Vacanza. Non vediamo l'ora. Sogniamo, facciamo progetti. Ma spesso si torna delusi, per di più stanchi! Come mai? E come ti rilassi davvero?
Fare le valigie e andare in terre lontane… o non troppo lontane, ma ancora nuove e sconosciute — una prospettiva allettante!
"Per me, il momento più magico dell'anno arriva quando vado in vacanza e chiudo a chiave la porta di casa", dice Alina, 28 anni, "e so che la prossima volta che la aprirò, non porterò solo del nuovo impressioni, ma io stesso cambierò: fa un po' paura, ma molto divertente, come prima di buttarsi in acqua.
Almeno una volta all'anno, la maggior parte di noi si trasforma in romantici, nelle cui vele soffia il vento del vagabondaggio.
avventurieri
Perché a volte abbiamo bisogno di lasciare la nostra casa? Uno dei motivi è il desiderio di andare oltre l'ordinario. Nel tempo, lo sguardo alle cose familiari si confonde: smettiamo di notare l'inconveniente e ci adattiamo ad esso: il metaforico "buco nella carta da parati" non è più fastidioso.
Tuttavia, durante il viaggio, possiamo guardare le nostre vite dall'esterno e, quando torniamo a casa, la prima cosa che notiamo è proprio quel "buco nella carta da parati". Ma ora siamo pronti a cambiare qualcosa, c'è una risorsa per il processo decisionale.
Viaggiare è anche ricerca di: impressioni, conoscenze, se stessi. È sempre qualcosa di più di paesaggi, cibo e strade polverose.
"Questa è esperienza, consapevolezza che esistono società con uno stile di vita, fede, stile di vita, cucina diversi", afferma il fotografo di viaggio Anton Agarkov. “Conosco quelli che non sono mai usciti di casa e chiamano la loro vita l'unica vera, ma tra i viaggiatori non ho incontrato personaggi simili”.
Uscendo di casa, ci si libera dalla solita vita e dalla routine quotidiana. Tutto è nuovo: il cibo, il letto, le condizioni e il tempo. "Viaggiamo per capire che c'è un'altra vita e che la vista dalla finestra può essere più interessante del muro del vicino edificio di nove piani", dice Anton Agarkov.
In condizioni insolite, accendiamo recettori che prima erano addormentati e quindi sentiamo di vivere una vita più completa.
Cosa voglio
Il viaggio è paragonabile all'andare all'opera: la trasmissione può essere vista anche in TV, ma se ci vestiamo in modo bello e andiamo al teatro di buon umore, proviamo un piacere completamente diverso, diventando partecipanti all'evento dall'esterno osservatori.
È vero, può essere difficile decidere una direzione: ci sono troppe tentazioni! Vedendo un'altra foto del resort nel feed di un amico o lasciandoci ispirare da storie di viaggio, non vediamo l'ora di andare in vacanza, come se fossimo in battaglia. Ma questa sceneggiatura ideale funzionerebbe per noi se fosse stata scritta da qualcun altro?
"Cerca di capire qual è la tua risorsa, senza guardare Instagram (un'organizzazione estremista bandita in Russia) e le impressioni degli amici", suggerisce la psicologa Victoria Arlauskaite. "E se decidi ancora di seguire l'esempio di qualcun altro e, ad esempio, stai andando in montagna, prima fai un'escursione regolare: sonda il territorio".
Trascorrere la notte all'aperto significa non solo le stelle sopra la testa, ma anche il terreno duro sotto la schiena. Ed è meglio valutare in anticipo di quali servizi possiamo fare a meno e quali per noi sono vitali.
Ma allo stesso tempo, non dovresti scorrere il "film" sulla vacanza nella tua testa: la realtà sarà comunque diversa dal sogno.
Nessuna confusione
Quando si pianifica una vacanza, concedere il tempo per un'uscita graduale dal ritmo di lavoro. Altrimenti, c'è il rischio di cadere nella situazione descritta da Olga, 40 anni:
“Alla vigilia della partenza, finisco frettolosamente tutto il lavoro, chiamo i parenti, scrivo lettere agli amici”, si lamenta, “e mi preparo in preda al panico all'ultima ora! I primi giorni di riposo scompaiono: sto solo tornando in me.
Per entrare in uno stato di riposo rilassato ed evitare sbalzi emotivi, riorganizza il tuo programma di lavoro in anticipo, consiglia Victoria Arlauskaite.
Non controllare il tuo smartphone ogni minuto, libera la tua attenzione e indirizzala su di te
A poco a poco cessate l'attività e iniziate a fare le valigie qualche giorno prima della partenza. Se ritieni di essere troppo teso, contatta un massaggiatore o fai un'attività fisica leggera.
Ma eccoci qua: in campagna, in riva al mare, in un bus turistico o in una nuova città. Spesso si vuole prendere subito una decisione: va bene o male, ci piace o no questo posto. Ma lo psicologo avverte:
“Non valutare o analizzare, contemplare. Crea un vuoto mentale, ti permetterà di immergerti in nuove sensazioni, far entrare nuovi suoni, colori e odori. Non controllare il tuo smartphone ogni minuto, libera la tua attenzione e indirizzala su di te.
meno bene
“La mia vacanza è così: guardo un sacco di film interessanti, leggo cinque libri contemporaneamente, vado in tutti i musei e ristoranti che incontro lungo la strada e di conseguenza mi sento spremuto come un limone, quindi ho bisogno di un'altra vacanza e anche di più”, ammette Karina, 36 anni.
Spesso cerchiamo di risarcire tutto quello che ci siamo persi durante l'anno in vacanza, sacrificando anche il sonno. Ma ogni minuto di vacanza non deve essere il più intenso possibile.
“Se mangiamo tutti i piatti a tavola contemporaneamente, ci sentiamo male, allo stesso modo, se vogliamo vedere tutti i possibili panorami, ci sarà il porridge nelle nostre teste”, spiega Victoria Arlauskaite, “l'immagine è offuscato dall'abbondanza di impressioni, e di conseguenza non ci riposiamo e siamo sovraccarichi.» Concentrati sulla cosa principale: i tuoi sentimenti.
È meglio pianificare una vacanza in base alle proprie preferenze. Dopotutto, se i genitori traggono piacere dal resto, anche i bambini si sentiranno a loro agio.
Tra i vacanzieri, troppo preoccupati per i benefici, gran parte sono genitori che cercano di illuminare i propri figli. E a volte portano il bambino a musei ed escursioni contrariamente al suo desiderio e alle sue possibilità. Il bambino è cattivo, interferisce con gli altri, i genitori si stancano e si infastidiscono e nessuno è felice.
“Lasciati guidare da te stesso e ricorda che i bambini, anche se i fiori della vita, non sono il suo fulcro”, esorta lo psicologo. — Hai vissuto una vita varia e ricca prima che apparissero, vivrai allo stesso modo dopo che saranno cresciuti e avranno lasciato la casa.
Certo, all'inizio ci concentriamo sul loro regime, ma è meglio pianificare una vacanza in base alle tue preferenze. Dopotutto, se i genitori traggono gioia dal resto, anche i bambini si sentiranno a loro agio”.
resta per trovare
E se trascorressi le vacanze a casa? Per alcuni, questo suona come il piano perfetto: dare la priorità alla qualità rispetto alla quantità, prestare attenzione a chi ti circonda, goderti passeggiate, dolci riposini pomeridiani, gite in bicicletta, incontrarsi con gli amici.
Tutte queste connessioni - con noi stessi, i parenti, la natura, la bellezza, il tempo - a volte perdiamo nel trambusto quotidiano. Poniamoci la domanda: «Sto bene in casa?» E risponderemo sinceramente, liberandoci dalle idee sul "giusto" riposo e dando spazio alle emozioni e all'immaginazione.
Per qualcuno, la cosa più preziosa è il comfort domestico e un interno familiare, che, se lo si desidera, può essere decorato con nuovi dettagli, un fiore o una lampada. Lascia che la vacanza diventi uno spazio creativo gratuito con il quale possiamo fare quello che vogliamo.
Questa esperienza estenderà questo atteggiamento ad altre aree della vita. E non rimproveriamoci di non aver fatto niente di speciale o eccezionale. Dopotutto, questo è il tempo che dedichiamo al personaggio principale della nostra biografia: noi stessi.