Sei sicuro di avere ragione, ma il partner afferma che ti è sembrato. Sai cosa hai sentito e visto esattamente, ma inizi a dubitare, perché tuo marito ha detto che tutto era diverso. Alla fine si arriva alla conclusione: «Ovviamente ho qualcosa che non va nella mia testa». La storia dell'eroina parla di come riconoscere il gaslighting e fermare il deprezzamento.
Di recente è venuta in terapia una donna di XNUMX anni. Dopo vent'anni di matrimonio, si sentiva completamente vuota, non necessaria e voleva morire il prima possibile. A prima vista, non c'erano ragioni ovvie per esperienze suicide e una sensazione costante di forte dolore mentale. Bambini meravigliosi, la casa è una ciotola piena, un marito premuroso e amorevole. Di incontro in incontro, abbiamo cercato le cause della sua depressione.
Una volta un cliente ha ricordato un incidente accaduto molti anni fa. La famiglia ha girato la Russia in macchina, durante il giorno è stata “inseguita” dall'autista nella vecchia Lada, e dopo averla superata, si è girata, ha sorriso, mostrando un gesto osceno. Risero allegramente dello strano guidatore. Tornati a casa, hanno invitato gli amici e il cliente, in qualità di hostess della casa, ha iniziato a raccontare agli ospiti dell'inseguitore, dimostrando le espressioni facciali dell'uomo nei suoi volti e colori.
Il marito ha improvvisamente detto che sua moglie stava confondendo tutto. L'autista li ha sorpassati solo una volta e non ha sorriso maliziosamente. La mia cliente ha insistito sul fatto che tutto è accaduto esattamente come ha descritto. Il marito ha chiesto a suo figlio, era il modo in cui descrive la madre o il modo in cui dice lui? Il figlio ha detto che il padre aveva ragione. Così la donna è stata messa «pazza» davanti agli ospiti.
Il giorno dopo, durante la colazione, ha provato di nuovo a ricostruire gli eventi, ma marito e figli hanno affermato che stava fantasticando. A poco a poco, nel processo di psicoterapia, la memoria ha espulso dal subconscio nuovi episodi di svalutazione. Suo marito l'ha ignorata, ha sottolineato la sua inadeguatezza davanti ai suoi figli, parenti e amici. La cliente ha ricordato come ha pianto amaramente dopo l'incontro genitore-insegnante, durante il quale l'insegnante ha letto uno strano saggio della figlia più piccola, in cui venivano elencate punto per punto le mancanze della madre, mentre altri bambini scrivevano solo cose piacevoli e buone sulle loro madri .
L'obiettivo principale del gaslighting è seminare dubbi in un'altra persona sulla propria adeguatezza, autostima.
Una volta, durante la cena, si accorse che i bambini e suo padre ridevano di lei: suo marito imitava il suo modo di mangiare... L'incontro è seguito all'incontro, e ci è stato presentato un quadro sgradevole dell'umiliazione e della svalutazione di una donna da parte di suo marito. Se otteneva successo sul lavoro, venivano immediatamente svalutati o ignorati. Ma allo stesso tempo, il marito ricordava sempre il giorno del matrimonio, il compleanno e altre date memorabili, le faceva regali costosi, era affettuoso e gentile, appassionato di sesso.
La mia cliente ha trovato la forza di parlare francamente con i bambini e ha scoperto che suo marito alle sue spalle li rendeva complici del suo gioco. La causa dello stato depressivo del cliente è risultata essere un sistematico abuso emotivo nascosto, che gli psicologi chiamano gaslighting.
Il gaslighting è una forma specifica di abuso psicologico in cui l'abusante manipola la vittima. L'obiettivo principale del gaslighting è seminare dubbi in un'altra persona sulla propria adeguatezza, autostima. Spesso questo gioco crudele è giocato da uomini in relazione a una donna.
Ho chiesto alla cliente se non avesse notato una tendenza all'abuso emotivo prima del matrimonio. Sì, ha notato i commenti sprezzanti e sprezzanti dello sposo nei confronti della nonna e della madre, ma lui è riuscito così abilmente a ispirarla che i suoi cari lo meritano, mentre lei è un angelo in carne e ossa... Già nella vita familiare, la donna ha cercato di non prestare attenzione alle battute, alle battute e alle azioni che mettono in dubbio non solo il suo significato e la sua autostima, ma anche la sua adeguatezza.
Alla fine, lei stessa iniziò a credere di non rappresentare nulla nella società e, in generale, era un po' "pazza". Ma non puoi ingannare la tua anima e il tuo corpo: forti mal di testa e dolori mentali l'hanno portata da me.
Il gaslighter, come Barbablù, ha una stanza segreta dove non conserva i cadaveri delle mogli precedenti, ma le anime in rovina delle vittime femminili.
In connessione con questo incidente, ricordo come Dunya Raskolnikova, la sorella della protagonista del romanzo di Dostoevskij Delitto e castigo, raccontò a suo fratello del suo fidanzato Luzhin. Rodion Raskolnikov l'ha rimproverata con rabbia che, caratterizzando lo sposo, usa spesso la parola "sembra" e sembra che "sembra" sposarsi per questo.
Ancora più acutamente il problema del sadismo nascosto di un uomo viene sollevato nella fiaba «Barbablù». Da sposa, la ragazza crede che Barbablù sia carino, ma con delle stranezze. Respinge i suoi sospetti, così come il mio cliente e molti di noi.
Ma il gaslighter, come l'eroe della fiaba, ha una stanza segreta dove non custodisce i cadaveri delle mogli precedenti, ma le anime rovinate delle donne, vittime di abusi psicologici. Prima o poi (ma meglio prima) una donna dovrebbe pensare: perché è così doloroso per lei essere accanto a un uomo con un'immagine esteriormente prospera?
Sanguina la chiave della camera segreta nascosta nelle profondità del nostro subconscio, dove inviamo tutto ciò che rivelerà una verità così scomoda che c'è un sadico nelle vicinanze, che cerca di ottenere il potere assoluto su di noi e provare piacere dal nostro dolore psicologico.
La guarigione - confrontarsi con il gaslighter - inizia con il porre la domanda giusta per rendere visibile l'invisibile. Una percezione oggettiva di ciò che sta accadendo ti consentirà di sviluppare la giusta strategia di comportamento e costruire confini personali nella comunicazione con un accendigas.
Cosa fare se sospetti che il tuo partner sia un accendigas?
- Impara a distinguere i consigli amichevoli e il supporto dalle critiche con un desiderio segreto di affermarti a tue spese.
- E se hai sentito la sottile campana della tua anima - "sembra che sia così buono", - non affrettarti ad entrare in una stretta relazione con questo "sembra essere".
- Concediti il tempo per svelare il segreto.
- Scrollati di dosso il fascino delle proiezioni che idealizzano un uomo, non importa quanto carino possa sembrarti all'inizio.
- Spesso, una provocazione abilmente realizzata che ci permette di vedere il vero volto di un accendigas ci aiuta a sbarazzarci delle illusioni.
- Non permettere mai a nessuno di chiamarti «tesoro», è qui che iniziano tante storie tristi.