Dalla fine del ventesimo secolo ad oggi, il sovrappeso è stato riconosciuto come un problema sociale in molti paesi. Come sapete, l'obesità contribuisce allo sviluppo di una serie di malattie, richiede un'aspettativa di vita media di 15 anni. Forse uno dei metodi più comuni per risolvere questo problema è limitarsi alla quantità di prodotti utilizzati, nonché alla loro attenta selezione. Per una rapida perdita di peso il più delle volte è necessario utilizzare una dieta, mentre una delle più comuni è considerata la dieta kefir-cetriolo.
A causa del basso contenuto calorico di questi prodotti, è possibile ottenere il massimo effetto nel più breve tempo possibile. Allo stesso tempo, l'opzione dell'esaurimento del corpo è completamente esclusa, poiché il cetriolo e il kefir contengono un gran numero di sostanze utili che sono in grado di fornire al corpo gli elementi necessari.
Principi della dieta cetriolo-kefir
Quasi per ogni persona non è un segreto che l'uso simultaneo di kefir e cetriolo porti ad un effetto lassativo, particolarmente prezioso durante il periodo di perdita di peso. Poiché è possibile ottenere l'effetto della pulizia naturale del corpo a casa, senza l'uso di alcun farmaco. A causa di ciò, si sbarazza di sostanze tossiche, rimuove gli elementi indesiderati, con conseguente aumento del peso. È importante tenere presente che durante e dopo la pulizia è necessario bere molta acqua, perché durante questo periodo il corpo con peso "in eccesso" perde una maggiore quantità di umidità, e quindi è necessario monitorare seriamente l'equilibrio salino-acqua . La dieta del kefir di cetriolo ha diversi vantaggi.
Considera i principali:
- a causa del contenuto significativo di acidi tatronici, i cetrioli neutralizzano l'azione dei carboidrati e quindi prevengono la deposizione di grasso;
- Una quantità significativa di acqua (fino al 95%) in un cetriolo consente la massima purificazione del corpo, non richiede un dispendio energetico aggiuntivo per l'assorbimento, il che è particolarmente importante, perché durante la dieta il corpo è sotto stress e semplicemente non c'è "Forza extra
- l'alto contenuto di potassio, calcio, magnesio nel cetriolo consente di massimizzare il corpo con sostanze essenziali;
- l'uso del kefir ha un effetto positivo sulla microflora intestinale, particolarmente preziosa nel periodo di pulizia intensiva del corpo;
- kefir mostra scorie, tossine.
In combinazione, questi due prodotti possono potenziare gli effetti l'uno dell'altro, mentre la settimana trascorsa con una tale dieta mostrerà risultati efficaci e una buona tendenza alla perdita di peso.
Dieta corretta
La dieta kefir-cetriolo, di regola, non provoca disagio, è ben tollerata dall'organismo. Il suo vantaggio significativo, a differenza di altre diete, è l'assenza della necessità di contare le calorie o preparare pasti difficili. Tutto è abbastanza semplice, devi creare correttamente un menu, che includerà solo kefir e cetrioli freschi. Gli esperti concludono che a causa di una dieta povera, è impossibile utilizzare una dieta del genere per più di cinque giorni, ma se decidi di seguirla per due settimane, ti assicuriamo che 14 dovrebbe essere l'ultimo giorno, poiché il suo ulteriore utilizzo può influenzare negativamente l'organismo nel suo complesso. , vale a dire infliggere un danno irreparabile.
Considera più in dettaglio la ricetta quotidiana per questa dieta:
- si dovrebbe dare la preferenza all'uso di kefir con una percentuale di contenuto di grassi fino a 2,5, mentre i medici sconsigliano l'uso di kefir senza grassi;
- In media, devi mangiare fino a 1,5 chilogrammi di cetrioli freschi al giorno. In 1 al giorno, per evitare stress per il corpo, puoi limitare 1 a un chilogrammo (o 700 grammi), e ogni giorno il numero di cetrioli per aumentare a 1,5 chilogrammo;
- bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno;
- se senti che lo stomaco reagisce negativamente alla dieta, allora in 1, 2 o 3 al giorno puoi mangiare 100 grammi di pesce bollito magro.
Ricorda, ogni organismo è individuale e quindi è impossibile creare condizioni ideali per perdere peso per ogni persona, quindi ti consigliamo di ascoltare sempre il tuo corpo. Fai una dieta per ogni giorno con una chiara descrizione della quantità consumata. Il tavolo sarà il tuo vero aiuto, che mostrerà chiaramente tutti i giorni di perdita di peso.
Non dimenticare che esistono diverse varianti delle diete cetriolo-kefir. Se non sei soddisfatto di un'opzione, puoi tranquillamente utilizzare l'altra. Ad esempio, invece dell'insalata di cetrioli, condita con panna acida a basso contenuto di grassi, cuoci il kefir di cetriolo fresco. Per colazione, è meglio bere un bicchiere di kefir, mangiare cetriolo con formaggio a pranzo, bere succo di cetriolo fresco a pranzo, insalata con cetriolo condito con olio d'oliva per cena e bere un bicchiere di kefir la sera. Le recensioni di una tale dieta dicono che la sua essenza è imparare a gustare cibi sani e schiacciare correttamente le porzioni in modo che la quantità consumata sia moderata.
Il risultato della dieta kefir-cetriolo
Nonostante il risultato positivo della dieta cetriolo-kefir, è importante tenere presente che esistono numerose controindicazioni al suo utilizzo. Ad esempio, le persone che soffrono di problemi gastrointestinali. Inoltre, con particolare cautela dovrebbe essere prestata a tale dieta per le persone che soffrono di malattie renali, donne incinte.
Per quanto riguarda i risultati della dieta, va notato che in media il giorno 7 perderai circa 3 chilogrammi, che è un ottimo indicatore. Lo svantaggio della dieta è il fatto che i chilogrammi "persi" sono liquidi e tossine, e non hanno nulla a che fare con lo strato di grasso, e quindi bisogna stare molto attenti alla quantità e al tipo di alimenti consumati dopo la dieta per per escludere la probabilità di restituzione dei chilogrammi. Per fare questo, ti consigliamo di guardare il video o leggere le istruzioni per una corretta alimentazione con la presenza di una foto che ti aiuterà a massimizzare e migliorare l'effetto.
Ricorda, non è consigliabile ripetere la dieta kefir-cetriolo più spesso di 3 una volta all'anno. Esistono anche altri analoghi di questa dieta, che si consiglia di alternare per eliminare la probabilità di dipendenza dell'organismo.