La sindrome femoro-rotulea e il bendaggio ileotibiale sono due lesioni che, sebbene non gravi, sono spesso molto debilitanti. È importante capire che sono quasi sempre legati a un problema di allenamento. La maggior parte delle volte, l'attività è iniziata troppo intensamente. Facciamo troppo, troppo in fretta!

Ad ogni modo, non esiste una soluzione rapida. È necessario :

– allungare la banda ileotibiale in modo che passi vicino al femore, senza strofinare contro di esso;

– rafforzare i muscoli della coscia (quadricipite) per bilanciare le forze sulla rotula in modo che rimanga nello spazio ad essa riservato sul condilo femorale;

– allungare i muscoli della parte anteriore e posteriore della coscia per ridurre la pressione sulla rotula.

D^re Susan Labrecque, MD