Metodo Tracy Anderson per principianti

Metodo Tracy Anderson per principianti è un video del famoso allenatore americano, è appositamente progettato per persone inesperte nel fitness. La qualità degli esercizi per tutto il corpo ti aiuterà a perdere peso ea cambiare forma.

Descrizione del programma Tracy Anderson The Method for Beginners

Il metodo Tracy Anderson è noto per la sua efficacia: usalo per trasformare i tuoi pezzi in persone di tutto il mondo. In ordine per adattare la sua famosa tecnica per i principianti, il coach ha deciso di rilasciare un corso introduttivo: Il metodo per principianti. A differenza di altri programmi Tracy spiega in dettaglio le tecniche e le esegue lentamente in modo da poter replicare accuratamente il movimento proposto. Ecco perché l'allenamento è tenuto in costante tensione: devi sempre controllare la corretta esecuzione degli esercizi.

Il complesso è costituito da due allenamenti di 30 minuti, li alternerai per ottenere risultati rapidi:

• Allenamento 1. Include esercizi di tonificazione per lo sviluppo muscolare e l'esercizio aerobico basato sui legamenti di danza.

• Allenamento 2. Il secondo allenamento è un complesso skulptorius esercizi per correggere le aree problematiche e creare bellissime forme.

Per gli esercizi avrai bisogno di manubri (1 kg), sedia e cavigliere e polsi. Puoi fare a meno dei pesi, soprattutto se stai appena iniziando a fare fitness. Segui il programma The Method for Beginners minimo durante il mese, e poi può passare agli esercizi più avanzati di Tracy Anderson. Ad esempio, prova la complessa "Metamorfosi", che propone un lavoro individuale sul corpo a seconda delle tue caratteristiche genetiche.

I pro ei contro del programma

PRO:

1. Il programma è progettato per i principianti: Tracy Anderson spiega in dettaglio gli esercizi e tutti gli esercizi sono a un ritmo lento in modo che tu possa adattarti alla metodologia dell'allenatore.

2. In questa complessa attenzione a braccia, cosce, glutei e pressa. Nessuna area problematica non viene lasciata incustodita.

3. Metodo Tracy Anderson per i principianti consiste nel lavorare sui muscoli di stabilizzazione del corpo. Puoi perdere peso e migliorare la qualità del corpo, rendendolo fragile e sonoro senza l'effetto dei muscoli pompati.

4. Tracy utilizza i pesi per gambe e braccia, che aumentano la frequenza cardiaca e aumentano il dispendio calorico durante l'allenamento.

5. Il programma è quasi privo di hop, così è sicuro per le persone con articolazioni del ginocchio deboli.

6. Il complesso è costituito da due allenamenti complementari che puoi alternare tra loro o anche eseguire insieme.

Contro:

1. Avrai bisogno di attrezzatura aggiuntiva: pesi per caviglie e polsi. Comunque se vuoi puoi farne a meno.

2. Tracy Anderson prevede l'uso di esercizi e legamenti non standard. Se sei un sostenitore del fitness tradizionale, prova il miglior programma Jillian Michaels per principianti.

Metodo Tracy Anderson per principianti non solo ti aiuta a perdere pesoma ti fa anche amare lo sport. Con delicatezza e discrezione, Tracy incorporerà la formazione anche per coloro che sono molto lontani dall'hotel.

Vedi anche: Allenamento Tracy Anderson - da dove cominciare?