempo di spazzolamento. Un giorno, raggiungerai i famosi due minuti consigliati. E ti attaccherai ad esso.

Un altro esempio: vuoi ricominciare a leggere, ma non trovi mai il tempo. E se iniziassi leggendo un libro due volte a notte prima di addormentarti? Vedrai presto che leggere di notte diventerà un'abitudine, anche se vai a letto tardi, e il tempo per eseguire questo rituale sarà "trovato" naturalmente. 

Certo, il metodo è interessante solo se ci poniamo ogni giorno un “piccolo” obiettivo, nuovo… e che riusciamo a mantenerlo! 

A ciascuno il suo metodo di sviluppo personale

Esistono ovviamente molti altri metodi, come la nuovissima “regola dei 5 secondi”, pubblicizzata nel 2018 da Mel Robbins, un americano. Lei semplicemente sostiene prendi decisioni in 5 secondi, contando nella tua testa ! 

L'importante, ancora una volta, è che tu esplori un metodo che ti piace, a prima vista, al quale accetti di attenerti, per non scrivere, di sottomettere. E una volta lanciato… lasciati sorprendere! 

Jean-Baptiste Giraud

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