Nutrizione per la sciatica

Prodotti utili per la sciatica

Una persona che soffre di questa malattia dovrebbe mangiare in modo equilibrato e il più corretto possibile, preferibilmente in piccole porzioni 4-5 volte al giorno. Il cibo secco o gli snatch sono severamente vietati, poiché il tratto digestivo, il sistema escretore e il sistema muscolo-scheletrico stesso soffriranno a causa di uno stress eccessivo. Inoltre, l'apporto di nutrienti e minerali sarà limitato e questo, a sua volta, influenzerà negativamente la costruzione del tessuto cartilagineo.

Ma non mangiare troppo, perché il cibo che non è stato convertito in energia rimarrà nel corpo sotto forma di depositi di grasso su organi e tessuti e aumenterà il carico sulla colonna vertebrale sofferente (cos'è il grasso e come affrontarlo) .

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata all'uso di:

• Qualsiasi frutta e verdura fresca, poiché contengono fibre. È ottimale che costituiscano almeno la metà dell'assunzione giornaliera di cibo. In questo modo, il corpo sarà in grado di assumere tutte le vitamine e i minerali di cui ha bisogno senza sovraccaricarsi. Inoltre, mangiare cavolo crudo, ad esempio, favorisce l'autopurificazione del corpo in modo naturale. Pomodori, carote, cetrioli, ravanelli e spinaci non contengono solo sodio, magnesio, ferro, ma anche vitamine A, B, C, E, ecc., che fanno funzionare il corpo come un orologio e sono antiossidanti naturali. Inoltre migliorano il metabolismo nel corpo. Inoltre, insalate e succhi sono utili.
• Pesce, pollame (anatre, per esempio), latte, uova, fagioli, noci, mais, funghi, melanzane, semi dovrebbero costituire un terzo del pasto a causa della presenza di proteine ​​in essi. Particolarmente utili sono la carne di pecora e il pesce bianco, caratterizzati dalla presenza di grassi insaturi.
• Il consumo di formaggi naturali, baccelli di soia, pesce, cavolfiori, piselli arricchisce l'organismo di fosforo.
• Uova fresche, noci, barbabietole, fegato, cuore, reni contengono calcio, utile nel trattamento e nella prevenzione della sciatica.
• Alghe, tuorli d'uovo, sedano, banane, mandorle, cipolle, castagne, patate contengono manganese, indispensabile nella prevenzione delle malattie della colonna vertebrale.
• Avocado, cetrioli, legumi, noci, semi di girasole sono buoni per la sciatica grazie al loro alto contenuto di magnesio.
• Mangiare pesche, zucche, meloni, carciofi, carote, oltre a pesce, uova e fegato satura il corpo di vitamina A, che normalizza il metabolismo e favorisce il rinnovamento cellulare.
• Il consumo di cervello, cuore, reni di agnello, granchi, ostriche, aragoste, mais, avena, piselli, pompelmi e banane contribuisce alla produzione di vitamina B. È lui che previene l'infiammazione dei tronchi nervosi.
• Arance, mandarini, peperoni, bacche, erbe aromatiche, pere e prugne contengono vitamina C. Oltre alle sue funzioni rinforzanti e protettive generali, partecipa alla produzione di sostanze che nutrono la cartilagine e le rendono elastiche.
• Olio di pesce, latte e burro, fegato di merluzzo, filetti di sgombro arricchiscono l'organismo di vitamina D. È indispensabile per l'assorbimento di calcio e fosforo e viene utilizzato nella prevenzione delle malattie dell'apparato locomotore.
• È importante bere almeno 1.5 litri di acqua o tè verde al giorno.

Rimedi popolari per il trattamento della sciatica

• Molto utile l'impasto mescolato con farina di segale senza lievito con l'aggiunta di 1 cucchiaino. trementina. È necessario attendere che diventi acido, quindi metterlo in un piccolo strato su una garza piegata in quattro e applicarlo sul punto dolente durante la notte, ma questa procedura deve essere eseguita non più di 10 volte.
• Una cintura con tasche in tela cura la sciatica se porti in tasca un ippocastano.
• Il ghiaccio a base di estratto di salvia (è diluito con acqua in proporzioni di 1: 5) può curare la sciatica se viene strofinata con un punto dolente.
• Compresse sulla parte bassa della schiena dalla tintura di valeriana aiutano con la sciatica. È necessario conservarli il più possibile, poiché provocano sensazioni non molto piacevoli.
• Una foglia di bardana immersa in acqua fredda e applicata sul punto del dolore la rimuove bene.
• Inoltre, per il trattamento della sciatica, è possibile utilizzare cerotti di senape o bagni di senape (diluire 200 g di polvere con acqua tiepida e versare nella vasca da bagno).

Prodotti pericolosi e nocivi con sciatica

• Dolci, salinità, carni affumicate e cibi grassi sono molto dannosi se una persona soffre di sciatica, poiché provocano la comparsa di depositi di grasso e creano ulteriore stress alla colonna vertebrale.
• La ricotta grassa, il latte intero, la panna acida e la maionese dovrebbero essere sostituiti con cibi a basso contenuto di grassi, poiché interrompono il metabolismo.
• Le bevande gassate e l'alcol sono dannosi per le articolazioni e la colonna vertebrale.
• È meglio escludere tè e caffè forti, poiché influenzano negativamente il sistema nervoso. Inoltre, avendo un effetto diuretico, fanno perdere all'organismo molti liquidi.
• Le spezie piccanti, il sale e lo zucchero sono dannosi, poiché impediscono l'eliminazione dei liquidi dal corpo e provocano la comparsa di edemi dovuti a infiammazioni esistenti.

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