Puoi mangiare dopo le sei?

I nutrizionisti moderni a volte sono inorriditi dalle dichiarazioni dei pazienti che vengono all'appuntamento e chiedono come perdere peso velocemente e correttamente. Soprattutto spesso viene sollevato l'argomento che non si può mangiare dopo sei ore, poiché ciò provoca l'accumulo obbligatorio di grasso e un deterioramento dello stato metabolico del corpo.

Il tema del mangiare dopo le sei di sera è diventato così popolare che ha già acquisito vari aneddoti e casi divertenti. Sicuramente tutti conoscono il noto consiglio aneddotico che suggerisce di bere borscht dopo le sei, poiché non è possibile masticare. Vale la pena sapere quale cibo non dovrebbe essere assunto dopo le sei per evitare la deposizione di grasso "per un giorno di pioggia".

I lettori che hanno già immaginato una cena triste sotto forma di una foglia di lattuga e un bicchiere d'acqua possono espirare con calma, perché i migliori nutrizionisti insistono sul fatto che la cena non è solo possibile, ma anche necessaria. È importante solo sapere quali cibi e piatti sono accettabili come ultimo pasto, e anche a che ora è il momento migliore per consumare la tua cena abbondante e salutare.

Il nutrizionista Mikhail Ginzburg sostiene che la cena è un bisogno umano naturale, in quanto creatura con un tipo di cibo serale. Inoltre, la mancanza di un pasto serale potrebbe essere il fattore che influirà negativamente sulle funzioni endocrine del corpo. In poche parole, senza cena, ci facciamo del male, peggiorando il metabolismo e provocando il verificarsi di varie anomalie ormonali nel corpo.

regole della cena sana

La regola base da seguire per chi vuole essere magro e in salute è semplice: a cena consumare pasti proteici magri con verdure bollite o fresche. Questo piano alimentare sarà assolutamente accettabile sia per le “allodole” che sono abituate ad andare a letto presto, sia per i “gufi” che amano svegliarsi tardi e andare a letto tardi. Ricorda che dovresti cenare tre ore prima di andare a letto.

Le regole base per una cena sana o cosa si può mangiare dopo le 6:

• il rapporto tra verdure crude e trasformate è 2:3;
• al mattino partono banane, uva e frutti dolcissimi;
• la pasta di grano duro può essere in tavola la sera con moderazione;
• è meglio escludere salsicce, maionese e ketchup non solo dal pasto serale, ma anche dal "programma" dietetico.

Rompendo la cena in più piccole parti, puoi sbarazzarti della fame serale. Sentendo che prima di andare a letto lo stomaco è vuoto, fai uno spuntino con yogurt magro o kefir magro. Assicurati che lo yogurt non contenga amido o alcun tipo di zucchero.

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