Può essere difficile far fronte agli attacchi di ansia, ma esistono trattamenti e terapie efficaci. A volte devi provarne diversi o combinarli, ma la stragrande maggioranza delle persone riesce a ridurre o addirittura eliminare i propri attacchi in poche settimane o mesi grazie a queste misure.

terapie

L'efficacia della psicoterapia nel trattamento dei disturbi d'ansia è ben consolidata. È persino il trattamento di elezione in molti casi, prima di dover ricorrere ai farmaci.

Per trattare gli attacchi di ansia, la terapia di scelta è la terapia cognitivo comportamentale o CBT⁶. In pratica, le CBT si svolgono generalmente in 10-25 sessioni distanziate una settimana l'una dall'altra, individualmente o in gruppo.

Le sessioni di terapia mirano a fornire informazioni sullo stato di panico ea modificare gradualmente le “false credenze”, gli errori di interpretazione ei comportamenti negativi ad essi associati, al fine di sostituirli con maggiori conoscenze. razionale e realistico.

Diverse tecniche ti permettono di imparare a fermare le convulsioni e a calmarti quando senti che l'ansia aumenta. Semplici esercizi dovrebbero essere fatti settimana per settimana per progredire. Va notato che le CBT sono utili per ridurre i sintomi, ma il loro obiettivo non è definire l'origine o la causa dell'insorgenza di questi attacchi di panico. Può essere interessante abbinarlo ad un altro tipo di trattamento psicoterapeutico (terapia analitica, sistemica, ecc.) per evitare che i sintomi si muovano e riappaiano in altre forme.

prodotti farmaceutici

Tra i trattamenti farmacologici, è stato dimostrato che diverse classi di farmaci riducono la frequenza degli attacchi acuti di ansia.

Gli antidepressivi sono il trattamento di prima scelta, seguiti dalle benzodiazepine (Xanax®) che presentano però un maggior rischio di dipendenza ed effetti collaterali. Questi ultimi sono quindi riservati al trattamento della crisi, quando è prolungata e il trattamento è necessario.

In Francia, raccomandati i due tipi di antidepressivi⁷ per trattare i disturbi di panico a lungo termine sono:

• inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), il cui principio è quello di aumentare la quantità di serotonina nelle sinapsi (giunzione tra due neuroni) prevenendo la ricaptazione di quest'ultimo. In particolare si raccomandano paroxetina (Deroxat® / Paxil®), escitalopram (Seroplex® / Lexapro®) e citalopram (Seropram® / Celexa®);
• antidepressivi triciclici come la clomipramina (Anafranil®).

In alcuni casi può essere prescritta anche la venlafaxina (Effexor®).

Il trattamento antidepressivo viene prima prescritto per 12 settimane, quindi viene effettuata una valutazione per decidere se continuare o modificare il trattamento.