Le cause della gastrite sono diverse: batteri, farmaci a lungo termine, reflusso biliare, malattie autoimmuni, dieta irregolare, stress, consumo di alcol. Per far fronte alla gastrite, è necessario apportare modifiche allo stile di vita e alla dieta.
Mangia piccoli pasti più di tre volte al giorno.
Mangia solo quando hai fame.
Il cibo deve essere masticato accuratamente per garantire una corretta digestione.
Non bere acqua durante i pasti per prevenire la diluizione degli enzimi digestivi. Evita i cibi che provocano irritazione: cibi lavorati, cibi fritti, bevande gassate, alcolici, legumi, agrumi, cibi piccanti.
Mangia una ciotola di farina d'avena ogni giorno a colazione.
Includi molta frutta e verdura nella tua dieta.
Bere succo di zenzero, porta sollievo alle persone che soffrono di gastrite. Bere uno o due bicchieri al giorno, almeno mezz'ora prima dei pasti.
Ricetta (una porzione)
Meglio usare uno spremiagrumi.
- 2 carote medie
- 1 patata cruda di media grandezza
- 1 cucchiaino di succo di radice di zenzero
Bevi molta acqua lontano dai pasti.