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Mangiare olio di semi di lino ti aiuterà a perdere fino a 5 chilogrammi di peso in eccesso senza troppi sforzi. Quali benefici porterà al tuo corpo e come introdurlo correttamente nella dieta?
L'olio di semi di lino iniziò a essere prodotto e consumato diverse migliaia di anni fa. In un primo momento, è stato preso come medicinale per diverse malattie, tra cui per la bellezza dei capelli e le normali condizioni della pelle. Oggi, l'olio di semi di lino è approvato dalla maggior parte dei nutrizionisti come un eccellente aiuto per la perdita di peso.
Tra tutti gli oli vegetali, il seme di lino è considerato il più utile. Contiene molti macro e microelementi, vitamine K, A, E, B, F, lignina, acidi saturi omega-3, omega-6 e omega-9.
Come fare domanda
Se decidi di usare l'olio di semi di lino per perdere peso, prendilo 15 minuti prima di colazione e 15 minuti prima di andare a letto, un cucchiaio alla volta. L'olio non deve essere bevuto nella sua forma pura; può essere aggiunto a frullati, kefir, yogurt, ricotta o succhi. In questo modo non assaggerete l'olio e non rovinerete la bevanda.
L'olio di lino dovrebbe essere assunto in questo modo per 2-2,5 mesi, mentre non puoi cambiare la tua dieta abituale: il peso diminuirà solo a causa delle proprietà dell'olio. Certo, non sarà superfluo escludere farina e cibi grassi.
L'olio di semi di lino funziona come un aiuto per la perdita di peso grazie agli acidi grassi saturi che contiene. Gli Omega-3 accelerano il metabolismo del corpo e stimolano la perdita di peso.
Controindicazioni
L'olio di semi di lino è vietato per una serie di malattie: problemi ai reni, pancreatite, infiammazione ovarica. Inoltre, le proprietà dell'olio di semi di lino sono diminuite se stai assumendo ormoni, contraccettivi e antibiotici.
Un'alternativa all'olio di semi di lino è il seme di lino, che può essere aggiunto non solo ai cocktail, ma anche alle insalate o ad altri piatti.