Filosofia cinese: cinque stagioni - cinque elementi

Nel V secolo aC, il medico greco Ippocrate sostenne che la salute umana dipende dall'equilibrio di quattro fluidi corporei, che corrispondevano alle loro controparti in natura: aria, acqua, fuoco e terra.

La stessa idea – con l'aggiunta del quinto componente (etere) – si riflette nell'antica medicina indiana Ayurveda. E infine, per migliaia di anni, la filosofia cinese ha considerato la salute come l'armonia dei cinque elementi: legno, fuoco, terra, metallo e acqua. Queste cinque componenti costituiscono la base del concetto di feng shui, agopuntura, qigong e arti marziali della Cina.

Secondo la medicina tradizionale cinese, che è un approccio olistico al benessere umano, ciascuno dei cinque elementi corrisponde a una stagione, una fase della vita, un colore, una forma, un'ora del giorno, un'emozione, un'attività, un organo interno.

L'elemento albero è associato alla stagione primaverile, al momento della nascita e ai nuovi inizi. Secondo la medicina tradizionale cinese, la primavera è il momento in cui ci apriamo al mondo. Durante questo periodo è importante mantenere la “stabilità al vento”, nel linguaggio del corpo questo significa: prestare particolare attenzione alla colonna vertebrale, agli arti, alle articolazioni, oltre a muscoli, legamenti e tendini. In primavera è importante anche prendersi cura del fegato, che purifica il sangue e produce la bile, che aiuta a metabolizzare carboidrati, grassi e proteine.

Per supportare il funzionamento del fegato, si raccomanda quanto segue: bere molta acqua con l'aggiunta di succo di limone, tale bevanda nutre il fegato. Scegli cibi crudi e leggeri come germogli, frutta, erbe aromatiche, noci e semi. Evitare alcol e cibi fritti.

Oltre alla dieta, ci sono altri modi per bilanciare l'elemento legno. Questa componente corrisponde alle prime ore del mattino. Proprio come la mattina è un ottimo momento per pianificare la tua giornata, la primavera è il momento perfetto per riflettere e decidere come vuoi che sia il tuo futuro. , suggerisce il dottor Elson Haas, fondatore del Preventive Medical Center di San Rafael, in California.

Il fuoco è calore, trasformazione, dinamica. Il calore del sole, le lunghe giornate, le persone piene di energia: tutto questo è dovuto al fuoco ricevuto dal calore del sole. "Nel ciclo dei cinque elementi, il fuoco è l'apice della potenza", scrive Gail Reichstein in Wood Turns to Water: Chinese Medicine in Everyday Life, "Il fuoco è il culmine, il raggiungimento della massima attività".

Gli esercizi cardio sono particolarmente consigliati in estate perché il fuoco governa il cuore e la circolazione sanguigna. È anche responsabile dell'intestino tenue, che nella medicina tradizionale cinese è indissolubilmente legato al cuore. L'intestino tenue converte gli alimenti che mangiamo in componenti adatti all'organismo, che entrano direttamente nel flusso sanguigno. Quest'ultimo si sposta al cuore e circola attraverso il resto del sistema. Alimentando il tuo corpo con cibo tossico, il tuo intestino tenue difficilmente adempirà al suo dovere di fornire nutrienti benefici.

Dal punto di vista della medicina cinese, in una persona può esserci troppo o troppo poco un elemento che causa malattie e/o sintomi emotivi. La carenza di fuoco è caratterizzata da una mancanza di attività. I segni possono essere freddo, debolezza, mancanza di entusiasmo. In caso di incendio nel corpo, si consiglia di riscaldare gli alimenti:

Quando il fuoco è, spesso porta a sovreccitazione e attività eccessiva. Per contrastare Reichstein suggerisce Nel periodo "infuocato", è importante escludere carne, uova e oli.

L'estate è il momento perfetto per pranzi abbondanti (ma salutari!), incontri pieni di sentimento con gli amici, perché il fuoco è associato alla connessione.

La terra è una forza stabilizzatrice. Dopo tutte le attività primaverili ed estive, l'elemento terra ci aiuta a radicarci e prepararci per il raccolto autunnale e poi invernale, una stagione di riposo e tranquillità.

Nella medicina tradizionale cinese, l'elemento terra è associato alla milza, al pancreas e allo stomaco, agli organi digestivi e nutritivi. Scegli con cura i cibi dolci a fine estate, le migliori opzioni sono: Inoltre, presta particolare attenzione a COME mangi. Un'alimentazione lenta e misurata con moderazione consentirà allo stomaco e alla milza di lavorare al meglio. Dopo aver mangiato, si raccomanda il movimento, in quanto aiuta la digestione, l'assorbimento e la distribuzione dei nutrienti.

Stagione del raccolto, giorni calanti e preparazione per l'inverno. L'elemento metallico, dal minerale grezzo alle gemme scintillanti, simboleggia. In autunno, è importante assicurarsi che tutto sia pulito, che venga utilizzato il necessario e che tutto ciò che non è necessario venga eliminato.

I cinesi non includono l'elemento aria nel loro sistema, ma il metallo ha una natura simile. "Ad esempio, sia l'energia dell'aria che quella del metallo rappresentano attività psichiche e spirituali, compreso il funzionamento della mente, dell'intelletto e della comunicazione", scrive Janice McKenzie in Discovering the Five Elements: One Day at a Time, — .

Una dieta per il bilanciamento dei metalli è ricca di pasti caldi, noci, oli, alcune spezie: senape, pepe, roquefort. Ortaggi a radice: patate, carote, aglio e cipolle. Frutta: banana e mango. Pepe di cayenna, zenzero e curry aiutano la digestione.

La stagione fredda e buia è un momento di riflessione, riposo e recupero. L'inverno è associato all'acqua -. Nel corpo, l'elemento acqua è associato alla circolazione del sangue, del sudore, delle lacrime, della vescica e, soprattutto, dei reni.

"Nella medicina cinese, i reni sono particolarmente venerati", afferma Shoshanna Katzman, fondatrice e direttrice del New Jersey Wellness Center e autrice del libro di qigong Qigong for Staying Young. "I reni sono la radice di tutta l'energia del tuo corpo."

Per mantenere i reni sani, è importante mantenerli caldi e idratati. Pertanto, è molto importante non permettere che la parte bassa della schiena si congeli, così come è inaccettabile bere bevande fredde.

In inverno, il corpo ha bisogno di un modo semplice per essere più connesso agli elementi dell'acqua: usa il sale marino invece del normale sale da cucina. Vale la pena notare che per il sano funzionamento dei reni è necessaria una quantità estremamente moderata di sale.

L'inverno è un periodo di consumo energetico economico, ma questo non significa che devi essere immobile. Tai chi, qigong, yoga sono le migliori forme di attività durante i mesi invernali.

Associata all'introspezione, alla ricettività e alla notte, la stagione invernale è

Quando i cinque elementi sono in armonia, si sostengono a vicenda: l'acqua alimenta il legno, il legno alimenta il fuoco, il fuoco crea la terra, la terra produce il metallo e l'acqua metallica (per condensazione). Ma quando gli elementi sono sbilanciati, possono danneggiarsi a vicenda. Nel ciclo distruttivo, l'acqua spegne il fuoco, il legno divide la terra, il metallo taglia il legno, il fuoco scioglie il metallo, la terra assorbe l'acqua.

Facendo uno sforzo per riequilibrare gli elementi nel tuo corpo, puoi essere sulla strada per una migliore salute e vitalità. Mantieni l'equilibrio: raccogli i benefici di una buona salute! 

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