Contenuti
“Ottimo periodo di quarantena! gli ottimisti si sono rallegrati qualche settimana fa. “Impara il cinese, rileggi i classici, segui corsi online, inizia a fare yoga…” Un milione di progetti e tutte le risorse sono a nostra disposizione. O no?
Dall'inizio della quarantena, su Internet è apparsa un'enorme quantità di contenuti gratuiti per esperti. Trasmissioni online aperte di allenamento fitness, corsi di auto-sviluppo con accenti completamente diversi: dall'esoterico al più applicato, l'opportunità di guardare le migliori produzioni del Teatro Bolshoi sdraiati sotto le coperte. Puoi persino imparare una nuova professione: copywriting e corsi SMM gratuiti per aiutarti.
Ma ecco il paradosso: gli abbonamenti nei cinema online sono i più gettonati. E il motivo è l'ansia. È impossibile costringerti a concentrarti e iniziare a imparare cose nuove quando sei in uno stato di ansia costante. Tutte le risorse dell'organismo sono finalizzate a rispondere al pericolo il più rapidamente possibile.
A livello fisiologico, ciò si spiega con il fatto che gli stessi ormoni e le stesse regioni cerebrali sono responsabili dell'assimilazione di nuove informazioni e dell'esecuzione del comando "mordi e fuggi" in una situazione critica. Ecco perché tutti i piani per un "successo di successo" e le aspettative per uscire dalla quarantena illuminati e diversificati si sgretolano come un castello di carte.
E le persone accendono il 128° episodio di «Amici» — solo per distrarsi dai sentimenti di ansia
Rendendosi conto dell'inutilità degli sforzi nell'ennesimo tentativo di padroneggiare le impostazioni della pubblicità mirata, molti aggiungono all'ansia un senso della propria stupidità e aspettative insoddisfatte. Inutile dire che questo non aggiunge efficienza ed entusiasmo nell'apprendere cose nuove?
E poi le persone accendono il 128° episodio di «Friends» o «The Big Bang Theory», guardano «Contagion» (secondo posto in termini di visualizzazioni nei cinema online in Russia) o film per adulti. Solo per distogliere la mente dall'ansia.
Il metodo non è molto efficace, perché è temporaneo.
Cosa fare? Come ridurre l'ansia e tornare a uno stato in cui sei in grado di percepire informazioni e imparare?
1.Crea un sistema
Crea una routine quotidiana, un programma per studiare, mangiare, lavorare e dormire. Quando la giornata è organizzata, non devi preoccuparti delle cose di tutti i giorni: hai dimenticato di mangiare, è andato a letto tardi, non ho ordinato la spesa.
2. Trova il formato ottimale per percepire le informazioni
Come impari meglio il materiale, leggendo, ascoltando, guardando video? Non sprecare le tue risorse per "sopraffarti" - se impari in modo più efficace vedendo un oratore di fronte a te, non perdere tempo con lezioni audio.
3. Ottieni il sostegno dei tuoi cari
Puoi iniziare una tradizione di una riunione familiare quotidiana, dove parlerai di cose interessanti che hai imparato oggi. In questo modo, i tuoi cari saranno consapevoli di ciò che sta accadendo e avrai un incentivo ad approfondire la questione per spiegare il complesso con parole semplici.
4. Scegli ciò che massimizza i tuoi talenti
Imparando in cosa sei intrinsecamente talentuoso, sei in uno stato di flusso. Il risultato arriva molto più velocemente e ottieni un grande piacere dal processo.
Ti piace comunicare con le persone, ti piacerebbe esibirti di fronte a un vasto pubblico, ma non hai fiducia in te stesso? Prova i corsi di public speaking online. Scrivi all'infinito "sul tavolo" e non condividi apertamente i tuoi pensieri? Ti aspettano corsi di scrittura e copywriting.
Ricorda: la quarantena passerà, ma noi resteremo. E anche se non migliori i tuoi talenti o padroneggi il cinese, ma guardi tutte le stagioni di Game of Thrones, imparerai comunque qualcosa di nuovo e interessante.