Nessuno di noi apprezza appieno quanto siano importanti le ginocchia per il corretto funzionamento del corpo. Spesso sottovalutiamo il loro dolore, spiegandolo con fatica o tensione, senza renderci conto che le nostre articolazioni del ginocchio hanno bisogno di aiuto. Succede anche che il problema alle articolazioni sia il primo segnale che sta accadendo qualcosa di inquietante prima di avvertire altri sintomi più caratteristici della malattia.
Il ginocchio fa parte dell'articolazione a cerniera, la cui funzione è quella di piegarsi, che ci permette di camminare, correre, ma anche sederci o inginocchiarci. Inoltre, mantiene il nostro corpo in posizione eretta, senza coinvolgere una grande quantità di muscoli. Tieni presente che le articolazioni del ginocchio sono le articolazioni più grandi del nostro corpo.
Spesso ci causano problemi, il loro dolore può essere il risultato di lesioni meccaniche, ma anche danni dovuti all'usura e all'infiammazione. Prima ci rendiamo conto dell'entità del problema, prima lo affronteremo, perché il dolore che persiste per qualche tempo non passerà da solo. Sembra che non ci accorgiamo di quanto siano importanti finché non falliscono, ma quando qualcosa va storto e fino a poco tempo fa le attività più semplici erano una sfida, nella nostra testa si accende una luce rossa.
precedentemente dolore al ginocchio trattato solo con ghiaccio o impacchi caldi. Ora dovresti seguire le raccomandazioni, vale a dire il controllo del peso, i massaggi, la riabilitazione, l'uso di gel riscaldanti, il riposo o la limitazione dell'attività eccessiva, ma non rinunciare completamente al movimento perché senza di esso le nostre articolazioni colloquialmente “resterebbero”. Dovresti anche prestare attenzione alla scelta delle scarpe giuste. Anche le scarpe sbagliate possono causarci problemi, i bei tacchi alti che modellano le gambe sono una vera sfida non solo per le articolazioni del ginocchio ma anche per la colonna vertebrale. Quello che mangiamo, cioè la nostra dieta, è estremamente importante. Ricerche recenti suggeriscono che il minimo cambiamento nella nostra alimentazione ha un effetto positivo sulla condizione delle nostre ginocchia.
Gli scienziati suggeriscono di arricchire la nostra dieta quotidiana con pesce, spinaci, cipolle, bere succhi di arancia e ribes, che contengono una quantità molto elevata di vitamina C, e usare lo zenzero per i piatti. Inoltre, cerca di consumare latticini ogni giorno, sotto forma di latte, yogurt, formaggio bianco, ecc. Il calcio in essi contenuto è un elemento costitutivo della cartilagine. Legumi e cereali producono sostanza appiccicosa, molto necessaria per il corretto funzionamento di tutte le articolazioni, non solo delle ginocchia. Bisogna anche ascoltare i consigli delle nostre mamme, che ci dicevano di mangiare gelatina, sia carne che pesce, oltre alla frutta. Contengono collagene, che facilita la rigenerazione delle articolazioni. Evitiamo pane bianco, carne rossa, grassi animali, fast food, ma anche grandi quantità di alcol, caffè o tè forti, tutti questi prodotti in grandi quantità sono dannosi per le nostre articolazioni. A volte, tuttavia, è necessario raggiungere antidolorifici o farmaci antinfiammatori o rivolgersi a uno specialista. Secondo la ricerca, oltre 7 milioni di polacchi soffrono di vari tipi di malattie reumatiche. Quindi cerchiamo di non lasciare che questo accada. Salviamo le articolazioni del ginocchio, dopotutto, devono servirci per il resto della nostra vita.