Il Metodo Option® (Option Process®) è un approccio alla crescita personale creato dall'americano Barry Neil Kaufman che mira a liberarsi dei suoi schemi negativi e scegliere la felicità. In questa scheda scoprirai cos'è il metodo dell'opzione, i suoi principi, la sua storia, i suoi benefici, il corso di una sessione e la formazione necessaria per praticarlo.

Il metodo Option è definito soprattutto come un processo di crescita personale. Le sue diverse tecniche mirano, insomma, ad acquisire tutti i mezzi per scegliere la felicità piuttosto che il disagio, in una moltitudine di circostanze. Hanno comunque un aspetto terapeutico. I loro benefici, si sostiene, si ripercuotono sullo stato di salute psicofisico.

Secondo questo approccio, la felicità è una scelta, anche se “disagio” e tristezza rimangono inevitabili. Barry Kaufman ei sostenitori del metodo Option difendono l'idea che il malessere sia né più né meno che una delle strategie di sopravvivenza dell'essere umano. Spesso tendiamo a considerare la sofferenza e le sue varie manifestazioni (rivolta, sottomissione, tristezza) come una parte inevitabile della nostra vita. Tuttavia, secondo loro, sarebbe possibile liberarsi di questo vecchio riflesso e adottare una nuova strategia di sopravvivenza. Si potrebbe “scegliere” la pace interiore e la felicità piuttosto che diventare vittima della propria sofferenza, anche quando si è tristi o arrabbiati.

I principi fondamentali

Si potrebbe raggiungere la via della felicità prendendo coscienza delle proprie convinzioni e miti personali – ciò che ognuno ha forgiato fin dall'infanzia in pensieri, emozioni e comportamenti per proteggersi dal mondo esterno – e soprattutto trasformandoli. In altre parole, quando ci rendiamo conto che l'angoscia non è l'unica via possibile per uscire dal dolore, ci apriamo alla felicità e al piacere.

Concretamente, il metodo Opzione comprende un insieme di tecniche per apprendere la felicità (o “disimparare” l'infelicità…) le cui applicazioni, a seconda dei casi, possono essere educative, terapeutiche o semplicemente nell'ordine della crescita personale.

Ad esempio, la tecnica del dialogo delle opzioni, che si ispira alla tecnica dello “specchio”, permette di risalire alle fonti del disagio. Sulla base di un'emozione – odio, rabbia, tristezza – espressa dalla persona, il mentore mette in discussione le convinzioni ad essa collegate, in modo da aiutarla a liberarsene.

Alcune domande tipiche

Ti senti triste Perché? Credi in questo motivo? Cosa accadrebbe se non ci credessi? Credi che questa tristezza sia inevitabile? Perché ci credi? Cosa accadrebbe se non ci credessi?

Aprendo la porta ad altre possibilità, e chiarendo le questioni, si mira a una comprensione oggettiva del disagio, condizione essenziale per raggiungere la pace interiore. La tecnica è caratterizzata dal profondo rispetto per le emozioni della persona che la invoca e dalla grande apertura del mentore, spesso presentata come “accettazione incondizionata”. Al centro del processo è anche l'idea che la persona è l'esperto di se stesso e ha in sé le risorse per affrontare qualsiasi situazione (aggressione, lutto, separazione, handicap grave, ecc.). Il ruolo del mentore di interrogatore e specchio è essenziale, ma quest'ultimo deve rimanere un catalizzatore, mai una guida.

L'Option Institute ha anche creato un programma per le famiglie con un bambino con autismo o con un altro disturbo pervasivo dello sviluppo (come la sindrome di Asperger). Questo programma, chiamato Son-Rise, ha notevolmente contribuito alla reputazione dell'istituto. I genitori che adottano il programma Son-Rise non scelgono solo un metodo di intervento, ma letteralmente un modo di vivere. Un tale impegno comporta costi elevati, sia in tempo che in denaro: il programma viene svolto a casa, con il supporto di amici e volontari, spesso a tempo pieno, e talvolta per un periodo che può estendersi anche su diversi anni. .

I Kaufman dicono oggi che liberandosi dei miti personali si può arrivare ad accettare e amare completamente una persona, anche un bambino, radicalmente tagliato fuori dal mondo esterno. Così, grazie a questo amore incondizionato, il genitore può integrare il mondo del bambino, unirsi a lui in questo mondo, domarlo, quindi invitarlo a entrare nel nostro.

Sul sito web dell'istituto Option, possiamo leggere molte testimonianze di persone alle prese con problemi diversi, come disturbo di panico, depressione e varie malattie di origine psicosomatica, che hanno riacquistato la salute grazie all'approccio. . Pertanto, i benefici qui indicati non sono stati finora oggetto di studi scientifici.

Promuove lo sviluppo personale

È riuscendo ad assumere questo atteggiamento di amore incondizionato, sia verso se stessi che verso gli altri, che i “sani” riuscirebbero a sanare le proprie ferite interiori, a domare e poi a scegliere la felicità. Avrebbero così realizzato, in un altro grado, un processo simile a quello compiuto dalle persone autistiche che tornano funzionali.

Aiutare i bambini con autismo o altre gravi disabilità dello sviluppo

Una sola ricerca sembra essere stata pubblicata sull'argomento e ha guardato alla salute psicologica delle famiglie partecipanti al programma piuttosto che alla sua efficacia. Ha concluso che queste famiglie sono sottoposte a forte stress e dovrebbero poter contare su un maggiore sostegno, specialmente durante i periodi in cui il metodo è percepito come meno efficace. Più recentemente, anche un articolo pubblicato nel 2006 riporta i risultati di questa ricerca, suggerendo questa volta i presupposti necessari per la valutazione dei bambini con autismo. Tuttavia, non vengono fornite nuove informazioni sull'efficacia del programma.

Impara a prendere decisioni migliori 

Il metodo delle opzioni consentirebbe di prendere decisioni chiare e perspicaci

Costruisci la fiducia

Mobilita le tue risorse: il metodo delle opzioni permetterebbe di prendere coscienza delle tue risorse individuando e rimuovendo le convinzioni negative.

The Option Institute gestisce programmi che includono molti temi e formule: The Happiness Option, Empowering Yourself, Couples Course, Exceptional Woman, Calm Amid Chaos, ecc. La stragrande maggioranza di questi sono offerti sotto forma di soggiorni più o meno prolungati presso l'istituto (situato nel Massachusetts).

L'Istituto offre anche un programma di formazione a domicilio (Scegliere di vivere felicemente: un'introduzione al Processo di opzione) che consente di conoscere il metodo formando il proprio gruppo di crescita. Per il dialogo Opzioni viene offerto un servizio telefonico.

I mentori del metodo Option e i formatori del programma Son-Rise praticano in modo indipendente in alcuni paesi europei e in Canada. Consulta l'elenco sul sito dell'Istituto 3.

In Quebec, il Centro Option-Voix offre alcuni dei servizi specifici dell'approccio: dialogo in loco o al telefono, sessioni di corso sul metodo Option, preparazione o follow-up delle famiglie coinvolte nel programma Son-Rise (vedi il punti di riferimento).

Lo specialista

Deve assolutamente essere accreditato dall'istituto di opzione poiché il metodo di opzione è un marchio registrato.

Corso di una sessione

Per le sessioni di chat opzionali, la conversazione dura circa un'ora e si svolge faccia a faccia o al telefono. Dopo alcune sedute, la persona in genere integra i principi di questa forma di dialogo, per poi applicarli autonomamente. Potrebbe chiamare di nuovo un mentore di tanto in tanto, poiché di tanto in tanto hai uno strumento affilato.

Diventa un terapista

La formazione è offerta solo presso l'istituto. Vengono offerte due certificazioni: Option Process o Son-Rise. Non è richiesto alcun prerequisito scolastico; la selezione dei candidati si basa sulla loro comprensione della filosofia di base e sulla qualità del loro impegno.

Barry Kaufman e sua moglie Samahria hanno progettato il programma Son-Rise sulla base della loro esperienza personale. La storia dei Kaufman e del loro figlio Raun, a cui è stato diagnosticato l'autismo all'età di un anno e mezzo, è raccontata nel libro A Miracle of Love e in un film TV prodotto dalla NBC chiamato Son-Rise: A Miracle. d'amore. Poiché nessun trattamento di medicina convenzionale offriva speranza per una cura, o addirittura un miglioramento per il loro bambino, i Kaufman adottarono un approccio basato sull'amore incondizionato.

Per tre anni, giorno e notte, si alternarono con lui. Sono diventati dei veri e propri specchi del loro bambino, imitando sistematicamente tutti i suoi gesti: dondolarsi sul posto, strisciare per terra, esaminarsi le dita davanti agli occhi, ecc. L'approccio ha dato i suoi frutti: a poco a poco, Raun si è aperto a il mondo esterno. Ora adulto, ha una laurea in etica biomedica e tiene conferenze in tutto il mondo sul programma Son-Rise.