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È possibile per una madre che allatta mangiare pesce: rosso, affumicato, essiccato, fritto?
Il pesce dovrebbe essere sulla tavola di tutti. Vediamo se è possibile per una madre che allatta pescare e in quale forma. La salute sia della donna che di suo figlio dipende da questo. Non tutti i tipi di pesce, alcuni causano allergie o avvelenamenti.
Che tipo di pesce puoi mangiare durante l'allattamento?
Il pesce è ricco di vitamina D, acidi grassi, iodio e proteine. È ben assorbito dal corpo di una madre che allatta, normalizza le feci, rafforza il sistema cardiovascolare, ha un effetto benefico sui reni e migliora l'umore.
Una madre che allatta può mangiare pesce rosso se non c'è allergia
Di tutti i tipi di pesce, dovrebbero essere preferite le varietà magre. È consentito mangiare sia pesce di fiume che di mare, ma in piccole quantità. Bastano solo 50 grammi di prodotto 2 volte a settimana per fornire completamente al corpo tutto ciò di cui ha bisogno.
Varietà di pesce per una donna che allatta:
- aringhe;
- sgombro;
- mento;
- salmone;
- salmone.
Il pesce rosso viene introdotto in piccole quantità, poiché può causare allergie. Inizia con una porzione da 20-30 g, non più di 1 volta a settimana.
Il prodotto viene sempre scelto fresco o refrigerato, in quanto il pesce congelato perde la sua qualità. È meglio per una donna che allatta cuocere a vapore, cuocere, stufare o bollire il pesce. In questa forma, tutte le sostanze utili sono completamente conservate.
Le madri che allattano possono mangiare pesce fritto, essiccato o affumicato?
I prodotti affumicati e il pesce in scatola non contengono sostanze nutritive e la tecnologia della loro produzione non è sempre seguita. Il prodotto può contenere parassiti che possono causare gravi malattie. Con l'uso prolungato di cibo in scatola, le sostanze cancerogene si accumulano nel corpo.
Vale anche la pena rinunciare al pesce salato, essiccato e essiccato. Contiene molto sale, che porta a gonfiore e compromissione della funzionalità renale. Inoltre, il sale altera il gusto del latte, quindi il bambino potrebbe rifiutarsi di allattare.
Vietato anche il pesce fritto. Con un trattamento termico prolungato con olio, praticamente non rimangono sostanze nutritive.
Le donne che allattano che hanno avuto allergie alimentari in passato dovrebbero evitare qualsiasi pesce per i primi 6-8 mesi dopo il parto. Successivamente, il prodotto viene iniettato in piccole porzioni, osservando attentamente la reazione del bambino. Se compaiono eruzioni cutanee o il bambino inizia a dormire irrequieto, il nuovo piatto dovrebbe essere cancellato.
Una schiava è molto utile per una madre che allatta, deve essere presente nella dieta. Ma è necessario utilizzare le varietà consentite, preparare correttamente i piatti e non superare la tariffa consentita.