- Gruppo muscolare: spalle
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: cosce, polpacci, parte bassa della schiena, trapezio, glutei
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: pesi
- Livello di difficoltà: medio
Sollevamento pesi sulle spalle - esercizi tecnici:
- Posiziona il kettlebell sul pavimento tra i tuoi piedi.
- Sollevare pesi da terra, tirare fuori le gambe per dare il massimo recupero in accelerazione.
- Sollevare pesi sulle spalle.
- Abbassa i manubri e prendi le gambe.
esercita esercizi per le spalle con i pesi
- Gruppo muscolare: spalle
- Tipo di esercizi: base
- Muscoli aggiuntivi: cosce, polpacci, parte bassa della schiena, trapezio, glutei
- Tipo di esercizio: potenza
- Attrezzatura: pesi
- Livello di difficoltà: medio